# Blog Cajubrasil --- ## Páginas - [Moda](https://blog.cajubrasil.com.br/) - [Sobre](https://blog.cajubrasil.com.br/sobre/) - [Contato](https://blog.cajubrasil.com.br/contato/) --- ## Posts - [Como tirar fotos de roupas para vender? Guia prático para lojistas e revendedores](https://blog.cajubrasil.com.br/como-tirar-fotos-de-roupas-para-vender/) - [IA no varejo: principais aplicações e benefícios (do estoque à experiência do cliente)](https://blog.cajubrasil.com.br/ia-no-varejo/) - [Datas sazonais: como usá-las para impulsionar as vendas da sua loja?](https://blog.cajubrasil.com.br/datas-sazonais/) - [7 exemplos de visual merchandising para loja de roupa fitness](https://blog.cajubrasil.com.br/exemplos-de-visual-merchandising/) - [Experiência de compra: o que é + dicas infalíveis para encantar clientes](https://blog.cajubrasil.com.br/experiencia-de-compra-o-que-e/) - [Como calcular meu lucro na revenda de roupas fitness? 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Marketing para moda fitness: 5 dicas para alavancar suas vendas Instagram Facebook Youtube Tiktok Pinterest Últimos posts IA no varejo: principais aplicações e benefícios (do estoque à experiência do cliente) 7 exemplos de visual merchandising para loja de roupa fitness --- - Published: 2018-05-10 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/sobre/ A CAJUBRASIL nasceu em 2005 e desde então destaca-se no mercado pelos produtos com conforto, qualidade, tecnologia e performance, além de exclusividade na modelagem e estampas. Nossas peças são produzidas no Brasil, de acordo com normas internas rígidas de qualidade, por uma equipe formada 85% por mulheres. Atualmente, a CAJUBRASIL está presente em todo território nacional e em mais de 30 países, sendo eles: Alemanha, Austrália, África do Sul, Bolívia, Chile, Estados Unidos, França, Itália, Portugal, Rússia, Uruguai, dentre outros. A inovação sempre se faz presente e constante, tornando a marca referência no segmento activewear. Em nosso blog, trazemos diversas dicas e informações importantes para quem busca um estilo de vida mais saudável e ativo. Enjoy! ;) --- - Published: 2018-05-10 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/contato/ Olá! Vamos conversar? Por e-mail: atendimento@cajubrasil. com. br Se preferir, pode ligar pra gente pelo fone (17) 3426-8770. Se preferir, entre em contato via WhatsApp através do número (17) 99673-9417. A gente também ama receber cartas! Pode enviar a sua para o endereço Av. José Marão Filho, 5682 - Votuporanga - SP! ;) --- --- ## Posts - Published: 2025-07-28 - Modified: 2025-07-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-tirar-fotos-de-roupas-para-vender/ - Categorias: Beleza, Mercado Domine técnicas de como tirar fotos de roupas para vender com qualidade e sofisticação no digital! Seja em uma loja física ou virtual, a imagem é um dos fatores mais importantes para conquistar clientes no universo da moda. E quando falamos de moda fitness e moda praia, principalmente voltada ao público premium, sabemos que cada detalhe conta.   Por isso, saber como tirar fotos de roupas para vender é essencial para transmitir o valor das peças, destacar o caimento, a textura e criar uma experiência visual que encante.   Neste artigo, vamos te apresentar técnicas, equipamentos ideais e boas práticas para elevar o nível das fotos da sua loja. Continue a leitura! A imagem é tudo: por que boas fotos vendem mais no segmento premium? Estamos sempre falando aqui no blog da Cajubrasil que clientes de alto padrão não compram apenas um produto, mas uma experiência. Dessa forma, a qualidade da imagem é muitas vezes o primeiro contato entre a sua marca e o consumidor. Uma foto bem feita desperta desejo, comunica sofisticação e transmite confiança. Em uma vitrine digital, por exemplo, seja no Instagram, site ou marketplace, a apresentação visual deve refletir o padrão da sua loja. Fotos desfocadas, com iluminação precária ou fundo desorganizado comprometem a percepção do cliente sobre o valor da sua marca. Em outras palavras, investir em boas fotos é investir em vendas. → Leia também: Experiência de compra: o que é + dicas infalíveis para encantar clientes O que você precisa para destacar sua loja sem precisar de um estúdio Ao contrário do que muitos pensam, não é preciso ter um estúdio profissional para criar imagens de alto nível. Com recursos acessíveis, é possível montar um “mini estúdio” que valoriza suas peças.   Confira algumas dicas que separamos para você: Celular com boa câmera:... --- - Published: 2025-07-22 - Modified: 2025-07-22 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/ia-no-varejo/ - Categorias: Mercado A transformação digital está acelerando todos os segmentos do mercado, e no varejo não é diferente. A aplicação de inteligência artificial no varejo vem ganhando espaço com soluções que vão desde o controle de estoque até a personalização da experiência de compra. Nesse cenário, lojistas experientes que atuam nos segmentos de moda praia, moda fitness, produtos esportivos, academias e e-commerces têm uma grande oportunidade de usar a tecnologia como aliada para aumentar suas vendas e fidelizar clientes de alto padrão. Neste artigo, você vai entender mais sobre o assunto e conferir dicas úteis para aplicar a IA na sua loja. Continue a leitura! Por que a IA está cada vez mais presente no varejo? A IA no varejo deixou de ser uma tendência futurista e passou a ser uma realidade acessível, mesmo para pequenos e médios lojistas. Isso porque o acesso às ferramentas de IA está cada vez mais democratizado, com plataformas intuitivas e custos acessíveis. E não é só isso: o comportamento do consumidor também mudou. Isto é, clientes esperam respostas rápidas, personalização no atendimento e experiências diferenciadas. A IA, então, entra como uma verdadeira protagonista nesse processo, permitindo que empresas ofereçam um serviço mais inteligente e automatizado sem perder o toque humano e exclusivo. De forma geral, em um mercado cada vez mais competitivo, quem investe em IA para varejo consegue se destacar pela eficiência, agilidade e proximidade com o cliente. Benefícios da IA no varejo Automação de tarefas repetitivas: permite que lojistas economizem tempo e direcionam o foco para estratégias mais criativas e humanas; Melhor compreensão do cliente: a IA analisa dados de compra, comportamento e preferências para oferecer experiências mais relevantes; Acesso facilitado a ferramentas com IA: hoje, existem soluções acessíveis mesmo para pequenos negócios; Personalização em escala: é possível oferecer atendimentos e promoções sob medida... --- - Published: 2025-07-01 - Modified: 2025-07-01 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/datas-sazonais/ - Categorias: Mercado As datas sazonais vêm se consolidando como uma das estratégias mais eficazes para o varejo, especialmente no segmento de moda fitness e moda praia. Afinal, elas são oportunidades valiosas para criar campanhas temáticas, atrair novos clientes, engajar o público fiel e, claro, impulsionar as vendas. De forma geral, se bem planejadas, essas datas ajudam a posicionar a sua marca, geram senso de urgência e favorecem o aumento do ticket médio. Neste artigo, você vai entender com mais detalhes como explorar o poder das datas sazonais e transformar sua loja em uma referência durante todo o ano. Continue a leitura! O que são datas sazonais? Datas sazonais são ocasiões especiais e recorrentes que afetam diariamente o comportamento de consumo das pessoas. Elas incluem feriados tradicionais, como Natal e Dia das Mães, mas também datas comerciais (como Black Friday e Dia do Consumidor) e até mesmo temáticas, como início do verão ou volta às aulas. No setor da moda, por exemplo, essas datas servem como gatilhos para criar campanhas promocionais, lançar coleções e estreitar relações com o cliente. Isso tudo torna-se um componente essencial do planejamento de marketing. Por que usar datas sazonais em uma loja de moda fitness e praia? No universo da moda fitness e praia, as datas sazonais não são apenas oportunidades comerciais. Elas funcionam como marcos estratégicos que ajudam sua loja a se manter relevante, desejada e em sintonia com o comportamento do consumidor. Esse setor, altamente influenciado pelas estações do ano e por hábitos de estilo de vida, se beneficia diretamente do uso inteligente de datas especiais. Ao alinhar ações promoções e de comunicação com momentos-chave do calendário, você cria campanhas mais empáticas e relevantes, que dialogam com os desejos e as expectativas do seu público. De forma geral, utilizar as datas sazonais permite: Aproveitar momentos de... --- - Published: 2025-06-26 - Modified: 2025-06-26 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/exemplos-de-visual-merchandising/ - Categorias: Mercado O visual merchandising é uma estratégia que impacta diretamente na atração de clientes e no aumento das vendas em lojas. Essa não é uma técnica de simples exposição de produtos, mas sim uma forma de criar uma experiência completa e envolvente para os seus consumidores. Neste artigo, vamos apresentar 7 exemplos práticos de como aplicar visual merchandising em sua loja de roupa fitness e encantar seu público-alvo. 1. Vitrines temáticas A estratégia de visual merchandising começa na elaboração de uma vitrine bem planejada para atrair a atenção dos consumidores. Afinal, é preciso instigar o seu público a entrar na loja. São algumas boas práticas para vitrines de loja fitness: Utilização de manequins em poses que simulem atividades físicas como corrida, yoga ou musculação; Criação de cenários que remetem ao ambiente de treino, como academias, parques ou praias; Uso de cores vibrantes e iluminação dinâmica. Além disso, é indicado que as vitrines sejam atualizadas regularmente para refletir tendências atuais e manter o interesse constante dos clientes. Leia também: Vitrine de loja fitness: 5 dicas para deixar a sua mais atraente 2. Organização estratégica do layout da loja Um bom layout facilita a circulação dos clientes e potencializa as vendas. Veja algumas dicas que podem ser aplicadas no seu estabelecimento: Separe os produtos em categorias, como leggings, tops, shorts e conjuntos completos; Considere criar áreas específicas como "looks para yoga" ou "roupas ideais para corrida"; Utilize cores e texturas que reforcem a identidade da marca e facilitem uma experiência visualmente agradável e intuitiva. Essa organização otimiza a busca de seus clientes pelos melhores produtos, tornando a experiência deles dentro da loja mais ágil e eficiente. 3. Iluminação direcionada A iluminação é uma poderosa aliada do visual merchandising, uma vez que ela é capaz de destacar produtos-chave, além de criar ambientes que ajudam... --- - Published: 2025-05-30 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/experiencia-de-compra-o-que-e/ - Categorias: Mercado No varejo premium, oferecer um bom produto pode já não ser mais o suficiente. Isso porque o verdadeiro diferencial está na experiência de compra: um conjunto de sensações, interações e percepções que o cliente vivencia ao se relacionar com a sua marca. Do primeiro contato com a vitrine ou redes sociais até o pós-venda, cada detalhe importa. De forma geral, os clientes exigentes buscam muito mais do que uma compra. Eles desejam ser encantados, valorizados e surpreendidos. Por isso, investir em uma experiência de compra diferenciada é essencial para se destacar no mercado, fidelizar clientes e construir um relacionamento sólido e sofisticado. Neste artigo, vamos explorar o conceito de experiência de compra, sua importância no varejo de alto padrão, exemplos práticos de marcas que se destacam nesse quesito e dicas infalíveis para você aplicar na sua loja. Continue a leitura! O que é experiência de compra? A experiência de compra vai muito além da simples aquisição de um produto. No contexto do varejo premium, por exemplo, ela representa todo o caminho percorrido pelo cliente — desde o primeiro contato com a marca até o pós-venda. Ou seja, envolve atendimento personalizado, ambiente sofisticado, sensações proporcionadas durante o processo de compra e serviços que encantam e superam expectativas. Como citamos anteriormente, clientes de alto padrão buscam mais do que produtos de qualidade, priorizando também exclusividade, conforto e atenção aos detalhes. Dessa forma, marcas de luxo e do varejo premium investem fortemente em experiências diferenciadas, com espaços aconchegantes, atendimento humanizado e serviços personalizados. Por que a experiência de compra é fundamental para o varejo? No varejo atual, principalmente no segmento de moda fitness e praia voltado ao público A e B, a experiência de compra é um verdadeiro diferencial competitivo. Em um mercado onde o produto muitas vezes se equipara em qualidade entre... --- - Published: 2025-05-20 - Modified: 2025-05-20 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-calcular-meu-lucro-na-revenda-de-roupas-fitness-entenda/ - Categorias: Mercado, Moda, Revenda Entender como calcular o lucro na revenda de roupas fitness é essencial para garantir a saúde financeira da sua loja e crescer com constância no mercado. Para lojistas que trabalham com produtos premium, como os da Cajubrasil, por exemplo, essa análise precisa ser ainda mais refinada, considerando fatores como percepção de valor, custos logísticos e estratégias de precificação. Neste artigo, vamos te contar todos os detalhes desse assunto: o que é margem de lucro, como calculá-la corretamente, qual a média ideal no segmento fitness e dicas úteis para melhorar seus resultados com gestão eficiente e boas práticas de venda. Acompanhe a seguir! O que é margem de lucro e por que é importante? De forma resumida, a margem de lucro representa o percentual de ganho que sua loja obtém sobre cada produto vendido. Em outras palavras, é a diferença entre o quanto você paga por um item e o quanto ele é vendido ao consumidor final, descontando custos adicionais. No setor de moda fitness, onde existe uma grande variedade de fornecedores e públicos, conhecer sua margem permite que você tenha um planejamento financeiro sólido. Além disso, permite tomar decisões mais inteligentes de compra e definir preços competitivos sem abrir mão da rentabilidade. Em revendas que trabalham com peças de alta qualidade, por exemplo, a margem de lucro deve refletir não apenas os custos diretos, mas também o valor agregado que a marca entrega ao consumidor. No geral, o valor final de um produto é composto por: Custo de produção; Custos fixos, como salários e aluguéis; Custos variáveis, como energia e embalagens; Margem de lucro; Inflação e outros fatores. Como calcular a margem de lucro para revenda de roupas fitness O cálculo da margem de lucro segue uma fórmula simples: Margem de lucro (%) = x 100 Vamos a um exemplo... --- - Published: 2025-04-30 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/melhores-roupas-de-academia/ - Categorias: Mercado, Moda, Revenda Selecionar as melhores roupas de academia para compor o portfólio da sua loja é uma tarefa estratégica, especialmente se você atende um público mais exigente e de alto padrão. Afinal, o consumidor premium busca muito mais do que estilo: ele quer conforto, tecnologia, exclusividade e uma experiência de compra personalizada. Por isso, oferecer produtos que realmente se destaquem exige conhecimento, planejamento e uma curadoria apurada.   A seguir, confira 7 dicas valiosas para escolher as melhores roupas fitness e elevar ainda mais o posicionamento da sua loja no mercado. Continue a leitura! Selecionando as melhores roupas de academia para o seu portfólio 1. Conheça o perfil do seu cliente e suas expectativas De forma geral, o primeiro passo é entender quem é o seu cliente. Para isso, você precisa responder algumas perguntas, como por exemplo: Quais são suas rotinas de treino? O seu cliente busca performance, estilo, conforto ou todos esses elementos juntos? Qual a faixa etária do seu cliente? O seu público é majoritariamente feminino ou masculino? Para colher essas informações, realize pesquisas, colete feedbacks e acompanhe os dados de comportamento de compra. Dessa forma, você terá clareza sobre os tipos de produtos mais procurados e quais atributos têm mais peso na tomada de decisão. 2. Variedade inteligente: uma curadoria que atenda diferentes modalidades de treino É importante entender que não basta apenas ter variedade, é preciso ter variedade com propósito. As melhores lojas de moda fitness premium são aquelas que oferecem opções adaptadas a diferentes perfis e tipos de atividade, como musculação, yoga, corrida ou pilates. Dessa forma, a nossa dica é você montar um mix de produtos que contemple: Roupas com alta compressão para atividades intensas; Peças confortáveis e com boa elasticidade para alongamentos; Looks com design moderno para quem gosta de treinar com estilo. De forma... --- - Published: 2025-04-22 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/vitrine-de-loja-fitness/ - Categorias: Mercado, Revenda - Tags: Dica, roupa fitness, Vendas A vitrine de uma loja fitness funciona como o cartão de visitas do seu negócio. Ela é o primeiro ponto de contato entre os clientes e sua marca, representando uma oportunidade crucial para atrair a atenção e despertar o interesse. No conteúdo a seguir, vamos explorar a importância de uma vitrine bem organizada e algumas dicas para torná-la ainda mais cativante. Continue a leitura e confira em detalhes: Por que a organização da vitrine de loja é tão importante? Alinhe a beleza com a estratégia comercial 5 dicas para montar uma vitrine de lojas fitness atraente Venda mais com a CajuBrasil! Por que a organização da vitrine de loja é tão importante? Por ser o primeiro ponto de contato entre o consumidor e o seu negócio, a vitrine da loja é fundamental na atração de clientes e na apresentação da marca. Isso porque, muitas vezes, a seleção de peças para exposição pode influenciar na decisão de entrar na loja e realizar uma compra, ou não. Além disso, uma vitrine bem planejada e organizada transmite profissionalismo, cuidado com os detalhes e pode despertar o interesse do público-alvo, aumentando as chances de conversão de vendas. Alinhe a beleza com a estratégia comercial Para começar, é válido compreender que uma vitrine de loja bonita é importante, mas é igualmente crucial alinhar sua estética com a estratégia comercial do seu negócio.   O que isso quer dizer na prática? Significa que você precisa destacar os produtos que deseja promover, criar uma narrativa visual que conte uma história sobre sua marca e seus valores, e garantir que a disposição dos itens incentive os clientes a explorarem mais a loja. 5 dicas para montar uma vitrine de lojas fitness atraente Montar uma vitrine de lojas fitness atrativa requer criatividade, planejamento e conhecimento do seu público-alvo. A... --- - Published: 2025-04-22 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/catalogo-de-roupas-fitness/ - Categorias: Mercado, Moda Um catálogo de roupas fitness bem estruturado é uma ferramenta essencial para lojistas que desejam facilitar a experiência de compra e, consequentemente, aumentar suas vendas. Afinal, esse material ajuda a destacar os produtos, organizar as informações de maneira eficiente e impulsionar a conversão. Quer saber mais sobre o assunto? Neste artigo, você irá aprender como montar um catálogo de roupas fitness eficiente para atrair e fidelizar clientes. Continue a leitura e confira: Qual o papel do catálogo de roupas para lojistas? Como escolher o melhor tipo de catálogo para sua loja? Como estruturar um catálogo de roupas fitness atraente e vendedor? Dicas para usar o catálogo de roupas no dia a dia e aumentar as vendas Conte com a CajuBrasil! Qual o papel do catálogo de roupas para lojistas? Seja na versão impressa ou digital, o catálogo de roupas é muito além do que um simples material de apoio. Quando bem elaborado, ele pode aumentar o ticket médio e a taxa de conversão da loja, encantando potenciais clientes através das imagens bem produzidas e estrutura estratégica. Através do catálogo, é possível: Apresentar os produtos da loja de forma organizada e visualmente atrativa; Direcionar a atenção para os itens mais relevantes ao seu público; Criar uma experiência fluida de compra, reduzindo dúvidas e objeções; Utilizar catálogos oficiais de marcas, como os da Cajubrasil, para otimizar suas vendas. - Leia também: Como oferecer roupas fitness de qualidade em sua loja? Conheça a Cajubrasil Como escolher o melhor tipo de catálogo para sua loja? A primeira dúvida que muitas pessoas têm é em relação ao catálogo digital vs catálogo físico: qual usar? De forma geral, o catálogo digital é ideal para compartilhamento rápido através das redes sociais, WhatsApp e e-mail marketing. Por outro lado, o catálogo físico é mais adequado para um atendimento... --- - Published: 2025-04-17 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/clientes-vips/ - Categorias: Mercado, Moda Engana-se quem pensa que a fidelização de clientes está exclusivamente relacionada com um bom produto. É claro que itens de qualidade auxiliam, sim, mas essa fidelização também precisa passar por experiências memoráveis, como atendimento impecável e uma sensação de exclusividade que transforma compradores em verdadeiros embaixadores da marca. Por isso, criar uma estratégia focada em clientes VIPs é fundamental para lojas que atuam no segmento de moda fitness e moda praia, como é o caso dos revendedores da Cajubrasil. Neste artigo, vamos falar mais sobre o tema e apresentar dicas úteis para você criar conexões reais e fidelizar clientes para o seu negócio. Continue a leitura! Entendendo os clientes VIPs: quem são e por que eles são importantes? De forma resumida, os clientes VIPs são aqueles que apresentam alto valor estratégico para a loja. Ou seja, são os clientes que se destacam por realizarem compras recorrentes, ticket médio elevado e até mesmo por influenciarem outros consumidores com suas opiniões e estilo de vida. Além disso, geralmente são exigentes, valorizam atendimento personalizado e dão prioridade a marcas que entregam valor agregado e experiências diferenciadas. Dessa forma, ao reconhecer e cuidar de seus clientes VIPs, a sua loja: Aumenta o índice de fidelização; Melhora a percepção da marca; Gera um “boca a boca” positivo que atrai novos clientes de alto potencial. Métodos para fidelizar os seus clientes VIPs Eventos: criando experiências inesquecíveis Um dos caminhos mais eficientes para fortalecer os laços com clientes VIPs são os eventos exclusivos. Eles não apenas geram encantamento, mas também criam um espaço para conexões mais profundas entre a marca e o cliente. Confira a seguir alguns de eventos VIPs para lojas de moda premium que você pode aderir: Coquetel de lançamento de coleção: um evento intimista com ambientação especial, drinks, música e atendimento exclusivo; Desfile privado:... --- - Published: 2025-04-04 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/venda-consultiva/ - Categorias: Mercado, Revenda Em um mercado tão competitivo como o da moda fitness, moda praia e produtos esportivos, conquistar clientes de alto padrão exige muito mais do que apenas um bom portfólio de produtos. O que muitos não sabem é que a chave para atrair e fidelizar esse público está na venda consultiva, uma abordagem estratégica que coloca as necessidades do cliente no centro da experiência de compra. Mas afinal, o que é venda consultiva e como ela pode ser implementada para elevar seus resultados? Neste artigo, vamos explorar mais detalhes deste conceito e mostrar como aplicá-lo no dia a dia da sua loja. Continue lendo! O que é venda consultiva e por que ela é essencial para fidelizar clientes de alto padrão? A venda consultiva é um modelo de abordagem comercial focado em compreender profundamente as necessidades do cliente, oferecendo soluções personalizadas em vez de simplesmente “empurrar produtos”.   No modelo tradicional de vendas, por exemplo, o foco é o fechamento rápido da compra. Na venda consultiva, por outro lado, o que é priorizado é o relacionamento e a experiência do consumidor. Consegue entender a diferença? Por que clientes de alto padrão preferem a venda consultiva? O grande destaque da venda consultiva é a exclusividade e o atendimento diferenciado. Clientes de alto padrão buscam experiências personalizadas e um suporte que demonstre expertise e compreensão de suas reais necessidades. No geral, esse tipo de público não se atrai por abordagens genéricas e convencionais; em vez disso, aprecia um atendimento que seja capaz de identificar seus gostos, preferências e expectativas.   A venda consultiva proporciona um serviço mais sofisticado e envolvente, onde o cliente se sente compreendido e amparado em suas decisões de compra. Além disso, a interação não se limita ao momento da aquisição, mas se estende ao pós-venda, garantindo um relacionamento duradouro... --- - Published: 2025-04-02 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-fazer-um-branding-poderoso-e-construir-uma-identidade-unica-para-sua-loja/ - Categorias: Mercado Criar uma identidade forte e bem posicionada é essencial para o sucesso de qualquer loja, especialmente no mercado de moda premium. O branding, por exemplo, vai muito além do nome e do logotipo — ele representa a personalidade, os valores e a experiência que sua marca proporciona aos clientes. Nesse sentido, um branding sólido aumenta o reconhecimento, fortalece a conexão com o público e agrega valor aos seus produtos. Se você busca se destacar no mercado e construir uma identidade única, este artigo vai te guiar passo a passo sobre como fazer um branding poderoso para a sua loja. Continue a leitura e saiba mais sobre! O que é branding e por que ele é importante para sua loja? O conceito de branding está relacionado com o processo de criação e gestão da identidade de uma marca. Ele envolve desde os elementos visuais (como logotipo e cores) até o tom de voz da comunicação e a experiência do cliente em todos os pontos de contato. Para lojistas de moda praia, moda fitness e produtos esportivos, por exemplo, o branding bem feito ajuda a: Criar reconhecimento: seu público identifica sua marca rapidamente e se conecta com os seus valores; Aumenta a percepção de valor: produtos bem posicionados geram mais desejo e justificam o ticket médio mais alto; Fortalecer a fidelidade do cliente: um branding forte constrói uma relação emocional com os consumidores; Diferenciar sua loja da concorrência: em um mercado competitivo, ter uma identidade única torna sua marca mais memorável. No segmento premium, como o da Cajubrasil, o branding é ainda mais essencial, pois os clientes buscam por exclusividade, sofisticação e credibilidade na hora da compra. Como fazer um branding poderoso: passos essenciais Agora você já entendeu a importância do branding, mas como colocar em prática esse conceito e construir uma... --- - Published: 2025-03-12 - Modified: 2025-03-13 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/inventario-de-estoque/ - Categorias: Revenda Fazer um inventário de estoque para mantê-lo sobre controle é uma tarefa essencial para o sucesso de qualquer loja — seja ela do segmento de moda fitness, praia, produtos esportivos, entre muitos outros. De forma geral, um bom inventário de estoque garante que você saiba exatamente o que tem disponível no estabelecimento, evitando desperdícios e ajudando a planejar reposições e promoções de forma estratégica. Para te ajudar nesse processo, elaboramos este artigo com tudo o que você precisa saber sobre esse processo. Continue lendo e veja: O que é inventário de estoque? Benefícios do inventário de estoque Como fazer um inventário de estoque na prática Principais métodos de controle de estoque aplicáveis Como evitar erros comuns no inventário de estoque? Seja um(a) Revendedor(a) CajuBrasil! O que é inventário de estoque? De forma resumida, o termo inventário de estoque está relacionado com o processo de registrar, organizar e monitorar todos os produtos disponíveis em uma loja. A partir disso, é possível obter uma visão clara do que está em estoque, o que precisa ser reposto e até mesmo o que não está vendendo tão bem quanto o esperado. Benefícios do inventário de estoque Para lojistas que lidam com coleções sazonais, como moda praia e moda fitness, por exemplo, o inventário de estoque é essencial para: Gerenciar coleções passadas: isto é, identificar produtos que precisam de promoções para liberar espaço para novas coleções; Analisar padrões de consumo: como descobrir quais itens têm maior saída e ajustar a curadoria do mix de produtos; Planejar datas sazonais: ou seja, garantir que seu estoque esteja alinhado com datas e tendências específicas, como o lançamento de coleções de verão ou inverno; Redução de custos: uma vez que a empresa sabe exatamente o que está em estoque, a chance de fazer pedidos errados ou em excesso é... --- - Published: 2025-03-06 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/nome-para-loja-de-roupas-fitness/ - Categorias: Mercado Escolher o nome para loja de roupas fitness ideal é um passo importante para construir uma marca forte e reconhecida no mercado. De forma geral, um bom nome deve refletir o posicionamento da empresa, atrair o público certo e transmitir os valores da marca de forma clara e objetiva. Então, se você chegou até aqui porque está buscando ideias de nomes para loja de roupas fitness, comemore! Este artigo vai te ajudar a encontrar a melhor opção para o seu negócio. Continue a leitura e confira em detalhes: O que considerar ao escolher um nome para loja de roupas fitness? Categorias de nome para loja de roupas fitness Como validar e escolher o nome ideal para sua loja? Conheça a Cajubrasil! O que considerar ao escolher um nome para loja de roupas fitness? Antes de definir o nome para sua loja de roupas fitness, você precisa levar em conta alguns fatores essenciais para garantir que ele seja memorável, atraente e alinhado com sua estratégia de marca. Ou seja, qual setor que a sua loja faz parte, o público alvo que deseja alcançar e principalmente a disponibilidade de domínio para esse nome. Nos tópicos abaixo, explicamos um pouco mais sobre cada fator. 1. Identidade da marca O primeiro fator é entender que o nome deve transmitir a essência da sua empresa. Veja bem: se o foco for o público premium, por exemplo, ele deve refletir sofisticação. Por outro lado, se for uma loja voltada para o universo fitness acessível, o nome pode ser mais descontraído e energético.   2. Público-alvo Pergunte-se antes de escolher o nome da sua loja: quem são seus clientes ideais? Esse público é majoritariamente mulher ou homem? É um público mais jovem ou mais velho? De forma geral, um público que busca exclusividade e qualidade pode se... --- - Published: 2025-02-03 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/biquini-para-revenda/ - Categorias: Moda praia O mercado de moda praia é um dos mais aquecidos do setor têxtil, e investir em biquíni para revenda pode ser uma excelente oportunidade para lojistas que desejam aumentar seus lucros. No entanto, para se destacar e atrair um público cada vez mais exigente, é importante saber escolher os produtos que melhor vão compor o seu mix de vendas. Neste artigo, vamos te ajudar a entender quais são as principais características de um biquíni para revenda, como selecionar as melhores marcas do mercado e por que investir em produtos premium pode ser um verdadeiro diferencial. Continue a leitura e saiba mais sobre! Principais características dos melhores biquinis para revenda Uma coisa é certa: assim como as demais peças de roupa, nem todo biquíni é igual — e é exatamente por isso que escolher peças de qualidade faz toda a diferença na aceitação do produto pelo seu público. Para te ajudar nesse processo, elencamos nos tópicos a seguir os aspectos mais importantes a serem considerados na hora de investir em biquíni para revenda.   Acompanhe! 1. Materiais de qualidade Pode parecer óbvio, mas a durabilidade e o conforto são essenciais na escolha de um biquíni e devem ser prioridade na hora da sua compra para revenda. Afinal, os consumidores têm buscado cada vez mais por peças que não tenham apenas um design bonito, mas que também resistam ao uso frequente e às condições adversas de praia, piscina e calor no geral. Por isso, ao escolher seus fornecedores, verifique se os biquínis possuem: Resistência ao cloro e água salgada, evitando o desgaste precoce do tecido; Proteção UV, garantindo segurança contra os danos solares; Conforto e elasticidade, proporcionando um ajuste perfeito ao corpo; Forros e acabamentos reforçados, aumentando a durabilidade da peça. → Leia também: Como oferecer roupas fitness de qualidade em sua... --- - Published: 2025-01-19 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/marketing-para-moda-fitness/ - Categorias: Revenda Se você tem uma empresa que vende roupas para academia e esportes no geral, você precisa conhecer boas estratégias de marketing para moda fitness. Pensando nisso, reunimos aqui 5 dicas práticas que podem ajudar a impulsionar suas vendas. Continue a leitura para conferir: Por que ter uma loja virtual de roupas fitness? Como alavancar as suas vendas com marketing fitness? 5 dicas de marketing para loja fitness Seja um parceiro da Cajubrasil e alavanque suas vendas! Por que ter uma loja virtual de roupas fitness? Primeiramente, é importante considerar que as pessoas estão cada vez mais em busca de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Esse comportamento fica evidente ao analisarmos o crescimento das academias no Brasil. Para se ter uma ideia, estudos mostram que o mercado fitness nacional é o terceiro maior das Américas, ficando atrás apenas dos Estados Unidos e Canadá. Portanto, se você tem uma loja de moda fitness, certamente está no caminho certo rumo ao sucesso da sua marca. Além de o mercado estar superaquecido, as tecnologias trouxeram outra mudança no comportamento do consumidor: o aumento das compras online. Comprar sem sair de casa é mais cômodo e prático, o que tornou a presença virtual indispensável para as empresas. Portanto, ter uma loja virtual de roupas fitness é fundamental para: Vender mais; Destacar-se da concorrência; Fidelizar o público; Conseguir vender para todo o Brasil, superando as barreiras e os limites geográficos; Ver a sua marca crescer e prosperar. Como alavancar as suas vendas com marketing fitness? Ficar atento às principais estratégias de marketing fitness é essencial para alavancar suas vendas e se destacar no mercado. Afinal, quem não deseja ver os indicadores comerciais subindo, certo? Por isso, é fundamental acompanhar as mudanças no segmento de moda fitness. Isso permite identificar as principais tendências e entender as... --- - Published: 2025-01-06 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-aumentar-o-ticket-medio/ - Categorias: Revenda Aumentar o ticket médio é um dos objetivos mais almejados por lojistas de todos os segmentos, incluindo o mercado de roupas fitness. Afinal, com as estratégias adequadas, é possível maximizar a receita por cliente, aproveitando cada interação de forma eficiente e lucrativa.   Neste artigo, você encontrará um guia completo sobre o que é ticket médio, como calculá-lo e, principalmente, 7 dicas práticas para impulsionar esse indicador em sua loja. Continue a leitura! O que é ticket médio? De forma resumida, o ticket médio nada mais é do que um indicador-chave que representa o valor médio gasto por cliente em cada compra. Ele é essencial para avaliar o desempenho financeiro de uma loja, uma vez que ajuda a entender quanto cada cliente está contribuindo para o faturamento total. Em lojas de roupas fitness, por exemplo, onde consumidores costumam buscar por qualidade e estilo, o ticket médio ganha ainda mais relevância. Em outras palavras, um ticket médio elevado indica que os clientes estão adquirindo mais produtos ou produtos de maior valor agregado. Isso é especialmente importante para as lojas que atendem os públicos mais exigentes. Como calcular o ticket médio da sua loja? De nada adianta conhecer o significado do ticket médio se você não sabe calculá-lo, não é mesmo? A boa notícia é que o cálculo é relativamente simples e direto. Basta utilizar a fórmula a seguir: Ticket médio = Faturamento total / Número de vendas realizadas Por exemplo: se a sua loja faturou R$50. 000,00 em um mês e realizou 200 vendas, o ticket médio será: R$50. 000 / 200 = R$250,00 Esse valor indica que, em média, cada cliente gastou R$250,00 em sua loja. Dicas para um cálculo de ticket médio preciso Para ter ainda mais precisão nos seus dados, considere analisar o ticket médio por categorias de... --- - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-01-20 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupas-fitness-de-qualidade/ - Categorias: Atividade Física, Mercado, Revenda Sabemos que atualmente não é tão difícil encontrar opções de roupas fitness, não é mesmo? No entanto, roupas fitness de qualidade ainda são um grande diferencial competitivo para a sua empresa. Afinal, o alto padrão é responsável por atrair um maior número de clientes, até mesmo os mais exigentes, e fidelizá-los ao seu negócio.   Para donos e donas de lojas de praia, moda fitness, produtos esportivos, academias ou lojas de suplementos, por exemplo, a qualidade é um fator determinante para destacar a sua marca no mercado. Pensando justamente nessa questão, elaboramos este artigo para te apresentar todos os benefícios de investir em produtos premium e como a Cajubrasil pode ajudar a sua loja a crescer. Continue a leitura e confira em detalhes: Por que investir em roupas fitness de qualidade? 5 estratégias para atrair clientes que valorizam qualidade Benefícios da parceria com a Cajubrasil para inovar em roupas fitness de qualidade para sua loja Por que investir em roupas fitness de qualidade? A verdade é que escolher roupas fitness de qualidade para revender não é apenas uma estratégia de venda, mas, como citamos anteriormente, um grande diferencial competitivo. Confira abaixo o porquê. 1. Roupas fitness de qualidade aumentam a satisfação e fidelidade dos clientes Você já realizou uma compra ruim e desejou voltar no local para comprar novamente? Provavelmente não, não é mesmo? O mesmo vai acontecer com os seus clientes se você investir em roupas de má qualidade.   Clientes que compram produtos duráveis e confortáveis tendem não só a retornar, como também recomendar a sua loja para mais pessoas! 2. Redução de reclamações e devoluções Um dos processos mais difíceis e desafiadores em uma loja é a devolução de um produto por motivo de insatisfação do cliente. Nesse sentido, investir em produtos de qualidade minimiza problemas de... --- - Published: 2024-07-30 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/bolsa-esportiva-o-que-voce-precisa-saber-para-comprar-a-sua/ - Categorias: Acessórios, Atividade Física, Moda - Tags: Academia, bolsa esportiva, Dica, Treino Uma bolsa esportiva é um acessório essencial para qualquer pessoa que pratica atividades físicas regularmente, independente da modalidade. Além de facilitar o transporte de roupas e equipamentos, uma boa bolsa esportiva pode ajudar a manter seus itens organizados e protegidos. No conteúdo a seguir, exploraremos o que é uma bolsa esportiva, como escolher a ideal para suas necessidades e as vantagens que ela pode trazer para o seu dia a dia. Acompanhe! Bolsa esportiva: o que é? Uma bolsa esportiva é um acessório projetado especificamente para transportar equipamentos, roupas e acessórios necessários para a prática de atividades físicas. Elas são geralmente feitas de materiais duráveis e resistentes à água, oferecendo compartimentos específicos para itens como tênis, garrafas de água, toalhas, roupas molhadas e dispositivos eletrônicos.   Existem diversos tipos e tamanhos de bolsas esportivas, desde modelos pequenos e compactos até grandes mochilas ou bolsas de viagem. É em meio a tantas opções que pode surgir a dúvida: "Como escolher a bolsa esportiva ideal? " A seguir, trazemos algumas dicas e recomendações. Como escolher a bolsa esportiva ideal Escolher a bolsa esportiva ideal pode parecer uma tarefa simples, mas é importante considerar vários fatores para garantir que ela atenda às suas necessidades. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer a escolha certa: Considere o tamanho e capacidade O primeiro passo é determinar o tamanho da bolsa que você precisa. Se costuma levar muitos itens para a academia ou para suas atividades esportivas, como roupas de treino, toalha, tênis e acessórios, uma bolsa maior pode ser mais adequada. No entanto, se você busca praticidade e só carrega o essencial, uma bolsa esportiva pequena pode ser suficiente. Verifique os compartimentos e a organização Uma boa bolsa esportiva deve oferecer compartimentos bem organizados para facilitar o acesso aos seus itens. Procure por modelos... --- - Published: 2024-07-22 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/queima-de-estoque-e-promocao-no-inverno-quando-fazer/ - Categorias: Mercado - Tags: Inverno, promoção, queima de estoque O inverno é uma estação que oferece diversas oportunidades para impulsionar as vendas no comércio varejista, especialmente para lojistas que trabalham com o segmento de moda.   Realizar uma queima de estoque e promoções estratégicas pode ser uma excelente maneira de atrair clientes, aumentar o fluxo de caixa e preparar sua loja para as novas coleções.   Se você, lojista, deseja garantir que sua loja esteja preparada para vender mais durante a estação mais fria do ano, confira a seguir oito dicas práticas que preparamos sobre como e quando realizar essas ações para maximizar os resultados, trazendo dicas práticas e estratégias de marketing. Boa leitura! A importância da sazonalidade Aproveitar a sazonalidade é essencial para o sucesso do varejo! Isso porque seguir o calendário sazonal permite que os lojistas alinhem suas promoções e estoques com as necessidades e desejos dos consumidores, aumentando a probabilidade de vendas. Aqui estão algumas vantagens de aproveitar as oportunidades do calendário sazonal:  Relevância para o consumidor: ofertas e promoções alinhadas com a estação são mais atraentes para os clientes.   Movimentação de estoque: permite queimar estoques de produtos que não serão mais relevantes nas próximas estações.   Aumento no fluxo de caixa: promoções sazonais podem gerar um aumento significativo nas vendas, melhorando o fluxo de caixa da empresa.   Engajamento com o cliente: promoções temáticas criam uma conexão emocional com os consumidores, incentivando a fidelização. 8 Dicas práticas para aumentar as vendas no inverno A seguir, apresentamos cinco dicas essenciais para ajudar você a preparar sua loja e aproveitar ao máximo a temporada de inverno. Acompanhe! 1 - Acompanhe as tendências Manter-se atualizado com as últimas tendências de moda é crucial para atrair clientes. No inverno, tecidos térmicos e peças versáteis ganham destaque. Ofereça produtos que combinam estilo e funcionalidade, como as roupas térmicas da... --- - Published: 2024-06-24 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-encontrar-influencers-para-sua-marca/ - Categorias: Sem categoria A importância do marketing de influência no cenário atual já é um fato. Com a crescente popularidade das redes sociais, os influenciadores digitais se tornaram uma poderosa ferramenta para conectar marcas com seus públicos de maneira autêntica e eficaz.   Mas como escolher os influenciadores certos para promover sua marca? Este é o tema do conteúdo de hoje. Continue lendo para saber mais! O que é um influenciador digital? Um influenciador digital é uma pessoa que possui credibilidade e um número significativo de seguidores em plataformas de redes sociais. Eles criam conteúdo que ressoa com seu público e têm a capacidade de influenciar as decisões de compra de seus seguidores por meio de recomendações e opiniões. A base desta relação é a confiança e a conexão que eles estabelecem com seu público os tornam parceiros ideais para campanhas de marketing. Por que trabalhar com influenciadores? Trabalhar com influenciadores digitais é uma estratégia poderosa que pode proporcionar diversos benefícios para sua marca. Mas, por quê? Motivo 1 Primeiramente porque os influenciadores têm a capacidade de alcançar públicos altamente segmentados e engajados, o que significa que sua mensagem será recebida por pessoas que já têm um interesse inerente no tipo de produto ou serviço que você oferece. Isso pode aumentar significativamente a eficácia das suas campanhas de marketing, resultando em um maior retorno sobre o investimento.   Motivo 2 Além disso, os influenciadores possuem uma relação de confiança e credibilidade com seus seguidores. Isso significa que, quando um influenciador recomenda um produto, seus seguidores tendem a confiar nessa recomendação muito mais do que em anúncios tradicionais. Essa confiança pode se traduzir em um aumento nas taxas de conversão e em uma maior fidelização dos clientes.   Motivo 3 Por último, mas não menos importante, o marketing de influência permite que as marcas... --- - Published: 2024-06-17 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tendencia-inverno-2024-para-bombar-na-sua-loja/ - Categorias: Mercado, Moda, Revenda, Tendências - Tags: Dica, Inverno, roupa fitness, tendência Com a chegada do inverno, é comum que as pessoas busquem se manter quentes e confortáveis, sem abrir mão do estilo. No entanto, a estação mais fria do ano não precisa ser sinônimo de deixar a moda de lado, especialmente quando se trata de roupas de treino.   Seguir as tendências de moda, mesmo nas roupas de academia, pode ser uma excelente forma de se manter motivado e confiante durante a sua jornada fitness. A seguir, vamos explorar as principais cores do inverno 2024, oferecer dicas para treinar no frio, e falar sobre as roupas essenciais para essa estação, sempre integrando moda e funcionalidade. Vamos lá? ! Principais cores inverno 2024 No inverno 2024, as cores que estarão em alta incluem uma paleta rica e sofisticada, que vai desde tons mais neutros para um visual mais minimalista, até cores mais vibrantes. Aqui estão algumas das principais tendências:  Verde Musgo: esta cor traz uma sensação de frescor e conexão com a natureza, sendo perfeita para peças como leggings e tops. Bordô: um tom profundo e elegante, ideal para adicionar um toque de sofisticação aos looks de academia. Azul marinho: clássico e versátil, o azul marinho continua a ser uma escolha popular para quem deseja um visual mais discreto, mas ainda assim estiloso. Tons terrosos: cores como marrom, terracota e bege estão em alta, oferecendo uma sensação de aconchego e conforto. Cores neutras: cinza, preto e branco são sempre tendências em todas as estações, incluindo o inverno, permitindo combinações elegantes e atemporais. Roupas de academia essenciais para o inverno Quando a temperatura começa a cair, a motivação para manter a rotina de treinos pode diminuir, mas com as roupas certas, é possível superar o frio e continuar a se exercitar com conforto e estilo.   A escolha de roupas de academia adequadas... --- - Published: 2024-05-23 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-usar-moda-praia-no-dia-a-dia/ - Categorias: Moda, Moda praia - Tags: Dica, moda praia Não é de hoje que a moda tem derrubado as fronteiras tradicionais, transformando peças antes restritas a certas ocasiões em itens versáteis e multifuncionais. E a moda praia não é exceção.   Hoje, podemos explorar as peças de beachwear de maneiras criativas e inovadoras, integrando-as em nossos looks do dia a dia. A seguir, vamos explorar diversas maneiras de incorporar moda praia em seu guarda-roupa cotidiano, proporcionando versatilidade, estilo e diversão. Acompanhe! A versatilidade da moda A moda contemporânea tem se destacado por sua capacidade de reinventar peças e ampliar suas possibilidades de uso. Antes restritas a ambientes à beira-mar, as peças de moda praia agora transitam facilmente para o cenário urbano, adicionando um toque de descontração e estilo aos nossos looks diários. É hora de pensar fora da caixinha e explorar as infinitas possibilidades que a moda praia oferece. Vamos lá? Como usar moda praia no dia a dia? A chave para você poder usar seus biquínis e maiôs de moda praia no dia a dia está no equilíbrio. Considerando que são peças mais ousadas e que mostram um pouco mais de pele, a elegância está nos detalhes ao compor seu visual com acessórios, peças como calças, shorts e saias com uma modelagem mais esvoaçante, e até mesmo uma terceira peça como, por exemplo, uma camisa de linho ou um colete de alfaiataria. Tendo este olhar mais abrangente sobre o impacto do look como um todo e pensando nos detalhes, certamente você terá como resultado final um look feminino, elegante, com personalidade e muito confortável! Um toque de elegância para looks neutros Biquínis em cores neutras, como branco, preto e marrom, são verdadeiros coringas quando se trata de incorporar moda praia em seu dia a dia. Combine-os com peças de roupa neutras, como calças de linho ou saias fluidas,... --- - Published: 2024-05-15 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/dicas-para-treinar-em-casa/ - Categorias: Atividade Física, Moda - Tags: Academia, Bem Estar, Dica, roupa fitness, Treino, treino em casa Já é fato que as demandas do dia a dia podem nos deixar exaustos. O equilíbrio entre vida pessoal, profissional, social e afins pode ser bastante cansativo e, neste contexto, encontrar tempo para se exercitar pode parecer um desafio insuperável.   No entanto, manter-se ativo é essencial para a nossa saúde física, mental e emocional e engana-se quem pensa que é necessário frequentar uma academia para isso. Treinar em casa pode ser uma solução prática e eficaz.   Neste artigo, vamos explorar algumas dicas valiosas para ajudá-lo a iniciar e manter uma rotina de treino em casa e manter-se ativo e com mais qualidade de vida. A importância de se manter em movimento A prática regular de exercícios físicos traz uma infinidade de benefícios para nossa saúde. Não se trata apenas de manter uma aparência física atraente, mas sim de promover o bem-estar integral.   Estudos têm demonstrado consistentemente os benefícios abrangentes que o exercício regular proporciona para nossa saúde física e mental. Desde melhorias na saúde cardiovascular até a redução do estresse e ansiedade, o exercício regular é um investimento valioso em nossa qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta de atividade física é responsável por aproximadamente 3,2 milhões de mortes por ano em todo o mundo. Além disso, estima-se que a prática regular de exercícios possa reduzir o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas em até 35%, o risco de acidente vascular cerebral em até 50% e o risco de diabetes tipo 2 em até 50%.   Além dos benefícios físicos, o exercício também desempenha um papel crucial na promoção da saúde mental já que a atividade física regular está associada a uma redução significativa nos sintomas de ansiedade e depressão.   A prática de exercícios libera endorfinas, neurotransmissores que promovem... --- - Published: 2024-04-24 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupa-termica-para-que-serve-e-como-escolher/ - Categorias: Moda, Saúde, Tendências - Tags: Dica, roupa fitness, roupa termica, Saúde, Treino Quando se trata de atividades físicas, a escolha do vestuário adequado desempenha um papel fundamental no desempenho e conforto. Entre os diversos tipos de roupas disponíveis, as roupas térmicas se destacam por sua capacidade de regular a temperatura corporal, proporcionando conforto e proteção em uma variedade de condições climáticas.   Para você que deseja conhecer mais detalhes da funcionalidade básica até os benefícios que as roupas térmicas oferecem durante os treinos, acompanhe o conteúdo a seguir. Boa leitura! O que é a roupa térmica e para que ela serve? As roupas térmicas, também conhecidas como roupas de compressão ou segunda pele, são projetadas para regular a temperatura corporal durante atividades físicas. Elas funcionam através de tecidos especiais que ajudam a reter o calor do corpo em condições frias e a dissipá-lo em condições quentes, mantendo assim o conforto térmico do usuário. Como a roupa térmica funciona na prática? A tecnologia por trás das roupas térmicas varia, mas geralmente envolve tecidos respiráveis que afastam a umidade do corpo e isolam o calor. Essas peças são projetadas para serem leves, flexíveis e confortáveis, permitindo liberdade de movimento durante as atividades físicas. Benefícios da roupa térmica Podemos destacar como principais benefícios da roupa térmica: Regula a temperatura corporal: as roupas térmicas ajudam a manter o corpo aquecido em condições frias e frescas em condições quentes, garantindo conforto durante toda a atividade física. Aumenta o conforto durante os treinos: a compressão oferecida pelas roupas térmicas proporciona suporte aos músculos, reduzindo a fadiga e o risco de lesões durante os treinos. Melhora a performance: com uma temperatura corporal estável e maior conforto, os praticantes de esportes podem se concentrar melhor em seus treinos e obter melhores resultados. Facilita a recuperação muscular: as roupas térmicas podem ajudar a reduzir a acelerar o processo de recuperação, permitindo... --- - Published: 2024-04-15 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-escolher-tenis-para-academia/ - Categorias: Atividade Física, Moda, Saúde - Tags: Academia, Dica, roupa fitness, tenis, Treino Você sabe como escolher tênis para academia? Já é fato que a inclusão de atividades físicas em nossa rotina torna nosso dia a dia mais tranquilo e revigorante.   Seja nas primeiras horas da manhã, uma pausa no intervalo do almoço ou mesmo ao final do dia, é essencial encontrar uma prática que nos proporcione prazer, alegria e serenidade. No entanto, não podemos negligenciar um elemento crucial nesse contexto: a escolha do tênis ideal. A seguir, a Cajubrasil traz um guia onde vamos explorar a importância da escolha do tênis adequado, além de fornecer dicas práticas para selecionar o modelo ideal para cada atividade. Acompanhe! Por que a escolha do tênis é tão importante? O tênis é mais do que apenas um acessório de moda na academia. Ele é uma ferramenta essencial para garantir conforto, suporte e proteção durante os treinos.   A escolha do tênis certo para a academia pode fazer toda a diferença no desempenho dos seus treinos. Seja para corrida, musculação, aulas de dança ou qualquer outra atividade física, um calçado inadequado pode resultar em desconforto, lesões e até mesmo comprometer os resultados alcançados.   Um calçado inadequado pode resultar em: Desconforto na execução da atividade física;Dores nos pés, tornozelos e joelhos;Aumentar o risco de lesões. Quais as consequências de usar o tênis errado? Usar o tênis errado durante os treinos pode resultar em uma série de consequências negativas para a saúde, incluindo dores musculares, lesões articulares, bolhas, calosidades e até mesmo problemas posturais. Além disso, um calçado inadequado pode comprometer a eficácia dos exercícios e prejudicar os resultados alcançados com os treinos. O tênis certo para cada atividade física Escolher o tênis certo para a prática de atividades físicas é fundamental para garantir conforto, desempenho e prevenir lesões. Cada modalidade de exercício demanda características específicas do... --- - Published: 2024-04-01 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/top-melhores-tecidos-para-academia/ - Categorias: Atividade Física, Moda - Tags: Academia, roupa fitness, Treino Temos notado um crescente interesse das pessoas em adotar um estilo de vida mais saudável, com a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação balanceada. E para quem está comprometido com essa jornada de bem-estar, a escolha das roupas e tecidos adequados para a academia é um detalhe importante.   Afinal, ninguém quer se sentir desconfortável, lidar com peças transparentes ou enfrentar contratempos durante os treinos, não é mesmo? ! Nesse contexto, encontrar uma loja que ofereça roupas que unem conforto, qualidade, estilo e tecnologia, torna-se uma prioridade. Para você, lojista de moda fitness e beachwear, que busca o melhor para os seus clientes, confira a seguir algumas recomendações da Cajubrasil, marca referência na produção de roupas e acessórios neste segmento, e faça escolhas assertivas para o seu estoque! Tendência Fitness Style Antes de mais nada, é válido quebrarmos o conceito de que roupa fitness só pode ser usada para a prática de um esporte. Isso porque uma tendência que vem ganhando cada dia mais destaque no universo da moda é o "fitness style" ou "sportswear", que, na prática, representa a usabilidade de roupas consideradas como próprias para exercícios físicos em diversos outros contextos como para o lazer e, até mesmo, para o trabalho.   As peças que antes eram exclusivamente destinadas aos treinos agora encontram espaço no dia a dia, transitando entre o ambiente da academia e o cotidiano com muito charme e versatilidade.   Essa fusão entre moda e funcionalidade permite que as pessoas expressem sua personalidade também durante os exercícios, elevando a autoestima e tornando os momentos de atividade física ainda mais prazerosos. Como escolher o melhor tecido para roupa de academia? Na hora de escolher o tecido ideal para as roupas de academia, é importante considerar algumas características essenciais. São elas: Tecidos que proporcionam boa... --- - Published: 2024-02-26 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/5-dicas-para-vender-roupa-pela-internet-ou-presencial/ - Categorias: Mercado, Moda, Revenda - Tags: Dica, mercado, revenda No universo da moda, especialmente no mercado fitness e beachwear, a venda de roupas é uma experiência que vai além das simples transações comerciais. Ela é uma jornada repleta de desafios e oportunidades, onde a criatividade, o conhecimento do mercado e a habilidade de se adaptar às mudanças desempenham papéis fundamentais para oferecer ao seu público-alvo soluções em prol da saúde, autoestima e bem-estar.   Com a ascensão do comércio eletrônico e a presença contínua e fortalecida das lojas físicas, os empreendedores têm à disposição uma infinidade de estratégias para alcançar e cativar os consumidores.   Está pesquisando sobre este mercado e busca iniciar ou expandir suas operações para vender roupas pela internet e fora dela? A seguir, trouxemos cinco dicas que podem ampliar sua visão estratégica de negócio.   Seja você um empreendedor iniciante ou experiente, este conteúdo da Cajubrasil oferecerá insights valiosos para impulsionar suas vendas e destacar sua marca no competitivo mercado da moda fitness e beachwear. Boa leitura!   Quero começar a vender roupas, por onde começar? Quando se trata de começar a vender roupas, uma consideração importante é a legalização do negócio, e ter um CNPJ é fundamental nesse processo. Isso não apenas traz credibilidade a sua marca, mas também permite acessar oportunidades exclusivas de fornecedores, como a Cajubrasil, que disponibiliza um site exclusivo para venda direta de roupas para lojistas e revendedores com um valor e benefícios especiais.   Pode parecer apenas uma formalidade, mas ter um CNPJ abre portas para uma variedade de vantagens comerciais e parcerias estratégicas, facilitando o crescimento e a expansão do seu negócio no mercado de roupas fitness e beachwear. Tendo o CNPJ em mãos, ingressar no mercado de vendas de roupas é uma jornada emocionante e cheia de possibilidades. Para quem deseja começar, uma das primeiras decisões a... --- - Published: 2024-02-20 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupa-de-academia-feminina-5-dicas-para-escolher/ - Categorias: Moda, Saúde - Tags: Academia, Dica, roupa fitness, Treino Se sentir bem durante a prática de exercícios físicos faz toda a diferença, não é mesmo? ! Por isso, a escolha adequada da roupa de academia vai muito além de uma simples questão estética. As peças certas podem fazer toda a diferença no desempenho durante os treinos, influenciando diretamente o bem-estar e a qualidade da execução dos exercícios.   Desde a liberdade de movimento até a absorção do suor, cada detalhe conta para garantir uma experiência de treino mais confortável e eficaz. Neste contexto, entender quais são os fatores cruciais na hora de escolher as roupas de academia torna-se essencial para alcançar os melhores resultados e potencializar os benefícios das atividades físicas.   A seguir, apresentaremos cinco dicas para ajudar as mulheres a selecionarem as roupas fitness mais adequadas para seus treinos, visando não apenas o estilo, mas também o conforto e a performance. Confira! A evolução da moda fitness A evolução da moda fitness é um reflexo da crescente importância atribuída ao bem-estar e à atividade física em nossas vidas. Ao longo dos anos, percebemos uma transformação significativa no universo das roupas fitness e também beachwear, impulsionada pelo desejo de proporcionar aos consumidores não apenas estilo, mas também funcionalidade e conforto. Se anteriormente as roupas fitness eram muitas vezes limitadas a materiais básicos e designs simplificados, deixando muito a desejar em termos de desempenho e estética, hoje, a moda fitness produzida pela Cajubrasil abraça a tecnologia de ponta e materiais de qualidade para oferecer peças que se adaptam perfeitamente ao corpo, proporcionando suporte adequado, respirabilidade e liberdade de movimento.   Além disso, a evolução da moda não se limita apenas à funcionalidade. As roupas de academia e beachwear são agora uma extensão do estilo pessoal, oferecendo uma variedade de designs, cores e padrões para atender às preferências individuais dos... --- - Published: 2024-01-24 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tendencias-para-o-verao-em-2024/ - Categorias: Moda, Tendências - Tags: Dica, tendencia, verão As tendências para o verão de 2024 prometem ser uma explosão de cores, estilo e ousadia. Tanto para lojistas que desejam vender mais atendendo as buscas dos seus consumidores, quanto para o cliente final que ama estar antenado às tendências, compreender o impacto das tendências no cenário da moda é muito importante. Neste guia a seguir, exploraremos as tendências que dominaram as passarelas nas últimas semanas de moda e que, em breve, invadirão os guarda-roupas em peso, destacando a influência das cores, novidades em moda, sapatos e acessórios que transformarão o visual, tanto na linha de vestuário casual, festa, fitness e também moda praia. O poder das cores As cores não apenas refletem nossas escolhas pessoais, mas também ditam tendências em diversos aspectos da vida. Para 2024, percebe-se a chegada de uma paleta vibrante explorando tonalidades que transcendem a moda e invadem a decoração, arquitetura e tecnologia. Prova disso está na cor do ano, pêssego ou apricot crush, escolhida pela renomada Pantone e que foi pauta de um conteúdo exclusivo aqui no Blog Cajubrasil recentemente, confira clicando aqui. Neste contexto, ao desbravarmos os aspectos que compõem os detalhes destas tendências, abrimos as portas para um entendimento mais profundo das emoções, expressões individuais e mensagens transmitidas por meio das roupas que escolhemos. Como explorar as tendências na moda? O universo da moda é dinâmico e o verão de 2024 traz novidades que prometem surpreender. Explorar as tendências na moda é mais do que um simples ato de escolher roupas, é compreender o poder da liberdade de expressão, autenticidade e estilo.   Ao navegar pela jornada das tendências que moldarão o verão de 2024, embarcamos em uma viagem emocionante pelas passarelas, onde as paletas de cores, os cortes inovadores e as novidades prometem roubar a cena. Para explorar estas tendências da melhor... --- - Published: 2024-01-16 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/cores-que-dominarao-as-tendencias-em-2024/ - Categorias: Moda, Tendências - Tags: Dica, roupa fitness, tendencia, verão Todos os anos, a Pantone Color Institute, uma empresa que desenvolve sistemas codificados de organizações de cores, realiza o anúncio da cor do próximo ano. O processo de seleção da cor do ano é conduzido por especialistas que realizam pesquisas de tendências, explorando diversos setores como entretenimento, arte, moda, design, viagens e outros, em busca de influências inovadoras. Com tantas fontes de pesquisa, a cor do ano da Pantone acaba por refletir e ditar tendência em diversos segmentos, expressando com seu tom as transformações globais que estão acontecendo. A tonalidade escolhida como a cor do ano de 2024 é a cor Pêssego, também conhecida como Apricot Crush ou Peach Fuzz, um tom de matriz coral que combina suaves tons de laranja e rosa pálido. Vibrante e calorosa, essa cor evoca uma atmosfera de renovação, frescor e vitalidade. Conheça a seguir mais detalhes sobre a cor do ano e como ela vai impactar o universo da moda! O poder das cores Na indústria da moda, reconhecer o poder das cores é mais do que uma escolha estética, é uma estratégia essencial para os lojistas que buscam se destacar, oferecendo ao seu público conteúdo de moda inovador, antecipando as preferências dos consumidores. Por este motivo, investir na cor tendência do ano se torna uma jogada importante para os varejistas que buscam apresentar as melhores peças de roupa aos seus clientes.   Estar sintonizado com as tendências de cores permite aos lojistas não apenas oferecer produtos visualmente atraentes, mas também se alinhar ao que está atual no mundo da moda.   Ao incorporar essa cor em suas coleções, os lojistas não apenas oferecem produtos da moda, mas também participam ativamente das movimentações culturais que transformam as tendências em oportunidades, se destacando como líderes de moda, prontos para atender às crescentes expectativas de uma... --- - Published: 2023-12-19 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-vende-mais-em-lojas-fisicas/ - Categorias: Mercado, Revenda - Tags: Dica, roupa fitness, tendencia Nos últimos anos, o mercado fitness no Brasil tem visto uma evolução incrível, destacando-se como um nicho promissor, especialmente no que diz respeito ao segmento de vestuário e lojas físicas. Esse aumento de demanda evidencia uma mudança na mentalidade dos brasileiros, que estão cada vez mais investindo em um estilo de vida saudável e mudando o seu comportamento de consumo, impulsionando o crescimento expressivo desse segmento. Atrelado à recente preocupação dos lojistas de melhorarem a experiência de compra do universo de lojas físicas, um mix de tendências têm feito parte de um leque de oportunidades para que o comércio da moda explore de maneira positiva este cenário para faturarem mais e conquistarem mais clientes fiéis a longo prazo.   Porém, ao mesmo tempo, com tantas notícias e tendência sobre este segmento, é comum que as empresas se vejam cercadas com dúvidas a respeito de por qual caminho seguir e fazer apostas mais certeiras. Quer saber mais sobre quais são as oportunidades que podem fazer você ampliar seus resultados nos próximos meses? Acompanhe a seguir! Como é o mercado fitness no Brasil O constante crescimento do mercado fitness no Brasil vem refletindo diariamente a busca significativa pela melhora do bem-estar e qualidade de vida, que tem se tornado um novo comportamento de consumo.   De acordo com análises do setor, o faturamento de empresas deste mercado apresentou um aumento expressivo, impulsionado pelo volume de novos praticantes de atividades físicas e, consequentemente, uma alta demanda na procura de produtos relacionados, com destaque especial para o vestuário fitness. Uma estimativa apresentada pelo site Statista, uma plataforma online alemã especializada em coleta e visualização de dados, indica que a receita do setor esportivo tem previsão para expandir aproximadamente 5% durante todos os anos até 2025. De acordo com analistas, o licenciamento é apontado como... --- - Published: 2023-12-10 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tendencias-de-moda-2024/ - Categorias: Tendências - Tags: Dica, roupa fitness, tendencia A indústria da moda é reconhecida por suas transformações constantes que ditam não apenas o que será usado pelo mercado consumidor estação após estação, mas também desempenhando um papel importante em todo o mercado de varejo, tecnologia e padrões de consumo. Nesse contexto, é válido que os empresários do setor estejam atualizados com as tendências de moda para levar a sua loja física não somente o que o cliente espera ver, mas também o que ele não estava buscando mas encontra uma necessidade despertada ao ter contato com o seu espaço de vendas. Esse estudo pode envolver a análise das tendências de produtos e serviços no varejo de moda, a compreensão da dinâmica do mercado, a atenção às novas demandas e por aí vai. Tudo com objetivo principal de oferecer aos clientes um ambiente de compras alinhado com as transformações e expectativas do setor. Quer acompanhar mais detalhes do que apostamos para o mercado de moda em 2024? Continue lendo a seguir, aproveite para fazer suas anotações e colocá-las em prática! 6 Tendências atuais para o varejo de moda As tendências atuais estão moldando não apenas o estilo, mas também a forma como as lojas físicas operam em um cenário cada vez mais digital. Em meio a essa revolução, se manterão em destaque as lojas físicas que aproveitarem dessas direções para surfarem na onda e criarem experiências de compra que encantem o consumidor. Veja abaixo alguns destaques! #1 Múltiplos pontos de contato, atendimento unificado A integração entre o universo online e offline é uma realidade incontestável e sairão na frente as lojas físicas que adotarem a estratégia omnichannel, ou seja, a concentração de todos os canais utilizados por uma empresa, proporcionando uma experiência fluida ao consumidor que transita entre ambientes virtual e físico. #2 Tecnologia na experiência de compra A... --- - Published: 2023-11-30 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/entendendo-o-perfil-do-consumidor-no-e-commerce-e-em-lojas-fisicas/ - Categorias: Revenda - Tags: Dica Compreender o perfil do consumidor deve ser uma prioridade para todas as empresas, independentemente de seu nicho de mercado. Portanto, se você é proprietário de uma loja física ou virtual, é fundamental aprofundar seu conhecimento nesse campo, visando atender de maneira eficaz às demandas de seu público. Afinal, ao compreender o perfil do consumidor, você pode aumentar as vendas, fidelizar o público e se destacar da concorrência. Além disso, é uma oportunidade para criar ações e campanhas que proporcionem ao cliente uma ótima experiência. Porém, caso você não tenha um amplo entendimento sobre esse assunto, não precisa se preocupar. Estamos aqui para lhe oferecer um material completo para te ajudar a compreender melhor o perfil do consumidor. Vamos começar? Continue conosco! Conheça a importância de entender o comportamento e perfil dos consumidores Entender o comportamento e o perfil dos consumidores é fundamental nos tempos atuais. Afinal, precisamos considerar que vivenciamos uma era de mudanças significativas nos hábitos de consumo.   Com a ascensão da tecnologia e a popularização das compras on-line, os consumidores agora têm acesso a uma vasta gama de opções e informações sobre produtos e serviços. Em outras palavras, o consumidor tem um grande poder de escolha. Nesse contexto, empresas que desejam prosperar precisam adaptar suas estratégias de negócios para atender às expectativas e preferências em constante evolução dos consumidores. Assim, compreender o perfil do público-alvo permite direcionar esforços de marketing de maneira mais eficaz, personalizando produtos, serviços e experiências de compra. Além disso, a integração entre lojas físicas e virtuais é fundamental. Afinal, a oferta de múltiplos canais de vendas proporciona aos consumidores a flexibilidade de escolher como desejam interagir com uma marca, aumentando as chances de atrair e reter clientes. Entenda o perfil do consumidor de e-commerce Compreender as características dos clientes de e-commerce é fundamental... --- - Published: 2023-10-30 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/vendas-de-fim-de-ano-como-faturar-mais-na-alta-temporada/ - Categorias: Mercado - Tags: Dica, mercado As vendas de fim de ano estão se aproximando e, o planejamento é a chave para faturar na alta temporada. Afinal, a demanda por roupas e acessórios esportivos aumenta significativamente durante esse período, tornando essencial estar bem-preparado.   Neste artigo, exploraremos estratégias inteligentes para otimizar suas operações, desde a seleção de produtos até a promoção eficaz, garantindo que você aproveite ao máximo esse ótimo período de vendas. Vamos descobrir como superar a concorrência e oferecer aos seus clientes as melhores opções de moda fitness? Então, continue conosco!   Entenda o mercado fitness no verão O mercado fitness durante o verão é caracterizado por uma efervescência notável. Afinal, as temperaturas mais altas e o clima ensolarado incentivam as pessoas a se tornarem mais ativas e a buscar produtos relacionados à saúde e ao bem-estar.   Durante essa estação, as academias costumam experimentar um aumento na frequência de visitantes. Além disso, as atividades ao ar livre, como corrida, ciclismo e esportes na praia, ganham popularidade. As tendências de moda fitness também se adaptam ao clima quente, com roupas leves, coloridas e funcionais. Além disso, os consumidores procuram acessórios como óculos de sol esportivos, bonés, viseiras e garrafas de água. Portanto, a alta temporada representa uma janela de oportunidade valiosa, onde as vendas podem ser impulsionadas significativamente. Então, é o momento ideal para capturar o interesse e a demanda dos consumidores, resultando em um aumento nas receitas e no crescimento dos negócios. >> Leia também: Entenda como o mercado fitness movimenta a economia global Veja qual é a importância de estar bem-preparado para as vendas de fim de ano Estar bem-preparado para as vendas de fim de ano é uma estratégia fundamental para o sucesso de qualquer negócio. Com isso, é possível: aumentar a receita: as vendas de fim de ano representam uma... --- - Published: 2023-10-10 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/macacao-feminino-conheca-os-3-queridinhos-tecnologicos-para-arrasar-no-treino/ - Categorias: Sem categoria - Tags: Academia, roupa fitness, tendencia, Treino O macacão feminino é uma peça versátil e elegante que tem conquistado cada vez mais espaço no mundo da moda fitness. Sua popularidade está diretamente ligada aos inúmeros benefícios que oferece às mulheres ativas e preocupadas com o estilo.   Para os lojistas e revendedores de moda fitness, investir em macacões é uma estratégia inteligente, pois essas peças proporcionam conforto, praticidade e estilo em um só produto. Além disso, a utilização de tecidos tecnológicos de alta qualidade eleva a experiência das clientes, oferecendo absorção de umidade, elasticidade e durabilidade.   Você quer aprender mais sobre o macacão feminino e os mais queridinhos da Cajubrasil? Então, continue conosco e invista nessa crescente demanda. Evolução da moda fitness A moda fitness passou por uma notável evolução, impulsionada pelos avanços tecnológicos. Os macacões femininos, antes relegados a um segundo plano, agora se destacam como peças essenciais para treinos de alta performance e estilo.   Tecidos tecnológicos, como o dry-fit e o compressivo, proporcionam maior conforto, controle de umidade e suporte muscular. Além disso, o design inovador dos macacões oferece ajuste perfeito e liberdade de movimento.   Então, combinando moda e funcionalidade, essas peças se tornaram símbolos da nova era fitness. Afinal, atendem às demandas de atletas e entusiastas da atividade física, representando a evolução impressionante da moda fitness. Conheça os 3 queridinhos tecnológicos da Cajubrasil para arrasar nos treinos Conheça os segredos da moda fitness de alta performance! Venha conosco e veja quais são os três macacões mais cobiçados da Cajubrasil, peças que estão revolucionando os treinos e elevando o estilo das nossas clientes a um novo patamar. 1. Macacão Empina Bumbum NZ Limited O Macacão Empina Bumbum NZ Limited é uma verdadeira revolução na moda fitness. Afinal, ele é um exemplo notável de como a tecnologia pode elevar o desempenho e a... --- - Published: 2023-09-06 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/top-3-looks-de-academia-para-homens/ - Categorias: Atividade Física, Moda, Tendências - Tags: roupa fitness, Treino No universo das roupas de academia masculina, a variedade é impressionante. Afinal, precisamos considerar que os homens também estão cada vez mais exigentes, buscando não apenas peças funcionais, mas também estilosas e confortáveis.  A crescente conscientização sobre saúde e bem-estar influenciou essa mudança, levando a uma demanda por vestuário que combine praticidade e moda. Nessa busca por roupas que se adéquam ao ritmo acelerado da vida moderna, os homens estão descobrindo uma gama diversificada de opções que refletem seu estilo pessoal, ao mesmo tempo em que garantem conforto durante os treinos intensos. Existe a roupa ideal para musculação? Na jornada da musculação, não há uma única roupa ideal. Isso porque, cada pessoa possui suas preferências e necessidades únicas. Então, o segredo está em vestir o que nos faz sentir confortáveis e confiantes. Sendo assim, o importante é escolher peças que facilitem os movimentos, evitando restrições durante os exercícios. Além disso, encontrar o equilíbrio entre estilo pessoal e funcionalidade é fundamental, pois isso permite que cada um alcance seu máximo desempenho com conforto e autenticidade. O que evitar usar na academia? Na academia, é aconselhável evitar o uso de acessórios pesados que podem atrapalhar a liberdade de movimento e representar um risco durante os exercícios.   Além disso, roupas com zíperes ou partes metálicas podem causar desconforto ao entrar em contato com a pele e com os equipamentos. Os tecidos transparentes também devem ser evitados para manter a privacidade e o respeito ao ambiente.   Dessa maneira, optar por vestuário apropriado, como peças leves, elásticas e de tecidos respiráveis, garantirá uma experiência mais segura e agradável durante os treinos. Conheça as melhores roupas de academia masculina Dentre as opções de roupas de academia masculina, destaca-se a marca global de moda fitness Cajubrasil. Reconhecida por unir conforto e estilo, a Cajubrasil oferece... --- - Published: 2023-08-23 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tecnologias-beachwear-para-arrasar-nas-vendas-de-verao/ - Categorias: Beleza, Mercado, Tendências - Tags: Dica, roupa fitness, tendencia As tendências primavera/verão 2023 estão rapidamente se estabelecendo como influenciadoras-chave no mundo da moda, ditando estilos e estéticas para a temporada.   Diante desse cenário, é essencial que os lojistas estejam altamente atentos a essas tendências, pois elas desempenharão um papel muito importante no sucesso de seus negócios durante esse período.   Compreender e antecipar as preferências dos consumidores permitirá que os lojistas ofereçam uma seleção de produtos alinhada com o que está em alta nas tendências verão 2023. Dessa maneira, conhecer e investir nas tendências primavera/verão 2023 é uma estratégia inteligente para atrair uma base fiel de clientes e se destacar em um mercado competitivo, garantindo uma temporada lucrativa e elegante. Os revolucionários tecidos tecnológicos Os revolucionários tecidos tecnológicos estão redefinindo o mercado têxtil, incorporando inovações que vão muito além do tradicional. Afinal, a fusão entre moda e tecnologia tem resultado em materiais inteligentes, que oferecem desde propriedades de controle térmico até resistência avançada.   Portanto, investir em tecidos tecnológicos para a coleção beachwear da sua loja, apostando nas principais tendências primavera/verão 2023, é uma ótima ideia para atender às necessidades do consumidor moderno e, é claro, lucrar com isso. Que tal conhecer as melhores tendências primavera/verão 2023 em beachwear para oferecer aos seus clientes? Continue conosco! Roupas beachwear com proteção UV As roupas beachwear com proteção UV representam uma resposta inteligente aos desafios do sol intenso. Afinal, esses tecidos inovadores são projetados com uma trama mais fechada, oferecendo uma barreira adicional contra os raios ultravioleta que são prejudiciais. Portanto, além de proporcionar estilo e conforto, eles também garantem uma proteção eficaz contra os efeitos nocivos do sol, reduzindo o risco de queimaduras e danos à pele. Essa combinação de moda e funcionalidade torna as roupas beachwear com proteção UV essenciais para quem busca aproveitar o verão com segurança.... --- - Published: 2023-08-08 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/cores-verao-2024/ - Categorias: Moda, Tendências - Tags: cores, verão, verão 2024 Prepare-se para fazer uma imersão no vibrante universo cromático! Convidamos você para conhecer as cores do verão 2024, trazendo tendências que refrescam e inspiram a estação mais calorosa do ano. Vamos juntos nesta colorida aventura? Natureza e futuro em um lugar só As tendências de cores para a primavera/verão 2024 estão em sintonia com uma crescente consciência ambiental e foco no futuro, unindo natureza e inovação de maneira harmoniosa. A paleta inspirada pela Pantone nos convida a refletir sobre nossa relação com o ambiente natural e nosso papel na proteção do planeta.   Cores terrosas, tons que lembram folhagens verdes e tons de azul que remetem ao oceano predominam, expressando nossa necessidade de conexão com a natureza e seu poder curativo. Além disso, nuances brilhantes e futuristas de neon e metálicos trazem o equilíbrio, simbolizando a presença da tecnologia e a visão para um futuro mais sustentável.   Assim, esses tons representam a harmonia entre a inovação tecnológica e a sustentabilidade ambiental, uma tendência crescente na moda e no design. Portanto, essa fusão entre natureza e futuro nos lembra que devemos valorizar e proteger nosso planeta, enquanto seguimos inovando e sonhando com o que está por vir. Cores solares As cores solares assumem um papel de destaque na paleta de cores da primavera/verão 2024. Elas evocam a energia vitalizante do sol e vão ao encontro do sentimento de otimismo, alegria e vivacidade que a estação propõe. Tons como amarelo gema, laranja crepúsculo e dourado radiante trazem à tona a luminosidade dos dias mais longos e a sensação de renovação que acompanha a chegada do verão.   Assim, esses tons solares estão em plena sintonia com a ideia de uma ligação mais íntima com a natureza e o meio ambiente, ressoando a chamada por sustentabilidade e conscientização ambiental. Além disso, as... --- - Published: 2023-08-01 - Modified: 2023-07-18 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/barbiecore-tendencia-verao/ - Categorias: Moda, Tendências - Tags: Barbie, Barbiecore, tendencia, verão Com sua estética vibrante e inspiração na icônica boneca Barbie, o Barbiecore é a escolha perfeita para expressar sua personalidade e estilo durante a temporada de sol e diversão. De onde vem o Barbiecore? O Barbiecore é uma tendência de moda e estilo que se inspira na icônica boneca Barbie.   Originado de uma nostalgia dos anos 90 e 2000, o Barbiecore celebra o glamour, a feminilidade exagerada e o estilo de vida “perfeito” associados à famosa boneca. O termo Barbiecore ganhou ainda mais popularidade com o lançamento do aguardado filme da Barbie, que chegou aos cinemas em 2023.   O longa-metragem trouxe à tona a essência da boneca mais famosa do mundo, inspirando uma nova geração de fãs e impulsionando a tendência Barbiecore.   Com a estreia do filme, a estética rosa, os looks glamorosos e a atmosfera encantadora da Barbie foram trazidos para o centro das atenções, elevando o Barbiecore a um novo patamar de influência na moda e na cultura pop.   Portanto, o lançamento do filme foi um marco importante para solidificar e difundir ainda mais a tendência, que conquistou muitos admiradores ao redor do mundo inteiro. Assim, o Barbiecore é marcado por uma paleta de cores vibrantes, com destaque para o rosa em suas várias tonalidades.   Roupas, acessórios e, até mesmo, a maquiagem seguem essa estética, com materiais brilhantes, lantejoulas, tules e estampas divertidas.   Assim, vestidos de princesa, saias rodadas, laços, tiaras e sapatos de salto alto são elementos-chave para compor o visual Barbiecore.   Então, essa tendência de verão de 2024 é uma homenagem à estética rosa, brilhante e sonhadora que fez parte da infância de muitas pessoas. Além disso, essa tendência também promove uma mensagem de empoderamento feminino, encorajando as pessoas a abraçarem sua feminilidade e se expressarem de maneira livre... --- - Published: 2023-07-25 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/3-tendencias-cores-beachwear-verao-2024/ - Categorias: Moda, Tendências - Tags: beachwear, tendência Veja quais são as principais tendências de cores do beachwear para o verão 2024 para ficar na moda e estar deslumbrante nas praias com as cores do próximo verão! A cor do ano A cor do ano na moda é o Apricot Crush, um tom de laranja-rosado vibrante e enérgico.   Essa tonalidade foi escolhida por especialistas da indústria da moda e do design, que se baseiam em tendências de mercado, influências culturais e estudos de comportamento do consumidor para determinar a cor mais relevante e impactante do ano. Assim, o Apricot Crush simboliza a alegria, a vitalidade e a positividade. É uma cor que transmite entusiasmo e energia, além de ser quente e envolvente.   A tonalidade combina a vivacidade do laranja com a suavidade do rosa, criando um equilíbrio entre ousadia e delicadeza. Essa cor é escolhida para ser incorporada em várias áreas da moda, desde roupas e acessórios até maquiagem e decoração.   Portanto, pode ser utilizada em looks completos ou como um toque de destaque em detalhes e peças específicas.   O Apricot Crush é versátil e pode ser combinado com outras cores, como branco, marrom, verde ou azul, para criar contrastes interessantes. A escolha do Apricot Crush como a cor do ano reflete a busca por otimismo e renovação, especialmente em um contexto em que a moda e a expressão individual têm se tornado cada vez mais importantes.   Dessa forma é uma cor que celebra a individualidade e estimula a criatividade, trazendo uma sensação de frescor e originalidade para as tendências de moda. Entenda as cores da temporada verão 2024 Venha conosco e descubra 3 tendências de cores que vão bombar na temporada verão 2024. 1. Cores frutadas Para a temporada de verão de 2024, as tendências de cores estarão fortemente inspiradas nas tonalidades... --- - Published: 2023-07-18 - Modified: 2023-07-18 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/malha-compressao-nova-queridinha-moda-fitness/ - Categorias: Mercado, Moda, Sem categoria - Tags: malha de comprenssão, moda, roupa fitness Se você está em busca de uma peça versátil que potencializa treinos e realça performances, você precisa conhecer a malha de compressão. Afinal, essa tecnologia revolucionária tem conquistado o coração dos entusiastas de exercícios físicos ao redor do mundo.   O que é malha de compressão? A malha de compressão é um tipo de tecido utilizado em roupas esportivas que se ajusta firmemente ao corpo, proporcionando suporte muscular e compressão graduada.   Assim, essa tecnologia foi desenvolvida há alguns anos e tem ganhado popularidade entre atletas e praticantes de atividades físicas devido aos seus diversos benefícios. A malha de compressão é versátil e pode ser encontrada em uma variedade de peças, como leggings, camisetas, shorts e meias, adaptando-se a diferentes modalidades esportivas e preferências individuais.   Para que servem as roupas de compressão? As roupas de compressão, feitas com malha de compressão, têm diversos usos e benefícios para os praticantes de atividades físicas. Uma das principais funções dessas roupas é oferecer suporte muscular.   A compressão graduada aplicada pela malha ajuda a estabilizar os músculos, reduzindo a vibração durante o movimento e proporcionando uma sensação de firmeza.   Além disso, as roupas de compressão auxiliam na circulação sanguínea. Funciona assim: a pressão controlada exercida pelo tecido promove o fluxo adequado de sangue e oxigênio para os músculos, melhorando a entrega de nutrientes e a remoção de resíduos metabólicos.   Outro uso das roupas de compressão é a regulação da temperatura corporal. A malha de compressão é projetada para absorver o suor e facilitar a evaporação, mantendo o corpo seco e fresco durante os exercícios. Além disso, as roupas de compressão também podem contribuir para a estética e a confiança do atleta. Seu caimento justo e modelagem realçam o corpo, proporcionando uma aparência mais atlética. Malha de Compressão x Moda Fitness... --- - Published: 2023-06-28 - Modified: 2023-06-15 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/looks-verao-mercado-fitness/ - Categorias: Beleza, Moda Que tal conhecer os principais looks de verão que estão em alta no mercado fitness? Continue conosco e descubra algumas tendências para fazer bombar a sua loja. O que considerar na hora de investir nos looks de verão? Existem diversos critérios importantes a considerar na hora de escolher os melhores looks de verão para oferecer aos seus clientes. É claro que considerar as principais tendências é uma ótima ideia. Porém, também é preciso ter atenção com alguns detalhes. Veja quais são eles. Preze pelo conforto Ao escolher roupas fitness para sua loja, é essencial prezar pelo conforto dos clientes.   Por isso, certifique-se de oferecer peças que proporcionem liberdade de movimento, sem restringir ou apertar.   Então, considere detalhes como costuras suaves, cinturas elásticas e modelagens ergonômicas.   Lembre-se de que priorizar o conforto garantirá que seus clientes se sintam bem durante os exercícios, aumentando a satisfação e fidelidade à sua loja. Aposte nos tecidos respiráveis Um aspecto fundamental na escolha de roupas fitness é investir em tecidos respiráveis de alta qualidade.   Afinal, esses materiais permitem uma melhor circulação do ar, evitando o acúmulo de umidade e mantendo o corpo fresco e seco durante os exercícios.   Isso porque, a qualidade do tecido é fundamental para garantir durabilidade, conforto e desempenho, proporcionando uma experiência superior aos seus clientes. Tenha cuidado com as transparências na hora de escolher os looks de verão para a sua loja Ao selecionar roupas para sua loja de roupas fitness, é essencial ter cuidado para evitar tecidos transparentes.   Por isso, verifique a opacidade do material, garantindo que ele não se torne transparente durante o uso — especialmente ao esticar ou em ambientes com iluminação intensa. Afinal, isso garantirá que seus clientes se sintam confiantes e confortáveis ao usar as peças, mantendo sua privacidade e... --- - Published: 2023-06-21 - Modified: 2023-06-15 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tendencias-verao-2024/ - Categorias: Mercado, Tendências - Tags: loja fitness, roupa fitness, tendencia, versão 2024 Descubra as principais tendências verão 2024 e se prepare para impulsionar sua loja fitness! Explore as novidades e insights que farão você se destacar e conquistar o coração dos apaixonados por uma vida ativa. Quais serão as tendências verão 2024? O verão de 2024 trará uma infinidade de tendências encantadoras para a moda fitness. Assim, acompanhar essas tendências é fundamental para manter sua loja atualizada e atrativa para os clientes. Sabia que a cor Apricot Crush foi eleita como a cor do verão de 2024?   Essa tonalidade, que lembra um laranja suave, estará em destaque devido ao interesse crescente dos consumidores em temas como bem-estar, propósito, empatia, simplicidade, auto expressão e a busca por descobertas. Portanto, fique atento às tendências verão 2024 e se certifique de incorporar esses elementos em sua coleção de roupas fitness.   Afinal, acompanhar o que está em alta garantirá que sua loja esteja alinhada com as preferências do público. Dessa maneira, proporcionará um bom diferencial competitivo e você atrairá mais clientes em busca de peças modernas e atualizadas. Veja algumas tendências verão 2024 para ficar de olho Prepare-se para o verão mais quente de todos! Antecipe-se e esteja à frente da concorrência ao atualizar o estoque da sua loja fitness com as cores, estampas e modelos que irão bombar na temporada de 2024. Descubra agora mesmo quais são as tendências que vão agitar o cenário da moda fitness e garanta o sucesso do seu negócio. Continue conosco e tenha alguns insights. Metalizados Os acabamentos metalizados foram um sucesso no inverno de 2023, com tons escuros e exclusivos para ocasiões festivas.   Porém, na temporada de verão de 2024, eles se reinventam e saem do contexto das festas, conquistando espaço em produções diurnas e casuais. Essa tendência de brilho e acabamento metalizado também se estende... --- - Published: 2023-06-16 - Modified: 2023-06-16 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/inspire-se-com-modelos-de-macacao-de-academia/ - Categorias: Moda, Tendências Práticos, fáceis de colocar e super versáteis, os macacões para academia são uma peça chave para ter no guarda-roupa. Eles podem ser usados em atividades de alto, médio e baixo impacto. Além de contarem com modelos que possuem proteção solar, garantindo segurança para as práticas ao ar livre. Selecionamos 7 tipos de macacões para diferentes atividades (corrida, caminhada, musculação e mais). Continue lendo e confira os detalhes de cada um deles: 1- Macacão NZ Imagination Com tecido de alta durabilidade e compressão, o Macacão fitness NZ Imagination é ideal para quem não abre mão do alongamento antes de começar as atividades físicas. Ele foi feito para não incomodar ou dar aquela sensação de aperto, sabe? Para garantir mais conforto e segurança, ele ainda conta com forro interno e bojo removível - você decide se prefere deixar ou tirar. O charme da peça fica por conta dos detalhes transpassados das alças e das costas livres. Para completar os looks, confira o post que fizemos sobre os melhores tops para usar durante a prática. 2- Macacão Fitness NZ Self Este modelo é perfeito para quem pratica atividades ao ar livre, como funcionais, caminhadas e corridas. O macacão fitness NZ Self possui proteção UV50 +, conforto térmico e sensação gelada. Durante as corridas, principalmente, é necessário ter uma peça que mantenha tudo no lugar. Por isso, esta opção conta com tecido de alta compressão. As cores são alegres, agregando ainda mais estilo ao look esportivo. 3- Macacão Fitness NZ Inspire Se você realiza treinos de baixo e médio impacto (caminhada, ciclismo e outras), o Macacão NZ Inspire vai atender às suas necessidades. Fora o tecido que garante mais durabilidade às peças, este modelo conta com elásticos nas costas para dar maior sustentação aos seios. A cor preta permite que o macacão seja facilmente... --- - Published: 2023-06-12 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/pre-open-cajubrasil-de-beach-tennis-2/ - Categorias: Sem categoria Cerca de 400 atletas jogaram durante os 4 dias de torneio O Votuclube foi palco para o lançamento do Open Cajubrasil de Beach Tennis e contou com aproximadamente três mil pessoas prestigiando o evento. O aquecimento para o Open Cajubrasil de Beach Tennis, realizado no último final de semana em Votuporanga-SP, entre os dias 08 e 11 de junho, realizado no Votuclube, foi um sucesso. Em um torneio cheio de energia, animação, looks incríveis e muito Beach Tennis, os participantes e visitantes, puderam sentir toda a energia do esporte e da Cajubrasil, que esteve em parceria com a BT4 Eventos Esportivos, realizando este super evento. Com looks versáteis, confortáveis e de alta performance, as atletas comprovaram na prática toda a usabilidade das peças exclusivas para esportes de quadra. Durante os quatro dias, 370 atletas passaram pelas quadras, dando o seu melhor nos jogos e alegrando as quase três mil pessoas que foram prestigiar a competição, que premiou ao todo com 18 mil reais os atletas. Foram 4 dias cheios de game, diversão, amigos e a Coleção Identidade que chegou com muito estilo, conforto e performance. Que venha o Open Cajubrasil de Beach Tennis, que já tem dada marcada entre 24 a 27 de Agosto, na cidade de Votuporanga e premiação anunciada a partir de 50 mil reais aos atletas. Preparem-se! Confira abaixo tudo o que rolou no torneio:https://www. dropbox. com/sh/i4d95yef53fqix9/AAAqTxCOVY1snlV3WcQYwXzGa? dl=0 --- - Published: 2023-06-09 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/pre-open-cajubrasil-de-beach-tennis/ - Categorias: Sem categoria Lançamento oficial acontece neste final de semana em pré-evento. Está rolando entre os dias 8 a 11 de junho, o Pré-Open Cajubrasil de Beach Tennis. Um super evento que antecede o maior torneio do seguimento da região: o Open Cajubrasil de Beach Tennis, que já tem data programada para final de agosto, em Votuporanga-SP. Pra quem curte o esporte, serão quatro dias cheios de energia, e o Votuclube, na cidade de Votuporanga, é palco de uma competição emocionante, onde os atletas estão mostrando toda a sua habilidade em 17 categorias diferentes, valendo mais de 18 mil reais em prêmios! As quadras estão sendo palco de pura emoção e diversão. A galera se uniu, os amigos se encontraram e a Cajubrasil mostrou mais uma vez que tá mega focada em impulsionar o Beach Tennis e levar essa onda cada vez mais longe pelo país. Gostou? Clique no link abaixo e confira todos os melhores momentos deste super evento: https://www. dropbox. com/scl/fo/0is8wfjxtp2nqx0dmzqjg/h? dl=0&rlkey=0kyrk2ti1smazpix3kij0svkx --- - Published: 2023-06-07 - Modified: 2023-06-01 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/criar-anuncios-loja-roupas-fitness/ - Categorias: Moda, Revenda Descubra os segredos para criar anúncios poderosos que impulsionam sua loja de roupas fitness. Continue a leitura e conquiste o sucesso. Vamos lá? Aprenda qual é a importância dos anúncios para a sua loja de roupas fitness Os anúncios desempenham um papel fundamental para o sucesso de qualquer negócio. Afinal, eles são essenciais para alcançar um público mais amplo e aumentar a visibilidade da sua marca.   Além disso, anúncios podem ajudar a construir uma reputação sólida para sua marca, aumentando o reconhecimento e a confiança dos consumidores em relação aos seus produtos. Um anúncio bem-elaborado consegue despertar o interesse do seu público-alvo, gerar curiosidade e incentivar a ação.   Assim, deve ser capaz de transmitir sua mensagem de forma clara e persuasiva, destacando as vantagens do que você oferece. Além disso, os anúncios permitem que você segmente seu público, direcionando suas campanhas para pessoas com maior probabilidade de se interessar pelo seu produto. Isso aumenta a eficácia da sua estratégia e maximiza o retorno sobre o investimento. Portanto, ao aprender a criar anúncios eficientes, você estará no caminho certo para alcançar resultados positivos, expandir sua base de clientes e fortalecer sua marca no mercado. Passo a passo para criar anúncios incríveis para a sua loja de roupas fitness Explore um guia prático para criar anúncios excepcionais para a sua loja de roupas. Continue conosco e obtenha conhecimentos valiosos sobre o assunto. Conheça seu público Conhecer seu público é um dos primeiros passos essenciais ao criar anúncios eficazes para sua loja de roupas.   Compreender quem são seus potenciais clientes, seus interesses, necessidades e comportamentos de compra permite direcionar suas campanhas de forma mais precisa e impactante. Para isso, realize pesquisas de mercado, análise de dados e estudos demográficos para obter insights valiosos sobre seu público. Assim, entenda suas preferências... --- - Published: 2023-06-02 - Modified: 2023-06-01 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/mercado-fitness-movimenta-economia/ - Categorias: Atividade Física, Mercado, Revenda Descubra o impacto econômico global do mercado fitness. Leia nosso blogspot completo para obter insights valiosos sobre essa indústria em expansão. O que é o mercado fitness? “Fitness”, que vem do inglês, significa “condicionamento físico” ou “estar em forma”. Portanto, refere-se à capacidade do corpo para atividades físicas e vida saudável por meio de exercícios regulares e alimentação adequada. Dessa maneira, o mercado fitness se refere à indústria que engloba todas as atividades e negócios relacionados à saúde, bem-estar, exercícios físicos e condicionamento físico.   Conheça os principais setores fitness O mercado fitness é composto por uma grande variedade de segmentos. Conheça agora quais são os principais. Moda A indústria da moda fitness engloba roupas, calçados e acessórios específicos para atividades físicas.   Com o aumento da popularidade do estilo de vida saudável, a moda fitness se tornou uma parte importante do mercado, oferecendo peças confortáveis, funcionais e estilosas para quem pratica exercícios físicos. Academia As academias são espaços dedicados à prática de exercícios físicos, oferecendo uma variedade de equipamentos e serviços para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento físico.   Então, elas podem ser grandes redes, estabelecimentos independentes ou, até mesmo, parte de clubes esportivos. Suplementos O setor de suplementos alimentares é voltado para a produção e comercialização de produtos que auxiliam no desempenho físico, recuperação muscular e nutrição adequada. Os suplementos podem incluir proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais e outros compostos que complementam a alimentação dos praticantes de atividades físicas. Estéticas As clínicas e estéticas voltadas para o mercado fitness oferecem uma variedade de serviços e tratamentos estéticos relacionados à saúde, beleza e bem-estar. Isso inclui: tratamentos corporais;procedimentos de emagrecimento;massagens terapêuticas;cuidados com a pele; eoutros serviços que visam melhorar a aparência física e o bem-estar geral dos clientes engajados em atividades físicas. Veja como o mercado... --- - Published: 2023-05-04 - Modified: 2023-05-11 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/conheca-as-diferencas-entre-cropped-e-top-com-a-cajubrasil/ - Categorias: Sem categoria Os croppeds e tops femininos são peças de roupa que possibilitam diversas composições diferentes e adicionam personalidade aos looks, podendo ser usados em diferentes ocasiões, do trabalho ao happy our! Repletas de estilo, essas peças se tornaram queridinhas entre as fashionistas ao redor do mundo por ser um estilo de peça cool e despojada que permite muitas sobreposições nos looks de verão. Você certamente já usou essas duas peças muitas vezes, mas sabe qual a real diferença de top e cropped? No post de hoje, a Cajubrasil te mostra com todos os detalhes a resposta para essa dúvida! Qual é a diferença de cropped e top? O cropped é uma blusa com a função de cobrir o corpo. A diferença dela para uma blusa comum é o seu comprimento, onde o cropped é mais curto e levemente maior que um top. É comum que ele fique 1 ou 2 dedos acima do umbigo, pelo menos. Já o top é um tipo de blusa curtinho, semelhante a um top de academia, geralmente, cerca de 4 centímetros maior. A função do top é cobrir os seios e oferecer sustentação, cobrindo até 1 ou 2 dedos abaixo deles. Podemos dizer então que a principal diferença entre cropped e top é o comprimento, sendo o cropped mais longo e o top terminando logo abaixo dos seios. Mas e você, que usa essa peça de roupa no dia a dia, já se perguntou quando e onde surgiu o cropped e do top? Se liga em mais dicas relacionadas logo abaixo! + 5 looks de academia para você se inspirar! + Conheça os melhores tops para corrida: conforto e sustentação Qual é a origem do cropped? O cropped é uma peça que surgiu por volta das décadas de 1930 e 1940, sendo comumente usado com saia... --- - Published: 2023-04-27 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/looks-com-calca-legging-conheca-10-dicas-para-usar/ - Categorias: Atividade Física, Moda, Tendências Querendo criar um look em que se sinta confortável, mas sem perder o estilo? Saiba que é possível graças a calça legging: modelo ajustado ao corpo e comumente usado para práticas esportivas, mas que também é muito usada no dia a dia. No post de hoje, a Cajubrasil te mostra ideias que vão transformar o seu look, além de dicas para o tecido e do que não usar. Continue a leitura para saber mais detalhes! Veja 10 formas diferentes de criar looks com legging Seja para usar no dia a dia, ir ao trabalho ou viajar, a calça legging é uma peça super versátil e dá para criar diferentes tipos de looks. Elas vão super bem em dias de calor — basta escolher o tecido mais adequado — e também em dias de frio. Existem diferentes tipos de calça legging, e para deixar ainda mais claro toda a sua versatilidade, veja nosso post sobre modelos de legging para cada ocasião. Agora você confere 10 dicas de como criar diferentes looks com legging. Prepare as suas anotações e confira com a Cajubrasil! Dica 1 - Cores claras Principalmente no verão, o uso de camisas fitness ou blusinhas em cores mais claras vão super bem para o seu look com legging. Talvez a ideia de usar uma calça legging no verão pareça desconfortável, mas escolhendo o tecido correto, como a poliamida, a sua estação vai ficar mais fresca. As cores claras ajudam a transmitir um look mais leve. Dica 2 - Combinação com camisa branca Pensando em ir de legging para o trabalho, mas não sabe o que usar na parte de cima? Camisas brancas mais soltinhas são uma ótima opção para o seu look com calça legging. Para complementar ainda mais a produção, fazer o uso de maxi blusa ou blazer... --- - Published: 2023-04-20 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/conheca-as-tendencias-que-vao-bombar-na-moda-praia-este-ano/ - Categorias: Moda O verão é a época perfeita para aproveitar o sol, correr ao ar livre, jogar vôlei de praia, curtir as ondas ou uma piscina. Para melhorar essas experiências maravilhosas, uma roupa linda e confortável pode ajudar muito. A moda praia chegou com tudo em 2023, trazendo várias tendências modernas, divertidas e acima de tudo, aconchegantes. Pensando nisso, vamos conhecer as principais tendências e ideias de looks para apostar nesse ano? Continue lendo e confira o que selecionamos para você! Tendências da moda praia para apostar em 2023 As tendências da moda praia de 2023 estão investindo muito na excentricidade com diferentes recortes e modelos, diversão e acima de tudo conforto. Confira o que está em alta e inspire-se para compor seus próximos looks: Cores e mais cores A monotonia oficialmente ficou para trás! As cores chegaram com tudo e fazem toda a diferença, principalmente nos tops e croppeds fitness. Sejam em combinações específicas ou em detalhes do look, a brincadeira com as cores torna as composições mais alegres e festivas, ou seja, a cara do verão! As principais apostas para esse ano são o laranja, rosa chiclete, verde, lilás e azul. Essas cores trazem muita energia, jovialidade, criatividade, confiança e é claro, felicidade. Brinque com as estampas Além das cores, as estampas divertidas e ousadas também estão fazendo muito sucesso. Cada dia mais as pessoas buscam pela autenticidade, e os tecidos estampados ajudam muito nisso. A tendência varia dos os clássicos aos mais modernos, indo de listras, florais ao animal print. É só usar a criatividade e colocar em prática! Uma ótima dica é combinar uma peça estampada com outra lisa, criando assim um visual super atemporal, podendo ser usados nos próximos anos. Influências esportivas Como já falamos anteriormente, o conforto está muito presente nas tendências da moda praia, e... --- - Published: 2023-04-13 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupas-para-academia/ - Categorias: Atividade Física, Moda Quando o assunto é malhar, as roupas fazem toda a diferença! Com as roupas adequadas, nosso treino fica muito mais leve e satisfatório, nos deixando mais confortáveis para fazer os movimentos e exercícios corretamente, sem aquele atrito chato que fica em algumas peças que não são próprias para a academia. Pensando em te ajudar no dia a dia, a Cajubrasil trouxe 6 peças que você não deve deixar de fora do seu guarda-roupa quando começar a malhar, além de dicas de roupas para quem já é atleta ou quer começar com tudo para dar aquele gás no treino! 1. Camiseta e regata Essas são as principais peças para malhar, sua aliada número um! O idealé pegar modelos de camisetas e regatas mais leves, com boa circulação de ar, para te deixar mais confortável enquanto malha. Uma dica é ter pelo menos 2 peças de cada para você revezar durante a semana, sempre tendo uma opção mais fresquinhas para os dias mais quentes. Aliás, se você está pensando em focar de vez na academia e não sabe como, confira nosso post e veja como focar na academia de uma vez por todas! 2. Shorts de academia Tem dos mais soltinhos até os mais justos, mas independentemente de qual seja, são sempre confortáveis! Eles te dão mais liberdade e ajudam, principalmente, naqueles dias quentes! Hoje em dia você encontra modelos de shorts para academia simples, outros com a sustentação do bumbum, do abdômen, com cós alto e baixo! As opções são diversas, então escolha a que você vai ficar mais confortável. Se preferir, há vários modelos de shorts que imitam saias, os shorts-saias, que te deixam bem confortável e trazem um ar diferente para o seu look do dia. Ou então, os modelos com tapa bumbum, com uma parte extra apenas atrás... --- - Published: 2023-04-06 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/layout-de-lojas-converta-mais-vendas-na-sua-loja-fitness/ - Categorias: Revenda Se você quer converter mais vendas na sua loja fitness, precisa aprender a elaborar um excelente layout de lojas. Venha conosco e saiba mais! Entenda o que é um layout de lojas fitness O objetivo de um bom layout de loja fitness é maximizar a experiência do cliente, atraindo-os para explorar os produtos oferecidos e os incentivando a fazer compras.   Assim, ele deve considerar a eficiência operacional da loja, garantindo que os colaboradores possam trabalhar de maneira eficaz. Da mesma maneira, os clientes precisam navegar de forma fácil e intuitiva. Por exemplo, o ambiente precisa ter uma boa área de entrada convidativa que dê aos clientes uma visão geral dos produtos disponíveis e dos serviços oferecidos. Também é importante investir em uma disposição estratégica dos produtos, agrupados por categoria, facilitando a navegação do cliente.   Além disso, invista em uma iluminação adequada para destacar as mercadorias e tornar a loja mais atraente. Descubra a importância de um bom layout de lojas para o varejo Investir em um bom layout de loja fitness é fundamental para o sucesso do seu negócio. Afinal, isso afeta diretamente a experiência do cliente e, consequentemente, suas vendas.   Veja por que investir em um bom layout de lojas é importante para o varejo. Melhora a experiência do cliente Um bom layout de loja cria uma experiência de compra positiva para o cliente, tornando a navegação pelos produtos mais fácil e agradável. Assim, isso ajuda a fidelizar o público com mais facilidade. Garante a diferenciação da concorrência Um layout bem-planejado ajuda a diferenciar sua loja da concorrência Dessa forma, você cria uma identidade visual forte e marcante na mente do consumidor. Promove maior eficiência operacional Um layout eficiente melhora a produtividade dos colaboradores, permitindo que eles trabalhem de maneira mais organizada e eficaz. Isso pode... --- - Published: 2023-03-28 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/saiba-como-nao-perder-a-motivacao-e-treinar-no-inverno/ - Categorias: Atividade Física Está com pouca motivação para treinar no inverno? Então, continue conosco e confira algumas dicas que podem ajudar. Vamos lá? Existe algum risco ao treinar no inverno? A primeira coisa que você deve saber é que, sim, existem alguns riscos ao treinar no inverno. No entanto, todos eles podem ser minimizados, basta tomar alguns cuidados. Por exemplo, é possível ter mais lesões por quedas. Afinal, as superfícies podem ficar mais escorregadias devido à umidade, chuvas etc. Portanto, invista em sapatos adequados e escolha ambientes seguros para o treino. A desidratação é outro risco, que pode ocorrer mesmo em temperaturas frias, já que o corpo perde água através da respiração e do suor. Então, é importante se manter hidratado durante o treinamento no inverno. Por que treinar no inverno? Entenda quais são os benefícios de treinar no frio Existem vários benefícios de treinar no frio. Conheça quais são eles. Aumento da queima de calorias O corpo gasta mais energia para manter a temperatura corporal em ambientes frios, aumentando a queima de calorias durante o exercício. Então, isso é benéfico para quem quer perder peso. Melhora do condicionamento cardiovascular O treinamento no frio aumenta a resistência cardiovascular, já que o coração e os pulmões precisam trabalhar mais para fornecer oxigênio ao corpo em temperaturas baixas. Reduz o estresse O exercício físico é conhecido por ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e isso pode ser ainda mais eficaz no inverno — quando muitas pessoas sofrem de depressão sazonal. Fortalece o sistema imunológico O exercício regular ajuda a fortalecer o sistema imunológico, sendo muito importante durante a temporada de gripe e resfriados. Como treinar no inverno: veja 4 dicas para não perder a motivação Saber como treinar no inverno e não perder a motivação pode ser um desafio, especialmente quando a rotina... --- - Published: 2023-03-16 - Modified: 2023-03-16 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/saiba-como-jogar-beach-tennis-5-dicas-para-iniciantes/ - Categorias: Atividade Física No post de hoje nós iremos falar sobre um esporte que vem chamando atenção nos últimos anos e caindo no gosto da galera. Sim, nós estamos falando do Beach Tennis, um esporte democrático e divertido, e que em pouco tempo um iniciante já consegue jogar muito bem. Mas, para isso, não pense que o Beach Tennis não requer técnicas. A Cajubrasil vai te mostrar um pouquinho mais sobre o Beach Tennis, algumas dicas para iniciantes e o melhor, os acessórios necessários para você aproveitar este esporte ao máximo. Bora lá? Como jogar Beach Tennis? O esporte em si é bem simples, sendo preciso saber algumas técnicas para quem é iniciante ter o melhor aproveitamento. Primeiro, vamos entender um pouquinho mais sobre o sistema de pontuação de um dos melhores esportes de rede. Cada jogo é dividido por quatro pontos, contabilizados assim: O primeiro ponto vale de 0 a 15, o segundo, de 15 para 30, no terceiro a soma chega de 30 a 40 e, no quarto ponto, ganha-se o jogo. Diferentemente do jogo de tênis, não existe vantagem caso os jogadores ou duplas empatem por 40 a 40. Quem fizer o próximo ponto ganha o jogo. Ah, quem ganha o set é o time que vencer seis jogos, com pelo menos dois jogos de diferença sobre o time perdedor. Agora que entendemos como funciona a pontuação do jogo, vamos para as dicas? Confira mais detalhes abaixo:1. Seja ágil e antecipe seus movimentosPara facilitar seu reflexo, mantenha o seu corpo sempre em movimento e não fique andando apenas de um lado para o outro. Procure sempre ir de encontro à bola e não deixe que ela vá até você. 2. Não enterre os pés na areiaPor mais que essa dica pareça óbvia, é super importante que você mantenha os seus... --- - Published: 2023-03-09 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/veja-como-focar-na-academia-de-uma-vez-por-todas/ - Categorias: Atividade Física, Saúde Não foi só uma, nem duas, nem três tentativas: você já tentou todas as formas de forcar na academia, mas ainda não conseguiu manter a constância nos treinos? Se sim, este post é para você, pois hoje nós da Cajubrasil vamos te ensinar como focar na academia. Veja 8 dicas para focar no treino da academiaA verdade é que nenhum treino começa somente quando colocamos os nossos pés na academia, mas sim, quando acordamos pela manhã. Antes de falarmos sobre as dicas, lembre-se de que o segredo para ter o lifestyle que tanto deseja está escondido nos detalhes da sua rotina. Confira agora mais detalhes:1. Anote seus objetivos na agendaDeterminar um objetivo antes de tudo é essencial. Afinal, qual é a sua meta? Quer ganhar resistência ou força muscular? Por mais que pareça óbvio os ganhos que você quer obter, é comum que as metas sejam documentadas, seja na agenda, no notepad do celular, etc. Além disso, é preciso que você encare os treinos com seriedade e compromisso, não somente quando há um espaço no seu dia ou semana. Por isso, reserve um espaço na sua agenda e tenha aquele momento somente para treinar. Você pode ter mais assertividade para estabelecer seus treinos na agenda com o nosso post: quanto tempo de exercício por dia? Conheça as recomendações! 2. Crie metas alcançáveisExistem dois erros muito comuns: criar metas inalcançáveis ou não criar nenhuma. De qualquer forma, ambas podem acabar te frustrando, já que na primeira você não perceberá seus pequenos ganhos e na segunda vai sentir que não está saindo do lugar. Sendo assim, crie metas que sejam realistas para o seu nível e estabeleça prazos de curto, médio e longo prazo. 3. Tenha companhia durante os treinosSomos seres sociáveis e muito influenciados pelo meio em que estamos presentes. Cercar-se... --- - Published: 2023-03-02 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/saiba-como-comecar-uma-vida-fitness-conheca-8-beneficios/ - Categorias: Atividade Física, Saúde Vida fitness: duas palavrinhas tão comuns, mas juntas geram muito assunto para falar. No post de hoje, nós selecionamos um tema muito importante, e que tem tudo a ver com o que acreditamos: sim, você pode tudo, você consegue! Por isso, se o seu objetivo é começar uma vida mais saudável e ativa, vem com a gente, que mostramos mais detalhes sobre o que é vida fitness, quais os caminhos para iniciar e seus benefícios! O que é vida fitness? A palavra fitness significa de forma geral: "estar em boa forma física", e por isso, muitas pessoas acham que somente aqueles que praticam exercícios ou que acordam às 5h da manhã para correr podem receber esse rótulo. Errado. O cuidado com o corpo em aspectos físicos e mentais, práticas de exercícios físicos, boa alimentação, hidratação e boas horas de sono é o que define ter uma vida fitness, garantindo uma qualidade de vida maiorLeia também: Quantas vezes por semana devo fazer atividade física? Mas, por onde começar? Quais os caminhos você deve tomar para iniciar a sua vida fitness? A Cajubrasil te mostra com mais detalhes as dicas de como começar a ter uma vida fitness, na prática. Qual é o primeiro passo para ser fitness? Toda mudança começa a partir do primeiro passo. Então, se você já se decidiu a ter o estilo de vida fitness, já pode considerar que o primeiro passo está dado. Agora, precisa continuar em movimento. Veja as dicas:Tenha disciplinaO primeiro desafio a ser superado é ter disciplina. Sabemos que é difícil para quem possui problemas com isso, mas é preciso criar e manter uma rotina, e o que deve servir de motivação, são seus objetivos de longo prazo. Por isso, não pense em como você já quer estar daqui a 1 semana. Pense em... --- - Published: 2023-02-22 - Modified: 2023-02-22 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/7-melhores-shorts-para-usar-durante-a-corrida/ - Categorias: Moda Os shorts indicados para correr são os mais diversos e, por esse motivo, a dúvida de qual é o melhor permeia as conversas dos corredores. Sabendo disso, nós da CAJUBRASIL criamos este conteúdo objetivo para te ajudar a escolher a melhor peça para o seu caso. Acompanhe! Por que escolher um short apropriado para corrida? Com um short adequado para corrida você estará muito mais confortável no seu percurso. Além de, é claro, ter um desempenho ainda melhor. Um short pesado que retém calor, por exemplo, pode ser muito desconfortável e comprometer a sua performance. Top 10 shorts para corridaConfira alguns dos melhores shorts para corrida e fique de olho em nossas sugestões para a sua compra ser a mais satisfatória possível:1. Dry-fitO tecido dry-fit é feito de uma mistura de poliamida com elastano, o que deixa a roupa muito leve e confortável. Shorts de corrida feitos com esse tecido são excelentes escolhas porque, além de serem larguinhos, permitindo muita liberdade nos movimentos, são produzidos com uma trama espaçada, característica que os torna altamente respiráveis. 2. TactelPara quem gosta de praticidade e muito conforto, o short de tactel é uma ótima alternativa. Fáceis de lavar e rápidos para secar, são ideais para quem costuma correr ao ar livre e, por isso, acaba sujando a peça. Com alguns desses no guarda-roupa, você conseguirá ter uma rotina bastante funcional. 3. ViscolycraEstá procurando um short para correr que fique rente ao corpo? Um short de viscolycra pode ser a sua melhor escolha! Esse tipo de tecido é macio, muito confortável e apresenta excelente flexibilidade, o que é indispensável para a prática de atividades físicas, não à toa essa peça está presente nas roupas para fazer caminhada até as peças para musculação. 4. EnergyTanto para homens quanto mulheres que gostam de tecidos que ofereçam... --- - Published: 2023-02-15 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/legging-empina-bumbum-conheca-a-tendencia-e-veja-modelos/ - Categorias: Moda Hoje nós vamos falar sobre a calça legging empina bumbum, peça de uso indispensável para os dias de academia e cai muito bem para aquele look casual do dia a dia. Garante um aconchego incrível com o seu tecido e acaba ficando difícil tirá-la do corpo, não acha? Abaixo você conhece um pouco mais sobre a tecnologia, que é puro sucesso nas academias. Continue a leitura e veja mais detalhes, além de modelos que você com certeza irá se apaixonar e querer uma! O que é a calça legging empina bumbum? A calça legging empina bumbum possui tecnologia que consiste em um diferente tipo de corte no tecido, feito em formato de coração, o que faz com que o tecido automaticamente se levante, dando o efeito e detalhe especial de um bumbum modelado. Para complementar, a escolha do tecido é outro ponto importante que você deve se atentar no momento de escolher a sua calça legging empina bumbum. Aqui na Cajubrasil, por exemplo, você encontra modelos de calças legging em tecidos de emana, cotelê e outros com poliamida para garantir um maior conforto durante seu uso. Se interessou pelas calças leggings empina bumbum? Então se liga nos melhores modelos que você pode adquirir aqui mesmo e somente na Cajubrasil. Quais os melhores modelos de calça legging? Agora que você já sabe o que é a tecnologia empina bumbum na legging, que tal conhecer alguns dos melhores modelos? Uma lista com diferentes coleções que trazem várias cores para que o seu look de academia ou do dia a dia fique a sua cara. Ah, e sem falar no conforto. Confira: Calça Emana Esta calça legging empina bumbum é perfeita, já que ela possui proteção UV50+, cós que combina com um silk exclusivo da Cajubrasil, trazendo mais charme. Ela é uma calça... --- - Published: 2023-01-30 - Modified: 2023-01-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/estrategias-para-aumentar-vendas/ - Categorias: Revenda Que tal aprender algumas estratégias para ter uma loja de sucesso na hora de vender roupas on-line? Venha conosco e confira algumas ideias. Por que vender roupas online? Vender roupas fitness femininas on-line é uma ótima ideia para alcançar novas pessoas. Afinal, com a internet, há o crescimento da rede de contatos. Dessa maneira, você tem um bom potencial para chegar em milhares de pessoas, em todo o Brasil e, até mesmo, no mundo. Então, ao vender roupas de academia on-line, você pode garantir a lucratividade e o crescimento dos negócios. Portanto, é uma forma para ter bons e rápidos resultados. No entanto, para isso, vale ressaltar que é essencial contar com uma excelente administração. Somente assim, você consegue aproveitar o melhor do universo on-line para prosperar. O que é ter uma loja de sucesso? Um dos grandes sonhos de todos os empreendedores (e isso acontece em todos os ramos) é conseguir desenvolver um negócio de sucesso. Ter uma loja de sucesso é quando você consegue acompanhar o mercado e o público, fazendo previsões cada vez mais assertivas. Além disso, ter uma loja de sucesso é sinônimo de: evitar o prejuízo;aumentar os resultados positivos;gerar um lucro contínuo;promover um crescimento sustentável;estar preparado para atender bem o consumidor;ter boas ações de marketing e vendas;ter uma boa administração;garantir uma excelente gestão do estoque;e muito mais. 5 dicas para uma loja de sucesso Para ter sucesso com a sua loja virtual de moda fitness, é preciso implementar uma série de estratégias para aumentar as vendas. Continue conosco e confira algumas delas. 1. Acompanhe o desempenho do seu negócio por meio de métricas específicas Você só saberá se está tendo (ou não) sucesso nas suas estratégias se souber como mensurar os resultados do seu negócio. Para isso, o uso de Key Performance Indicator (KPIs), ou... --- - Published: 2023-01-25 - Modified: 2023-01-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/conheca-os-melhores-tops-para-corrida-conforto-e-sustentacao/ - Categorias: Moda Na hora de escolher o melhor top para corrida, é preciso levar em consideração diversos fatores importantes, principalmente os que dizem respeito ao conforto e a sustentação, características que costumam andar juntas. Durante a prática de atividade física, principalmente a corrida, é importante escolher peças de roupas que além de confortáveis, ajudem o rendimento do seu treino. Muitas mulheres escolhem o melhor top para corrida pensando apenas no estilo da peça e esquecendo que elas podem não proporcionar a sustentação ideal e causar grandes incômodos nos seios. Entenda tudo sobre o melhor top para corrida, conheça os melhores modelos, saiba a que detalhes para prestar atenção e como você pode montar looks incríveis, estilosos e confortáveis para seu treino com essas peças. Melhores tops para corridaPara acertar na escolha do top para correr, alguns modelos são ótimas opções, recomendadas para alguns tipos de corpos. Conheça abaixo as melhores opções de tops para corrida e atividades físicas em geral:Decote nadadorAlém de muito bonito, os tops com decote nadador promovem mais segurança e conforto para quem utiliza. A modelagem desse tipo de decote é mais anatômica e ajuda na distribuição do peso dos seios, evitando dor nas costas e aumentando a sustentação e a firmeza. Assim, é possível usá-lo tanto em atividades físicas leves, quanto nas de maior impacto. Alças largasPara quem tem seios maiores, o peso pode causar incômodo e dor nas costas. Além disso, alças muito finas, além de não sustentarem o peso corretamente, também podem causar dor nos ombros por conta do peso mal distribuído. Por isso, na hora de escolher o top para correr, a largura das alças é um dos detalhes que devem ser considerados. Os tops com alças mais largas são mais confortáveis e garantem uma sustentação maior dos seios. Por isso, são ótimas opções de... --- - Published: 2023-01-19 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/loja-fitness-como-alavancar-vendas/ - Categorias: Revenda Se você tem uma loja fitness, precisa encontrar formas para se destacar da concorrência e alavancar as suas vendas. Continue conosco e conheça algumas dicas práticas para turbinar o comercial da sua empresa. Tenha uma equipe altamente qualificada Ter uma equipe altamente qualificada é essencial para oferecer ao seu cliente uma ótima experiência de compra. Por isso, invista em treinamentos para que os colaboradores saibam quais são os objetivos da empresa e, mais do que isso, mantenham-se alinhados com a cultura da marca. Além disso, é importante investir em boas ações de comunicação interna. Afinal, é uma maneira para manter a equipe motivada e sempre feliz para atender bem o seu cliente. Invista em um atendimento de excelência Seja na loja física ou virtual, aposte em relacionamentos de qualidade, humanizados e personalizados para fidelizar o seu cliente. Afinal, quando o cliente é bem-atendido, tende a continuar comprando daquela determinada marca. Então, se você quer conquistar vendas recorrentes de forma “natural”, ofereça um ótimo atendimento para o cliente. Assim, além de aumentar os lucros do seu negócio, ele pode divulgar a sua loja aos seus amigos — que também poderão se tornar clientes fiéis. >> Você também pode gostar de ler: Como aumentar o lucro com a Revenda de Moda Fitness: Dicas e Benefícios Esteja presente em diversos canais Atualmente, na hora de vender roupas de academia e da moda fitness, você pode utilizar diversos canais. Afinal, eles são importantes para estabelecer bons relacionamentos com o público — que vão muito além da venda. Por isso, conheça as preferências do seu cliente e esteja presente nos canais que ele mais curte, como:  Instagram;Facebook;YouTube;WhatsApp;blog; e muito mais. Tenha um bom plano de divulgação Faça com que o seu cliente esteja sempre conectado com a sua marca, mantendo-o informado sobre as novidades, ofertas... --- - Published: 2023-01-16 - Modified: 2023-01-13 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tendencias-moda-fitness-2023/ - Categorias: Revenda Conhecer as principais tendências 2023 da moda fitness é uma ótima ideia para investir em peças modernas para a sua loja. Venha conosco e saiba tudo sobre elas. Aprenda um pouco mais sobre o mercado fitness no Brasil Você já deve ter notado o crescimento do mercado fitness no Brasil. Inclusive, ele já é considerado um dos maiores do mundo, visto que fica atrás somente dos Estados Unidos e do Canadá. Então, se você tem uma loja ou revende produtos da área fitness, saiba que está no caminho rumo ao sucesso e ao crescimento dos negócios. Isso acontece porque as pessoas estão, cada vez mais, buscando por uma vida mais saudável.   Assim, procuram as academias para realizar a prática de atividades físicas e conquistar mais qualidade de vida, saúde e bem-estar. Para você ter uma ideia, o Brasil é o segundo país em número de academias — totalizando mais de 30 mil unidades. Além das academias, as pessoas buscam por conforto na hora de praticar os seus esportes preferidos. Então, elas procuram por roupas que facilitem a prática dessas atividades. Por isso, conhecer e investir nas principais tendências 2023 da moda fitness é uma ótima ideia para fazer a sua empresa ou loja se destacar. Afinal, com isso, você conhecerá as melhores peças para investir — que certamente os seus clientes vão amar. Veja qual é a importância de acompanhar as tendências da moda fitness para 2023 Se você tem uma loja e comercializa roupas de academia, acompanhar as tendências 2023 da moda fitness é fundamental. Afinal, considerando as constantes mudanças e variações da moda fitness, é a oportunidade ideal para saber o que está em alta no mercado nacional e internacional. Dessa forma, você pode investir nas tendências da moda fitness e oferecer aos seus clientes roupas de... --- - Published: 2023-01-13 - Modified: 2023-01-13 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/t-shirts-da-moda/ - Categorias: Moda As t-shirts femininas são peças que estão presentes no guarda-roupa de mulheres de todas as idades, justamente pelo conforto e praticidade que oferecem na hora de montar looks para diferentes ocasiões. Extremamente versáteis, elas podem ser usadas nas mais diversas combinações, desde em looks mais casuais para passeios no shopping, ambientes corporativos e até mesmo marcando presença do famoso “red carpet”. Ou seja, se você deseja investir em uma peça que vai te acompanhar por muito tempo e em muitas ocasiões, sem dúvidas a t-shirt é uma delas. Mas mesmo sendo um item atemporal, ela vai acompanhando as tendências assim como qualquer outra peça de roupa. E é sobre isso que vamos falar hoje: sobre as t-shirts que estão na moda conquistando o coração das mulheres nessa estação. Não perca nossas dicas! 10 tipos de t-shirts que estão na modaAlém das principais formas de usar t-shirts da moda, ainda existem diferentes modelos que multiplicam as possibilidades na hora de compor os looks com essa peça. Abaixo, confira 10 modelos de destaque entre as t-shirts da moda, perfeitos para os seus próximos looks:Modelo básicoA t-shirt básica é aquela que combina bem com qualquer tipo de look e nunca sai da moda. Normalmente é de cor neutra — como branco ou preto — e possui a gola bem próxima ao pescoço. Esse é um modelo que consegue levantar diversos tipos de produções: pode ser combinado com o tradicional jeans, compondo um look mais clássico e, usando os acessórios certos, como um boné ou um colar, é possível garantir um status mais fashion à produção. Ao mesmo tempo que funciona bem com jeans, também pode ser usada com leggings ou shorts, garantindo um visual mais despojado e confortável para o dia a dia. Gola redondaTambém conhecida como gola canoa, esse modelo de t-shirt... --- - Published: 2023-01-04 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/calendario-comercial-planejamento-2023/ - Categorias: Revenda Ter um bom planejamento e investir no calendário comercial é fundamental para ver a sua empresa crescer no próximo ano. Venha conosco e aprenda tudo sobre o assunto. Por que é importante se planejar para 2023? A primeira coisa que você deve saber é que, contar com um bom planejamento é essencial para o crescimento dos negócios. Além disso, é uma forma para entender onde a sua empresa está e onde pode chegar. Sendo assim, ter um bom planejamento de metas é essencial para: reduzir os custos;gerar mais leads qualificados;conquistar e fidelizar clientes;ter mais assertividade em todas as campanhas;orientar e conduzir o time rumo ao sucesso;aumentar os lucros. >> Você também pode gostar de ler: Como aumentar o lucro com a Revenda de Moda Fitness: Dicas e Benefícios 4 coisas que você deve considerar na hora de planejar a sua loja para o próximo ano Se você não sabe como começar a fazer o seu planejamento estratégico, não se preocupe! Continue conosco e confira alguns critérios que você deve considerar para 2023. Vamos lá? 1. Tenha objetivos claros Saber onde você quer chegar é fundamental para nortear todas as campanhas. Por isso, faça uma lista com todos os objetivos e metas da sua loja ou empresa para 2023, separando-as por curto, médio e longo prazos. 2. Analise as métricas do ano anterior Faça um estudo sobre como foi o ano anterior, pois esses dados são essenciais para melhorar em 2023.   Portanto, existem diversos indicadores que você pode analisar. Conheça alguns deles. Ticket médio: mensura o valor médio de vendas em um determinado período;Lifetime value (LTV): avalia qual é o valor do tempo de vida do cliente; ou seja, a previsão de lucros que ele deu para a sua empresa em um período;Custo de Aquisição de Clientes (CAC): analisa quanto... --- - Published: 2022-12-26 - Modified: 2022-12-26 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/moda-fitness-atacado/ - Categorias: Revenda Comprar moda fitness atacado é uma ótima ideia para reduzir os custos e garantir a lucratividade da sua empresa. Venha conosco e aprenda tudo sobre o assunto! Conheça um pouco mais sobre o mercado da moda fitness Você sabia que, segundo a International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), o mercado fitness brasileiro faturou US$ 2,1 bilhões, somente em 2019? Dessa maneira, o país se tornou o terceiro maior das Américas, ficando para trás apenas dos Estados Unidos e do Canadá. Também podemos citar outro dado muito interessante: segundo o SEBRAE, o número de academias no Brasil aumentou em 133% nos últimos 5 anos. Portanto, esse cenário reflete o novo comportamento do consumidor, que está, a cada dia, procurando novas maneiras para ter mais saúde, qualidade de vida e bem-estar.   Então, se você tem alguma loja ou empreendimento nessa área e conta com um ótimo planejamento estratégico, certamente tem tudo para dar certo. Dessa forma, além da busca por uma saúde melhor, as pessoas procuram por conforto na hora de realizar as suas atividades físicas.   Portanto, é aqui que nós, da CAJUBRASIL, entramos na história, pois podemos ajudar a sua empresa a oferecer aos seus clientes uma moda fitness de qualidade, confortável e zero transparência. Por que investir no atacado de moda fitness? Investir na moda fitness atacado é uma ótima alternativa para adquirir produtos de qualidade e que, certamente, conquistarão o coração do seu público. Assim, isso significa que você terá mais chances de lucrar e ver a sua empresa se destacar. Afinal, ao investir no atacado de moda fitness da CAJUBRASIL, você investirá em peças de extrema qualidade. Portanto, o seu consumidor se tornará fidelizado, comprando sempre (e mais e mais) da sua empresa.   Além disso, indicará a sua marca para os seus amigos e... --- - Published: 2022-12-21 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tipos-de-leggings/ - Categorias: Moda Conheça os tipos de legging e escolha a melhor para você! Escolher o tipo de legging ideal para cada ocasião é uma tarefa muito mais fácil do que parece. Ela é uma peça de roupa extremamente versátil e confortável, que, dependendo da composição, pode ser utilizada nas mais diversas ocasiões — desde momentos de atividade física até em ambientes corporativos. Parece desafiador montar looks tão ecléticos, mas com algumas dicas básicas você vai conseguir fazer dessa peça sua melhor amiga. Neste artigo, levantamos os principais tipos de legging e demos sugestões para usá-los no dia a dia com muito estilo. Vem ver! 4 tipos de leggings para usar em diferentes ocasiõesCada tipo de legging pode funcionar melhor em um tipo de corpo ou de acordo com o gosto de cada pessoa. Por isso, é super importante experimentar e testar até encontrar aquela com a qual você se sente mais confortável e confiante. A seguir, conheça os principais modelos de legging e suas características. Para comprimir o corpoTambém chamadas de leggings de compressão, esse tipo é muito usado por quem deseja deixar o corpo bem modelado durante os exercícios. Além disso, também pode ser encontrada com o nome “anti-celulite”, visto que deixa o corpo bem comprimido, não marcando as celulites no tecido e garantindo ainda mais autoconfiança para quem usa. Podem ser de média ou alta compressão, e cada uma delas é indicada para a prática de um tipo de atividade física. As de média compressão, por exemplo, são indicadas para atividades leves, como treinos funcionais, pilates e até mesmo ioga. Já as de alta compressão são recomendadas para atividades de alta performance, justamente por garantirem mais firmeza e melhorarem a circulação sanguínea durante a atividade — além de ajudarem na recuperação muscular depois dos treinos. Apesar de serem muito justas,... --- - Published: 2022-12-15 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-escolher-roupa-de-ciclismo-para-andar-de-bike/ - Categorias: Moda Escolher a roupa de ciclismo ideal é fundamental para executar as atividades de maneira confortável e segura. Isso porque as roupas causam um grande impacto na hora de pedalar e usar peças erradas pode acabar prejudicando a performance — ou até mesmo causar problemas na pele, como queimaduras e assaduras. Para te auxiliar na escolha da roupa de ciclismo feminina ideal, preparamos um guia completo com as peças essenciais para andar de bike com conforto. Confira todas as nossas dicas no artigo a seguir! Por que apostar na roupa de ciclismo? Investir numa roupa de ciclismo adequada não é só uma maneira de pedalar de forma mais confortável, mas também de fazer isso com total segurança. Abaixo, confira algumas vantagens de investir nessa combinação:Evita acidentes com os tecidos;Mantém o corpo protegido das ações climáticas;Aumenta a flexibilidade;Melhora o rendimento e performance;Proporciona a visibilidade do ciclista na pista;Praticidade do uso;Mantém a ventilação e umidade;Evita assaduras e queimaduras. Apesar de muita gente acreditar que apostar na roupa de ciclismo feminina é uma bobagem estética, essas vantagens comprovam o contrário. Como escolher a roupa de ciclismo certa? Algumas dicas podem te ajudar a fazer boas escolhas na hora de comprar a sua roupa de ciclismo feminina. Conheça a seguir dicas práticas para fazer boas compras:Aposte em peças confortáveisO conforto é primordial quando falamos sobre roupa de ciclismo. As peças para pedalar devem ser mais justas, para evitar que prendam na bike e possam causar algum tipo de acidente. Além disso, as roupas devem ser leves e feitas em tecidos flexíveis para que você pratique sua pedalada de forma confortável. Além disso, alguns tecidos também podem ajudar a controlar a temperatura e a umidade do corpo, fazendo com que você pedale por horas sem nenhum incômodo. Também existem bermudas com forro de gel ou espuma,... --- - Published: 2022-11-30 - Modified: 2022-12-01 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tendencia-primavera-verao-como-inserir-no-look-fitness/ - Categorias: Moda A tendência primavera verão 2022 está a todo vapor com muitas cores, um toque estiloso, moderno e com fortes referências da estética Y2K em suas composições. A temporada, que é uma das mais aguardadas do mundo da moda, reserva para as fashionistas um toque criativo e colorido ao se vestir, com a presença de estampas e peças-chave já conhecidas e esperadas, com uma pegada repaginada e trazendo toda a energia do verão em suas composições. E já que as novidades são muitas, que tal inserir na tendência primavera-verão 2022 os looks fitness do dia a dia e deixar sua rotina de exercícios mais alto-astral e estilosa? Pensando nisso, reunimos, neste artigo, as principais tendências e como os looks fitness vêm com tudo para completar composições super autênticas e criativas. Confira as novidades e os principais apontamentos que estão rolando no mundo da moda! Como é a tendência de primavera-verão 2022? A moda está tomando novos rumos desde as últimas temporadas, com um toque mais otimista e esperançoso em relação à vida, o que se reflete diretamente nas roupas utilizadas. Se durante a pandemia tínhamos looks mais minimalistas, confortáveis e com cores mais neutras, a partir do momento em que a flexibilização foi acontecendo ao redor do globo, a necessidade de se vestir com mais glamour e expressar seu estilo e identidade foi se fazendo presente. Surgiram movimentos como a moda dopamina, Barbie Core, kidcore entre outros, além de looks com muito brilho, plumas, aplicações, acessórios maximalistas e extravagâncias de dia e noite, fortalecendo o estilo hi-lo (mistura de peças sofisticadas com mais casuais) nas ruas e passarelas. Vale lembrar que o conforto, muito presente durante todo o período de isolamento social, permaneceu sendo uma necessidade e ainda é apontado como um macrotendência para os próximos anos, com isso temos a... --- - Published: 2022-11-24 - Modified: 2022-11-24 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupas-neon-6-inspiracoes-para-ficar-na-moda/ - Categorias: Moda Em meados dos anos 80, as cores neons vieram com tudo para as tendências. As pessoas usavam e abusavam das cores fortes e bem chamativas em qualquer peça de roupa ou acessório. E como a moda feminina está sempre evoluindo, no final do ano de 2020, o neon voltou para deixar as roupas mais alegres e os looks cheios de personalidade. Você gosta das cores neon e quer saber como combiná-las? Então, continue a leitura porque a CAJUBRASIL vai te ensinar como inserir nas peças do dia a dia e no vestuário fitness, é claro! 1. T-shirt básica e calça neonNo look com T-shirt básica e calça neon temos um visual harmônico e equilibrado. Se você deseja entrar nessa tendência, mas não sabe como, aqui temos um ótimo exemplo para você. A T-shirt básica em tons como preto ou branco também aceita acessórios mais ousados e descolados, caso você deseje complementar ainda mais sua produção. Outro fator que pode ser destacado neste look é o conforto! Afinal, você pode usar a combinação o dia todo sem desconforto. O que acha? Leia também: Look dia a dia fitness: 5 peças versáteis para usar em casa! 2. Body neon com jeansOutra sugestão de look com uma pegada mais casual e estilosa é o body neon com o clássico jeans. Por ser uma peça considerada curinga, o jeans definitivamente combina com qualquer outra peça de roupa e, é claro, o body neon também se inclui nisso. Seja em um tom neon de verde, rosa ou mesmo laranja, a combinação fica bastante harmônica. Como vantagem dessa união temos um visual prático e moderno, que pode ser montado sem esforço algum — ideal para dias de pressa e correria! Para agregar ainda mais equilíbrio ao look, você pode investir em calçados em tons neutros ou... --- - Published: 2022-11-09 - Modified: 2022-11-09 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/snacks-saudaveis-para-fazer-em-casa-12-opcoes/ - Categorias: Saúde Se você está seguindo uma dieta de forma assídua e rigorosa, não é qualquer alimento que pode entrar em suas refeições, não é mesmo? É preciso manter o foco e a força de vontade para atingir seus objetivos. No entanto, o que fazer quando bate aquela fome em períodos esporádicos entre as principais refeições do dia? Sabemos que a vontade de recorrer a snacks calóricos é grande, no entanto, será que vale a pena abdicar de todo o seu esforço por uma saciedade momentânea? E se lhe dissermos que existe outro meio para você saciar seu desejo e ainda seguir com a dieta? É justamente o que trouxemos no post de hoje: uma lista com snacks saudáveis e práticos para você seguir com sua alimentação intuitiva direto de sua casa. Continue sua leitura e confira nossas receitas abaixo! 1. Granola com iogurtePrática, rápida e deliciosa, a mistura de granola com iogurte é um ótimo meio de saciar sua fome e ainda consumir poucas calorias. Aqui o ideal é que você opte por iogurtes light para consumir menos calorias. Veja como fazer:Ingredientes:Granola;Iogurte. Modo de preparo:Por se tratar de um snack que só envolve a granola e o iogurte, basta uni-los em um recipiente e comer. Para incrementar o sabor dessa combinação, você ainda pode adicionar aveia e frutas picadas para garantir um sabor ainda melhor. 2. Barrinha de cereal caseira As barrinhas de cereais caseiras são muito deliciosas. Unindo diversos alimentos naturais, elas são para garantir um lanchinho mais leve entre os períodos das refeições nas manhãs e tardes. Uma ótima vantagem aqui é que esta receita rende várias porções, garantindo que tenha snacks deliciosos para toda a semana. Confira abaixo como preparar. Ingredientes:2 bananas amassadas; 5 gramas de canela em pó;5 gramas de gergelim preto;5 gramas de linhaça dourada;45 gramas... --- - Published: 2022-11-01 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/almoco-saudavel-5-opcoes-para-preparar-no-dia-a-dia/ - Categorias: Saúde Atualmente, já está claro que uma alimentação saudável é capaz de promover benefícios a todo o organismo e ainda contribui para a qualidade do sono, a melhora do humor, da disposição física e, consequentemente, na manutenção de peso. Em razão disso, é importante manter uma rotina com bons alimentos que nos ofereça todos os nutrientes necessários. No entanto, nem sempre temos ideias práticas e saborosas para todas as refeições, por isso, separamos 5 opções de almoços saudáveis para inserir em sua rotina. Ah, e todas elas muito deliciosas e que não exigem grandes habilidades culinárias. Aproveite! Cardápio de almoço saudável: 5 refeições práticasAquela história de que comer saudável pode e deve ser algo prazeroso é verdade e você verá isso com essas alternativas mega apetitosas de cardápios para almoço. Ah, e para quem está cansado do frango com batata-doce ou de outras opções de almoços saudáveis sempre iguais, sem problemas, iremos te indicar refeições diferentes e muito, mas muito saborosas mesmo. Confira:1. Escondidinho de abóbora cabotiá com frango desfiadoPara preparar o escondidinho, corte a abóbora em cubos e a refogue no azeite com cebola e alho. Em seguida, amasse ou processe as abóboras refogadas com um pouco de leite, coloque metade na mistura em uma refratária, depois coloque o frango desfiado, o queijo e cubra com a outra metade do purê. Salpique um pouco de queijo ralado em cima para gratinar. A abóbora cabotiá é uma fonte robusta de betacaroteno, importante antioxidante natural que estimula o sistema imunológico. Então já dá para imaginar que o escondidinho de cabotiá é uma excelente opção de almoço saudável, certo? E acompanhado de um frango desfiado bem temperado e com queijo gratinado fica delicioso! Importante: evite retirar a casca da cabotiá para o cozimento, pois ela é matriz de fibras, ferro e vitaminas. Aproveite... --- - Published: 2022-10-26 - Modified: 2022-10-26 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/andar-de-bicicleta-emagrece-tire-suas-duvidas/ - Categorias: Atividade Física Se você busca por atividades físicas que potencializam o emagrecimento saudável, provavelmente já deve ter se perguntado: será que andar de bicicleta emagrece? Sem dúvidas, a resposta é sim! Devido aos inúmeros benefícios que o pedalar traz para a saúde do nosso corpo, muitas pessoas estão adotando essa modalidade em busca de um estilo de vida mais saudável e de perder os quilos a mais! E aí, já pensou perder peso colecionando rotas e experiências? Então, saia da inércia e venha entender como manter a forma pedalando! Ah, antes de sair de casa, não se esqueça das roupas adequadas para evitar acidentes. Vamos lá? Pedalar emagrece? Veja como a prática do ciclismo pode te ajudar! Sem dúvidas, a prática do ciclismo é uma ótima opção para quem deseja perder uns quilinhos. O esforço físico que envolve essa atividade contribui para o gasto calórico e, consequentemente, auxilia na perda de peso. Além disso, o hábito de pedalar fortalece os músculos e o sistema imunológico. No entanto, para ver os resultados é importante começar com percursos mais curtos e ir aumentando gradativamente, principalmente se você está fora de forma ou leva uma vida sedentária. Bom, para atingir essa meta e garantir os melhores resultados que o ciclismo proporciona, acompanhe a leitura que nós vamos te explicar! Como eu posso perder peso pedalando? Nada melhor como sair da monotonia praticando uma atividade ao ar livre que traz inúmeros benefícios do nosso corpo, não é mesmo? Seja para perder peso ou não, pedalar é uma ótima atividade física para a saúde do corpo e da mente. Se o seu objetivo principal é a queima de gordura, não pense que é só subir na bicicleta e sair pedalando, viu? Existem alguns pontos importantes que precisam ser considerados para turbinar o emagrecimento e atingir o seu... --- - Published: 2022-10-20 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupa-de-ginastica-saiba-o-que-usar-para-a-pratica/ - Categorias: Moda Opções de roupa de ginástica para usar e ficar confortável! Além de possibilitar a composição de um visual estiloso para a prática de seus exercícios, as roupas de ginástica são as peças mais adequadas para treinar, praticar esportes e mais, pois não limitam os movimentos do corpo e fazem com que ele tenha toda a flexibilidade e liberdade para a desenvoltura dos exercícios acontecer sem riscos de lesões musculares. Se está em busca do que usar para praticar ginástica, este conteúdo é especial para você: seja para ficar por dentro das novidades e tendências da moda, ou escolher o tecido mais adequado para seus treinos, separamos abaixo diversas sugestões de roupa para ginástica que, sem dúvidas, irão complementar seu armário fitness. Confira abaixo! 1. Calça Legging Empina Bumbum Seamless Preta Se você está em busca de uma calça legging confortável e prática, confeccionada em um tom neutro para praticar seus treinos, a calça legging Bumbum Seamless é uma pedida genial para seus treinos. O diferencial do modelo é a tecnologia Lycra Adaptiv, que se adapta às medidas do corpo sem causar desconfortos. Além disso, é uma opção ideal para quem pratica exercícios físicos ao ar livre, pois conta com proteção UV50+, garantindo proteção dos raios solares sobre a pele e evitando queimaduras em seus exercícios. Outra vantagem dessa peça é seu acabamento em tom preto, o que lhe confere a facilidade em compor novos visuais repletos de estilo com muita facilidade. Que tal? Leia também: Look dia a dia fitness: 5 peças versáteis para usar em casa! 2. Top NZ Believe Como vivemos em um país tropical, praticar exercícios em dias mais quentes é uma atividade completamente calorosa, não é mesmo? Para isso, é importante investir em roupas leves e confeccionadas em tecidos frescos para não passar muito calor durante... --- - Published: 2022-10-11 - Modified: 2022-10-11 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/trabalho-de-educacao-fisica-areas-que-o-profissional-atua/ - Categorias: Atividade Física As atividades e exercícios físicos são parte essencial do dia de muitas pessoas, sendo um espaço onde encontram motivação para iniciar o dia ou ainda um alento para aliviar as tensões e emoções após um dia pesado de trabalho. No entanto, para algumas pessoas o sentimento ao treinar é tão positivo, que as leva a querer viver disso, levando uma carreira como profissional de Educação Física. Aproveitando que este mês foi celebrado o dia do profissional de Educação Física (1° de setembro), separamos este conteúdo sobre o trabalho, a formação e as áreas de atuação desses profissionais, para você que tem curiosidades ou pensa em ingressar nessa área. Continue sua leitura e veja tudo sobre o tema! Curso de Educação Física: o início da carreiraPara atuar na área de Educação Física, é necessário realizar um curso de graduação na área. É por meio desse curso que o profissional irá se especializar e passar por disciplinas específicas que irão lhe agregar conhecimento para entender sobre o condicionamento físico do corpo com a intenção de mantê-lo saudável. Desse modo, o profissional de Educação Física é procurado por pessoas que desejam adotar um estilo de vida e uma rotina mais saudável e estão à procura de resultados notáveis no corpo. Além disso, é o educador físico que irá auxiliar essas pessoas na realização dos exercícios físicos da maneira correta, visando evitar lesões e desenvoltura incorreta. É possível realizar o curso de Educação Física em modalidade presencial ou remota, em instituições de ensino públicas ou particulares. A duração média do curso é de 4 anos, no entanto, esse número pode variar conforme a instituição de ensino ou região de estudo. Áreas de atuação para o profissional de Educação FísicaAssim que formado, o profissional de Educação Física tem diversas possibilidades de atuação dentro de sua... --- - Published: 2022-10-05 - Modified: 2022-10-05 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/guarda-roupa-minimalista-como-inserir-na-rotina-fitness/ - Categorias: Moda A moda minimalista ganhou espaço no guarda-roupa de muitas mulheres e homens de todas as idades. É um estilo de se vestir que usa, principalmente, peças mais simples e que podem ser combinadas facilmente para criar looks para diversas ocasiões. E como a CAJUBRASIL adora apresentar opções diferentes de looks para sua rotina, vamos falar um pouco sobre o guarda-roupa minimalista e como inseri-lo na moda fitness. Continue a leitura para saber mais, Cajulover! Guarda-roupa minimalista: entenda o que é! Para se ter um guarda-roupa minimalista, primeiro você precisa entender mais sobre a moda minimalista. A moda minimalista, então, é aquela que valoriza mais a simplicidade e versatilidade das peças. Suas características principais são cores neutras e poucas ou nenhuma estampa, e é exatamente esse estilo que permite que elas sejam combinadas com muitas outras peças com facilidade. E não é preciso muitas peças de roupas para aderir à moda minimalista, sabia? Você pode ter pouco e fazer muitos looks, é só usar a criatividade e, claro, seguir nossas dicas! Quais as peças principais de um guarda-roupa minimalista? O guarda-roupa minimalista, como o nome mesmo já diz, é composto por peças minimalistas e em pouca quantidade. Aqui, você não precisa ter 10 de cada ou mais, apenas o suficiente para estar pronta para qualquer ocasião! Mas frisamos que se você quiser ter mais do que o que vamos mostrar aqui, está tudo bem, Cajulover! Estamos apenas dando algumas dicas! Então, a quantidade recomendada de cada peça que você deve ter é:4 saias (2 casuais e 2 mais formais);4 shorts (jeans e de academia);3 calças jeans;4 calças de outro tecido (moletom, legging, alfaiataria);12 blusas (alcinha, regata, t-shirt, camisa para trabalho etc. );3 vestidos (um casual, um formal e outro esporte-fino);2 cardigãs para primavera/outono;2 casacos pesados para outono/inverno. Apenas essas peças são... --- - Published: 2022-09-29 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/aumentar-lucro-revenda-fitness/ - Categorias: Moda - Tags: fitness, lucro, revenda A revenda de moda fitness é um mercado já consolidado no Brasil, impulsionado pela preocupação crescente com a saúde física e mental. No entanto, esse é um nicho que ganha cada vez mais força também fora dos ambientes de treinos. Desde a pandemia, há uma maior valorização das peças que oferecem conforto e praticidade no dia a dia.   Além disso, designs diferenciados, modelagens modernas, tecidos gostosos e cores que seguem as principais tendências tornam a moda fitness praticamente irresistível, conquistando um público imenso e muito variado. Por isso, com as estratégias certas é possível ter um ótimo lucro com a revenda de moda fitness e incrementar seus negócios.   Benefícios da revenda de moda fitness A revenda de moda fitness é ideal para quem não quer se preocupar com a produção. Afinal, produzir as próprias roupas não é uma tarefa fácil, toma muito tempo e pressupõe muitos gastos com matéria-prima, mão de obra, etc.   Já a revenda de moda fitness é uma forma prática que oferece vários benefícios para quem quer montar seu próprio negócio. É um caminho de sucesso para conquistar sua independência financeira. Preço acessível Adquirir peças prontas é muito mais barato do que iniciar a própria produção. Não há necessidade de comprar equipamentos, contratar ajudantes nem arcar com despesas extras com energia elétrica, por exemplo. Comprando diretamente da fábrica você consegue preços bem acessíveis que tornam ainda mais fácil aumentar sua margem de lucro. Além disso, sabendo escolher você conta com toda a expertise de quem já está consolidado no mercado.   Mercado crescente A preocupação com uma rotina saudável é cada vez maior entre os brasileiros, o que torna a revenda de moda fitness um mercado altamente promissor.   Afinal, é importante que o negócio de vestuário acompanhe o crescimento dos esportes, com roupas... --- - Published: 2022-09-29 - Modified: 2022-09-29 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/campeonato-beach-tennis-open-cajubrasil-veja-como-foi/ - Categorias: Atividade Física Nos dias 23, 24 e 25 de setembro, a CAJUBRASIL foi uma das precursoras do Open CAJUBRASIL, um Campeonato de Beach Tennis considerado um dos maiores eventos dessa categoria de esporte da região de Votuporanga, São Paulo. No total, foram mais de 400 atletas participantes do evento, além da torcida e acompanhantes que prestigiaram dois dias de tênis de praia, junto a diversas atrações para pessoas de todas as idades. Em homenagem a esse evento tão importante e especial, separamos este post a nossos leitores e todas as pessoas que foram ao Open CAJUBRASIL Beach Tennis. Continue sua leitura e entenda mais sobre esse evento e todos os seus detalhes. Open CAJUBRASIL: como foi o campeonato de beach tennis? Repleto de espírito esportivo, atividades físicas, prêmios e muita diversão, o campeonato Open CAJUBRASIL Beach Tennis foi sensacional para todos os presentes que puderam participar de competições e diversas atrações, como praça de alimentação, área de fisioterapia e massagem para que os atletas relaxassem. A CAJUBRASIL ofereceu duas profissionais fazendo tranças personalizadas, uma profissional de Quiropraxia e também uma profissional de Nail Art fazendo desenhos especiais do esporte Beach Tennis aos interessados. Além disso, até mesmo as crianças presentes no dia puderam se divertir com os vários brinquedos disponíveis nos stands do espaço. O evento também contou com programação musical comandada pelo DJ Santtorini e o Grupo Nossa Teoria que animou o pessoal durante todo o evento. E para quem quis participar das competições, houve cerca de R$ 20. 000,00 em prêmios — valor distribuído de acordo com cada categoria dos prêmios, que ao total foram 16. Mais de 400 atletas da região de Votuporanga se inscreveram para as competições, entre categorias A, B e C, Iniciante, 40+, Simples e Sub 14 (todas essas para Masculino e Feminino) e também categorias... --- - Published: 2022-09-28 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-revender-roupas-fitness-em-sua-loja/ - Categorias: Sem categoria - Tags: revenda, roupa fitness Sabia que revender roupas fitness é hoje uma das melhores formas de abrir ou expandir seus negócios? A margem de lucro pode ser muito mais atraente do que você imagina se escolher uma marca de qualidade, com designs e modelagens exclusivas como a Caju. E é um mercado que tem público o ano inteiro, independentemente da estação.   Por que revender roupas fitness? Para quem quer começar a empreender, revender roupas fitness é uma ótima opção. O segmento é cheio de oportunidades e muitos nichos que podem ser explorados. Mas para quem já tem uma loja a revenda de roupas fitness pode significar uma diversificação estratégica dos negócios.   Afinal, vender um produto de grande procura e fácil aceitação permite uma margem de lucros alta, que pode ser adaptada em épocas de baixa sazonalidade e mesmo assim ainda ter um bom retorno com cada peça. Mas há muitos outros motivos para começar a revender roupas fitness Mercado crescente Revender roupas fitness é entrar para um mercado que não para de crescer. Um estudo da International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) mostra que o setor está em franca expansão no Brasil. De acordo com a pesquisa, são mais de 35 mil academias no país, perdendo apenas para os EUA no ranking mundial. E estamos no quarto lugar no número de clientes (9,6 milhões de frequentadores oficiais). Na nossa frente estão EUA (mais de 62 milhões), Alemanha (11 milhões) e o Reino Unido (9,9 milhões). Os dados mostram ainda que o mercado fitness brasileiro faturou US$2,1 bilhões em 2019, sendo o terceiro maior das Américas, atrás apenas dos EUA e do Canadá (com quase US$ 3 bilhões de receita). Já a Associação Brasileira da Indústria Têxtil e de Confecção (Abit) projetou um crescimento de 10,4% no setor de vestuário em 2022... --- - Published: 2022-09-21 - Modified: 2022-09-21 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/moda-academia-feminina-quais-sao-as-caracteristicas/ - Categorias: Moda Uma boa roupa de academia faz muito diferença em um treino e isso não podemos negar. Ah, e não estamos falando da beleza das peças, viu, Cajulover, mas sim da qualidade! Como adoramos te ajudar com tudo que está relacionado à vida fitness, desde a escolha da roupa à prática em si, preparamos esse conteúdo especialmente para você que quer saber mais sobre a moda de academia feminina e quais os principais critérios para elas serem confeccionadas. Confira! Por que o design das roupas de academia é importante? Engana-se quem pensa que as roupas de academia não têm motivos para ser como são. Para além do que é bonito e vira tendência, a moda de academia feminina é desenvolvida para garantir o conforto, a segurança e o bom desempenho durante os treinos, por isso, o design, isto é, a forma como a peça é desenvolvida conta muito! Sendo assim, o tecido e a modelagem das roupas de academia são muito bem pensados para serem o mais adequados possível para a prática de atividades físicas. Não à toa, existem peças específicas para cada prática, pois cada treino demanda diferentes movimentos com níveis de impactos igualmente distintos. Exemplo disso é a comparação entre as roupas usadas por quem pratica beach tennis e por quem faz pilates. No primeiro caso, é essencial que as peças tenham proteção UV, sejam mais largas e altamente respiráveis, pois a atividade é realizada ao livre e exige uma movimentação acelerada. Já no segundo caso, as peças podem ser mais justas, desde que maleáveis e confortáveis. Assim como nesses dois casos, existem diversos tipos de atividades físicas praticadas em uma academia e é importante que a escolha das roupas leve em consideração a prática na qual serão inseridas. No entanto, existem algumas características comuns nas principais roupas de... --- - Published: 2022-09-15 - Modified: 2022-09-15 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/12-beneficios-de-andar-de-bicicleta-descubra-quais-sao/ - Categorias: Atividade Física Dentre os tantos meios de transporte disponíveis atualmente, as bicicletas são opções que conferem a perfeita união do útil ao agradável a seus usuários, uma vez que, além de ser um meio de transporte mais econômico e sem poluentes, ainda faz o corpo se movimentar, o que auxilia em sua definição. Pensando nisso, separamos abaixo algumas das principais vantagens de andar de bicicleta, para te ajudar a se inspirar e começar a usar esse meio de transporte. Continue sua leitura e confira como o seu corpo pode se beneficiar de uma simples pedalada, veja! 1. Perda de peso e emagrecimentoPorque andar de bicicleta irá fazer com que seu corpo se mova por um período específico, seu corpo irá perder calorias, o que é um ótimo exercício para auxiliar na perder peso. Além disso, como andar de bicicleta é uma prática que ajuda a acelerar o metabolismo do corpo, é bastante possível que após um período andando de bicicleta com frequência, você passe a notar números menores na balança. No entanto, se esse for um de seus principais objetivos, é muito importante que você não se esqueça de unir essa prática de exercícios a hábitos alimentares saudáveis por meio de uma reeducação alimentar. Leia também: Melhores esportes de rede e parede para conhecer e praticar2. Aumento do condicionamento muscularPelo mesmo motivo ao qual citamos acima – movimentação corporal cíclica e constante, andar de bicicleta irá fazer com que você tenha um maior condicionamento muscular. Dessa forma, a musculatura de seu corpo estará mais preparada para conseguir praticar exercícios físicos mais intensos e por mais tempo. A região das coxas, glúteos e panturrilha serão as mais beneficiadas pela prática, no entanto, os braços e ombros também são tonificados pelo esforço produzido ao segurar o guidão. Além disso, como o ciclismo é um... --- - Published: 2022-09-08 - Modified: 2022-09-08 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/candy-colors-entenda-a-tendencia-e-saiba-usar/ - Categorias: Moda Também conhecidas com cores pastel, as Candy Colors compõem uma tendência de moda muito presente no guarda-roupa de muitas pessoas. Isso porque, com elas, é possível compor visuais mais coloridos que fogem da formalidade do neutro e do básico, agregando mais personalidade a cada look. No entanto, quando se trata de visuais coloridos, existem muitas dúvidas sobre o tema, uma vez que compor uma paleta candy colors não é uma tarefa fácil, especialmente porque algumas cores combinam mais entre si do que outras. Se você quer entender um pouco mais sobre essa tendência e como adotá-la, veio ao lugar certo, Cajulover! Neste conteúdo, separamos diversas informações sobre as Candy Colors para você entender de uma vez por todas a como compor visuais completos, despojados e coloridos com muito estilo. Continue sua leitura e confira abaixo todas as informações que trouxemos sobre o tema por aqui! Quais são as Candy Colors? As Candy Color são o azul, amarelo, verde, laranja, lilás e rosa em tons pastéis, claros e suaves. Elas recebem esse nome porque se assemelham muito a diversos doces encontrados em confeitarias. Ao adotar as candy colors em seus looks, você terá visuais repletos de estilo, elegância e delicadeza. Além disso, ao mesmo tempo em que é considerado um estilo moderno, as Candy Colors são ideais para compor visuais com uma estética retrô e feminina – a propósito, esses tons pastel também têm sido muito utilizados na decoração de interiores. Que tal adotá-lo também? Veja abaixo algumas dicas para isso! Como escolher as Candy Colors em seu estilo? A primeira coisa a ser considerada ao adotar as Candy Colors é respeitar seu estilo e suas preferências quanto aos tons escolhidos. Parece óbvio, mas é preciso enfatizar a importância de adotar cores e peças que façam você se sentir bem e... --- - Published: 2022-09-01 - Modified: 2022-09-05 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/dia-do-profissional-de-educacao-fisica-1-de-setembro/ - Categorias: Atividade Física O Dia do Educador Físico é um dia de muita celebração, afinal, eles têm sido cada vez mais importantes para a qualidade de vida de nossa população. Por isso, a CAJUBRASIL deseja um feliz Dia do Profissional de Educação Física para todos os profissionais que atuam nessa área visando trazer bem-estar e mais saúde às pessoas. Seja você professor, instrutor, reabilitador físico ou atue em outras áreas da educação física, parabéns pelo seu dia! Preparamos esse conteúdo especial sobre a profissão do educador físico não só para parabenizá-los, mas também para ajudar àqueles que estão cogitando ingressar nessa área tão fundamental. Então aproveite e confira o porquê o Dia do Profissional de Educação Física é em 1° de setembro, qual a importância dessa profissão, as áreas de atuação, o mercado de trabalho e mais! Confira: Por que se comemora o Dia do Educador Físico em 1° de setembro? O Dia do Profissional de Educação Física é celebrado no dia 1° de setembro porque foi nessa data, em 1998, que a profissão foi regulamentada por meio da Lei Federal nº 9696. Até então, não havia conselhos que regulamentassem a profissão e, com a criação da Lei, Conselhos Federais e Estaduais foram instituídos para definir as regras para o exercício da profissão de educador físico. Qual é a importância do profissional de educação física? O profissional de educação física tem grande importância para a sociedade, pois promove a saúde e o bem-estar da população por meio dos exercícios físicos. Não sem motivo, a disciplina de Educação Física está no currículo da Educação Básica, uma vez que o educador físico contribui para o desenvolvimento integral do aluno, tanto por sua saúde física quanto mental. Confira outras contribuições do educador físico para a sociedade: Trabalha em prol da minimização dos níveis de sedentarismo e... --- - Published: 2022-08-31 - Modified: 2022-08-31 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/look-dia-a-dia-fitness-5-pecas-versateis-para-usar-em-casa/ - Categorias: Moda Treinar com assiduidade semanalmente é uma das melhores formas de manter o corpo em forma e ainda conseguir colocar a manutenção da saúde em dia, não é mesmo? Independentemente de qual a sua rotina de treino, o importante é segui-la e manter o foco em atingir seus objetivos e promover seu bem-estar. E quando falamos em rotina de treinos, é muito importante ter looks de academia pensados e já definidos para trazer mais praticidade a seus dias. Seja para dias mais quentes ou até mesmo nos dias mais frios, o importante é manter a frequência dos treinos, mas por que não aproveitar esse momento de saúde para usar looks estilosos e confortáveis? Pensando nisso, separamos abaixo algumas dicas de looks para o dia a dia na academia para você. Continue sua leitura e veja como é perfeitamente possível promover a união do útil ao agradável em visuais confortáveis e estilosos para treinar. 1. Top e shortsUm clássico muito utilizado na academia para treinar são os tops e shorts. Por serem peças curtas e leves, são ideais para promover mais conforto e liberdade à movimentação do corpo em exercícios aeróbicos, musculação, ginástica, danças e afins, além de serem ótimos para dias mais quentes em que sabemos que, junto aos exercícios, iremos suar bastante. Para garantir um caimento mais fashionista a seu visual de academia, que tal compor uma produção monocromática ou em cores análogas? Trabalhar uma paleta de cores bem definida irá fazer com que seu visual fit te deixe super estilosa e charmosa para malhar! Leia também: 5 tipos de top fitness: saiba como escolher o ideal! 2. Macacão fitnessO macacão fitness é outra ótima opção para agregar mais estilo a seus looks de treino. Além disso, a peça traz muita praticidade ao dia a dia, algo que é muito... --- - Published: 2022-08-18 - Modified: 2022-08-18 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/exercicios-de-aquecimento-no-frio-entenda-importancia/ - Categorias: Atividade Física Quando a temperatura cai, temos uma leve tendência a querer adiar os exercícios físicos e, por consequência, os aquecimentos que são tão benéficos a nossa saúde, não é mesmo? Isso porque eles ajudam a te animar e te aquecer para a prática dos exercícios físicos a serem feitos, além de melhorar seu desempenho durante o treino e ainda evitar possíveis lesões e desgastes. Se você quer entender melhor sobre a importância dos aquecimentos para você e sua saúde, continue sua leitura neste conteúdo e confira todas as informações que separamos aqui especialmente para você. Aproveite sua leitura e aproveite! O que é o aquecimento? O aquecimento é o nome que recebe a sequência de movimentos realizados pelo corpo visando elevar sua temperatura e circulação sanguínea para nutrir e preparar os músculos para treinar. Existem dois tipos de movimentos muito utilizados para o aquecimento do corpo: os estáticos e os dinâmicos, entenda:Alongamento dinâmicoIdeais para aquecer o corpo antes de qualquer treino, os alongamentos dinâmicos são os movimentos de aquecimento repetidos de forma rítmica, elevando a frequência cardíaca e deixando você pronto para treinar. Alongamento estáticoApesar de estar dentro da categoria de aquecimento, o alongamento estático é aquele que serve para "desaquecer" – irônico, não é mesmo? Isso porque ele irá ajudar os músculos a relaxarem após seus treinos. Para isso, eles são aqueles movimentos realizados de forma estática – os alongamentos convencionais como os conhecemos. Leia também: Looks academia inverno: 5 opções para se manter aquecida! Qual a importância de se manter aquecido no frio? Em dias mais frios, é importante aquecer o corpo antes de treinar porque temos uma certa tendência a ficar com os músculos retraídos, além de nossa frequência cardíaca ficar mais baixa devido à temperatura. Com isso, iniciar seu treino sem se aquecer pode levar a tonturas,... --- - Published: 2022-08-11 - Modified: 2022-08-11 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/blusa-de-frio-feminina-corta-vento-conheca-a-peca/ - Categorias: Moda Considerada um item de sportwear, a jaqueta corta-vento é uma das peças mais aconchegantes para proteger o corpo em períodos mais frios e de muito vento ao ar livre, especialmente durante a prática de esportes e atividades físicas. No entanto, por mais que tenha sido idealizada como uma vestimenta atlética, as blusas de frio femininas corta-vento têm ganhado muito espaço no guarda-roupa para a produção de looks fashionistas, usada também no dia a dia, como uma peça comum e rotineira. Talvez você até tenha uma em casa e não saiba exatamente o que é ou como usá-la, não é mesmo? Pensando nisso, separamos várias informações sobre essa peça neste conteúdo, visando tirar todas as suas dúvidas sobre a peça. Continue sua leitura e confira tudo! O que é jaqueta corta-vento? Como o próprio nome diz, a jaqueta corta-vento é uma peça que auxilia no bloqueio do vento e até mesmo da chuva contra o corpo. Ela foi desenvolvida para promover mais conforto a atletas que praticam atividades físicas ao ar livre, especialmente em espaços em que há uma forte incidência de vento e/ou quando as temperaturas climáticas estão mais frias. Desse modo, trata-se de um item que auxilia a amenizar a sensação térmica do corpo, trazendo um conforto maior ao usuário – não só pelo aquecimento, mas também pelo acabamento e caimento em que ela promove ao corpo. Leia também: Roupas para fazer Yoga: 7 dicas para mais benefíciosQuais os tipos de corta-vento? Nos tipos de blusa de frio femininas corta-vento, temos três mais populares. Conheça:Corta-vento convencional: A corta-vento convencional é o modelo mais utilizado e mais comum de se encontrar entre às três, sendo a opção preferida de várias atletas – isso porque ela impede que haja variação de temperatura no corpo durante a atividade física, mantendo-o em um... --- - Published: 2022-08-04 - Modified: 2022-08-04 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/melhores-esportes-de-rede-e-parede-para-conhecer-e-praticar/ - Categorias: Atividade Física Chega o final de semana, você manda mensagem no grupo das suas amigas querendo fazer algo, mas ninguém tem ideia sobre o que fazer. É triste, não é? Que tal sugerir algum esporte de rede? Além de serem super divertidos, são ótimos para jogar com suas colegas e te garantem um melhor condicionamento físico. Por isso, nós preparamos uma lista com os esportes de rede mais populares para as Cajulovers que amam suar e se divertir. Confira:1. FutevôleiO futevôlei é uma modalidade muito popular nas praias do nosso Brasil. E não é muito difícil de aprender, basta ter mais domínio sobre a bola e boa coordenação dos pés e das pernas. As regras são bem simples, tais como:Duas jogadoras de cada lado;Podem dar no máximo três toques não consecutivos na bola, mas podem passar pro outro lado da rede em qualquer toque;Vale usar pé, coxa, barriga, peito, ombro, barriga. Não se usa as mãos ou os braços;Saque rotativo. Um membro da dupla faz os saques até quebrar a sequência. No próximo, o outro membro faz o saque. Nesse esporte, o maior tempo de posse é importante. Tente manter a bola no ar por mais tempo possível para que consiga se pensar em uma jogada que surpreenda seu adversário e dê pontos para sua dupla. Outro aspecto importante é ver se a areia está 'fofinha' antes de jogar. Como é um esporte que você precisa, as vezes, cair para fazer uma jogada, ninguém merece cair em uma areia dura, não é mesmo? Então tente "afofá-la" antes de jogar correndo pelo campo um pouco ou rastelando a quadra. 2. VôleiUm dos esportes de rede mais populares não poderia ficar de fora da nossa lista, não é mesmo? O vôlei é um ótimo esporte que fortalece o corpo, aumenta a flexibilidade e melhora... --- - Published: 2022-07-21 - Modified: 2022-08-03 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupa-de-volei-o-que-vestir-para-jogar/ - Categorias: Atividade Física, Moda Vai jogar vôlei de praia mas não sabe o que vestir? Quando decidimos iniciar a prática de um esporte sempre surgem algumas dúvidas sobre quais roupas devemos usar, quais modelos combinam com a modalidade e quais são os looks que cairão melhor para a prática do esporte. O momento de você selecionar as peças é muito importante, seja em dias quentes ou mais fresquinhos, pois este será quando você se irá se dedicar ao seu auto cuidado e aplicará um tempo para você mesma. E não há nada melhor do que você aproveitar esse tempo e mostrar o quanto o seu bem estar é importante, transmitindo esse cuidado através das suas roupas e acessórios, não é? Hoje trouxemos uma seleção de peças e dicas para você, Cajulover, que adora chegar na quadra com estilo sem deixar de estar confortável com a sua roupa! Quais são as características da roupa perfeita? Antes de escolher aquela peça que será a protagonista das suas jogadas é necessário que você saiba quais são as características que tornarão ela perfeita para a ocasião. E para isso, nós, da CAJUBRASIL selecionamos alguns aspectos essenciais para o look feminino perfeito para jogar voleibol de praia:Modelagem e caimentoQuando falamos em modelagem de roupas fitness, queremos nos referir ao design dela, pois têm roupas que acabam atrapalhando alguns movimentos e não são consideradas ideais para a modalidade escolhida. Além disso, você precisa escolher uma peça que fique boa no seu corpo e que te faça sentir confortável. Diante de tantas opções de roupas fitness e tendências diferentes, acabamos deixando de lado aquilo que nos faz nos sentir bem por peças que estão na moda. Então lembre-se: que peças desconfortáveis não te deixam à vontade para executar todos os movimentos necessários e influenciarão diretamente na sua performance. A CAJUBRASIL desenvolve... --- - Published: 2022-07-13 - Modified: 2022-07-14 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/pilates-emagrece/ - Categorias: Atividade Física, Saúde O pilates é um sistema de exercícios realizados com a respiração e a contração no abdômen em equipamentos especiais com molas, ou com o próprio corpo para promover flexibilidade, força e estabilizar a postura. As técnicas dessa atividade física permitem com que a pessoa fortaleça os músculos, que são beneficiados juntamente com os glúteos, quadris, coluna, etc. Com tantos benefícios, surge a dúvida: pilates emagrece? Cada exercício tem sua funcionalidade e seu foco, por isso as aulas costumam ser amplas e tranquilas. Respiração, postura, movimento e autocontrole conseguem descrever bem como é uma aula de pilates. Hoje, vamos entender melhor essa prática, Cajulovers! Onde surgiu o pilates? Entenda mais! A prática foi criada em 1920 por Joseph Pilates, que precisou vencer várias complicações de sua saúde e acontecimentos que passaram ao decorrer de sua vida – durante a primeira guerra mundial, foi preso pelas autoridades britânicas. Foi na prisão que suas técnicas ficaram ainda mais potentes, porque, apesar das condições de saúde e da precariedade do local, ele sempre manteve sua determinação e seu objetivo em foco, o que fez com que ensinasse a pratica para o outros presos e conseguisse treinar ainda mais. Suas experiências contribuíram para o desenvolvimento da atividade, que, por sua vez, utilizava alguns dos métodos que recebeu dos ensinamentos de seus pais, que eram especialistas em exercícios, e também de seus estudos que iniciaram aos 14 anos. Depois de sair da prisão, recebeu o reconhecimento tão esperado, pois seus exercícios começaram a ficar famosos, fazendo com que ele fosse chamado para treinar os membros do exército alemão. Foi embora da Alemanha pouco tempo depois para fugir da situação política da época. Com isso, ele conseguiu desenvolver uma força mental e muscular digna de seu nome que é reconhecido até hoje! Saiba se o pilates emagrece... --- - Published: 2022-07-06 - Modified: 2022-07-06 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/circuito-para-fazer-em-casa-varios-exercicios/ - Categorias: Atividade Física Praticar exercícios físicos em casa é uma ótima solução para manter a forma e cuidar da saúde, não é mesmo? Dentre as possibilidades de treino, um circuito pode ser uma ótima opção para você, uma vez que é sequencial e traz ótimos resultados ao corpo, promovendo queima de calorias em um tempo considerável. Seja para quem trabalha de casa, quem está de férias e quer seguir com os treinos, mas não quer sair, pessoas muito atarefadas ou mesmo quem quer começar a treinar e sair do sedentarismo – que pode trazer doenças a seu corpo – os circuitos caseiros são as opções perfeitas para treinar de maneira objetiva e sem gastar muito tempo. Se você quer cuidar melhor de seu corpo e de sua saúde, a CAJUBRASIL trouxe por aqui exercícios de circuitos que pode experimentar e implementar em sua rotina. Em pouco tempo, sua rotina já estará adaptada ao treino e você irá querer praticá-los diariamente. Confira! 1. Abdominal na pranchaSe seu propósito é reduzir por completo qualquer gordura localizada na região do abdômen, o circuito de abdominal na prancha é a opção ideal para você. Para fazer esse treino, é preciso se posicionar apoiado com os braços sobre uma prancha por um período mínimo de 20 segundos. Você pode ter um descanso de até 30 segundos até repetir esse exercício. Trata-se de um treino intenso que oferece resistência e fortalecimento a seus músculos da região abdominal. E não é só isso: esse exercício também promove o alívio de dores na região lombar e ajuda a corrigir problemas de postura. Experimente! Leia também: Treinar no frio: qual a importância? Como fazer? 2. Afundo alternado O afundo alternado é um treino que ajuda a fortalecer os músculos dos membros inferiores, além de também contribuir para a coordenação, a consciência corporal... --- - Published: 2022-06-29 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tipos-de-casacos-10-modelos-principais-femininos/ - Categorias: Moda Os casacos são essenciais no guarda-roupa feminino, seja para aquecer em dias frios ou para complementar os lookinhos com muito mais estilo e com aquele toque de personalidade. Por isso, preparamos esse conteúdo especialmente para você, Cajulover, que quer conhecer os principais modelos de casacos femininos para usar e abusar em diversas ocasiões. Confira 10 tipos de casacos para você ficar linda e saber muito mais sobre moda com a CAJUBRASIL. Aproveite! 1. Trench Coat Esse nome te parece estranho e difícil demais? Pode até ser, mas esse tipo de casaco é super comum e está presente em muitos looks femininos! O trench coat é habitualmente confundido com o sobretudo, mas possui comprimento, modelagem e tecido diferentes. Essa peça é produzida com tecidos finos e com um caimento estruturado que torna os looks mais sóbrios, mas com um toque esvoaçante. Além disso, o trench coat é repleto de botões frontais de tamanho grande e com o caimento acima dos joelhos que dão um ar clássico a qualquer produção. 2. Sobretudo No Brasil, as mulheres costumam dar preferência ao trench coat e não ao sobretudo porque esse modelo de casaco é confeccionado com tecido muito grosso, geralmente de lã batida, e comprimento abaixo dos joelhos, o que torna a peça ideal para invernos rigorosos, nem sempre comum em um país tropical como o nosso. Isso não significa, porém, que essa peça perde sua beleza e elegância, tá? ! Pelo contrário! O sobretudo sempre irá conservar essas características e deixar um look muito mais sofisticado. Sendo assim, para quem quer se proteger do frio e ainda vestir um modelo de casaco que nunca sairá de moda, o sobretudo é a aposta mais assertiva! 3. Cardigan O cardigan é um tipo de casaco confeccionado com tecido mais fino, alongado e com uma modelagem... --- - Published: 2022-06-22 - Modified: 2022-06-22 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/dicas-de-alimentacao-saudavel-como-manter-na-rotina/ - Categorias: Saúde A alimentação saudável é um dos pilares para a manutenção da nossa saúde, por isso, o tema está sempre em alta nas rodas de pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável. E para as Cajulovers que estão à procura de dicas de alimentação saudável, preparamos um conteúdo super completo! Continue a leitura e confira as informações para atingir o seu objetivo de viver mais saudável! Confira 5 dicas de alimentação saudável para sua rotina! Ter uma dieta saudável e equilibrada é uma das atitudes mais importantes que você pode fazer para cuidar da sua saúde. Na verdade, até 80% das doenças cardíacas prematuras e derrames podem ser prevenidas por meio de escolhas e hábitos de vida que fazem bem, como ter uma dieta saudável e ser fisicamente ativa. Não é a toa que seguir uma dieta saudável pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames, já que também:melhora seus níveis de colesterol;reduz a pressão arterial;ajuda a gerenciar o peso corporal;controla os níveis de açúcar no sangue. Os médicos recomendam comer uma variedade de alimentos saudáveis todos os dias, tentando evitar, ao máximo, alimentos processados. Portanto, uma alimentação saudável inclui os seguintes hábitos:1. Coma mais frutas e vegetaisEste é um dos hábitos alimentares mais importantes para manter a sua saúde em dia, uma vez que os legumes, frutas e verduras são ricos em nutrientes (antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras) e ajudam a manter um peso corporal saudável, além de o manter saciado por mais tempo. Por isso, sempre que for almoçar ou jantar, a dica é preencher, pelo menos, metade do seu prato com legumes, verduras e frutas em todas as refeições. E o melhor é que existem opções para todos os gostos, já que no Brasil é bem fácil conseguir uma variedade de frutas,... --- - Published: 2022-06-15 - Modified: 2022-06-15 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-comer-no-frio-para-se-manter-saudavel-8-dicas/ - Categorias: Saúde O clima frio mais do que acaba com a nossa vontade de fazer exercícios. Nosso corpo também experimenta mudanças nos níveis de energia, na taxa metabólica e, até mesmo, nas preferências alimentares. Se você reage ao frio intenso pulando o seu treino diário, faltando à academia e se convencendo de que merece um belo lanchinho bem calórico para se aquecer e compensar a sensação de desconforto que o frio nos causa, saiba que você não está sozinha. Mas Cajulover que é Cajulover sabe que a constância é essencial, né? É possível manter uma boa alimentação no inverno com opções saudáveis, nutritivas e com muito sabor. Vem com a gente saber mais! Afinal, o que comer no inverno para se manter saudável? Antes de listar as opções para adicionar na sua dieta, a verdade seja dita: nenhum clima deve justificar hábitos alimentares pouco saudáveis. Assim como você não deve exagerar no sorvete durante os dias quentes do verão, também não é indicado sempre ceder a tentação de aproveitar um chocolate quente com biscoitos amanteigados durante os dias mais frios do inverno. Uma boa alimentação deve sempre partir da nossa mentalidade. Devemos saber escolher opções saudáveis. Então, para te ajudar, confira as opções:1. Vegetais tubérculosAlguns tipos de vegetais podem ser mais difíceis de se encontrar quando o clima frio chega, mas vegetais de raiz ou tubérculos, como beterraba, cenoura, batata-doce e nabo, podem suportar bem as baixas temperaturas, assim, os agricultores locais conseguem fornecer produtos frescos – e você pode colher os benefícios. Beterraba, cenoura, batata-doce e o nabo são ricos em vitaminas C e A, além de conterem ferro e o betacaroteno, que são fundamentais para manter a imunidade lá no alto durante o inverno. 2. Alimentos ricos em vitamina DOs alimentos ricos em vitamina D são fundamentais para equilibrar o... --- - Published: 2022-06-08 - Modified: 2022-06-08 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/treinar-no-frio-qual-a-importancia-como-fazer/ - Categorias: Atividade Física, Saúde Até mesmo os atletas profissionais encontram dificuldades em treinar no frio. Manhãs escuras e noites geladas podem fazer nossa motivação decair significativamente. A vontade de ficar dentro de casa embaixo das cobertas é muito forte, não é? ! No entanto, quem tem o compromisso consigo mesma de se manter saudável, sabe que é necessário fazer um esforcinho e ir praticar atividades físicas. Ao sair de casa e encarar o frio, você desbloqueará um arsenal de benefícios fisiológicos e mentais que os hábitos saudáveis constante podem oferecer. Dessa forma, você torna o seu inverno mais saudável e gratificante. E se você é uma Cajulover de carteirinha, sabe que amamos uma boa prática de exercícios, certo? ! Então, separe seu tênis para corrida, sua jaqueta corta-vento e suas luvas e aproveite esses benefícios de treinar no frio! 1. Exercitar-se no frio aumenta sua resistência! A maioria das pessoas faz a promessa de se manter saudável no início de um novo ano, seguindo uma rotina de treinos diária, contudo, com as quedas de temperaturas, esse objetivo pode ser facilmente colocado de lado. Contudo, se você for persistente e continuar com sua rotina de treinos, treinar no frio pode aumentar a sua imunidade, combatendo diversas doenças típicas do inverno. Isso aconteça porque a prática regular de exercícios libera diversos hormônios que contribuem para o fortalecimento da imunidade. Durante o exercício, o número de células que combatem doenças aumenta cerca de 10 vezes e é realocado para áreas mais suscetíveis a infecções durante o tempo frio – incluindo os pulmões. Assim, os problemas respiratórios, gripes e resfriados vão ter que se esforçar muito para te alcançar! 2. Treinar no frio ajuda metabolizar a gordura marromDe acordo com estudos recentes, especialistas apontam que os climas mais frios podem ajudar a manter a gordura marrom metabolicamente ativa.... --- - Published: 2022-06-02 - Modified: 2022-06-02 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/looks-de-inverno-inspiracoes-para-a-alta-temporada/ - Categorias: Moda O inverno começa a se aproximar e os casacos são tirados do armário, assim também com os acessórios, como lenço e luva. Em dias muito frios, fica um pouco mais difícil pensar na produção, pois o objetivo parece ser apenas se agasalhar o suficiente para ficar bem aquecida. Em nosso país a tarefa de encontrar lookinhos para o inverno parece ainda mais difícil, já que, em maioria, nosso guarda-roupa é completamente preenchido de peças para o calor. No entanto, o frio aparece em algumas partes do Brasil e se mostra um desafio para quem adora se vestir bem. Se você procura formas de caprichar nas combinações em todas as estações, a CAJUBRASIL separou dicas de looks de inverno para arrasar! Confira nossa lista com 5 ideias de looks fáceis para o inverno, e veja que muitas peças você já possui em casa. Aproveite! 1. Legging + casaco: um look de inverno práticoEssa lista não poderia começar com outra dica que não fosse a legging e o casaco, já que é o look de inverno mais prático e – o melhor – com peças que todo mundo tem em casa. Contudo, vale a ressalva de que existem variados tipos de leggings, elas podem ser mais finas ou mais grossas. Sendo assim, em dias muito frios, prefira as calças leggings com tecido mais espesso. As tradicionais leggings pretas são as mais assertivas para combinar com qualquer opção de casaco, mas você também pode variar e apostar em outras cores para trazer um pouco de colorido ao inverno. Um dos pontos mais positivos dessa combinação é que ela, além usar aquilo que você já tem, é fácil também de combinar com qualquer calçado, pois vai bem com a bota ou tênis! 2. Calça jeans e jaqueta A calça jeans não poderia estar fora... --- - Published: 2022-05-26 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/quais-doencas-estao-relacionadas-a-vida-sedentaria-entenda/ - Categorias: Saúde Uma vida sedentária prejudica seriamente a saúde de qualquer indivíduo. Muito se fala em doenças relacionadas ao sedentarismo, mas você sabe quais são elas? A CAJUBRASIL preparou esse conteúdo para deixar claro para você, Cajulover, quais são essas enfermidades e porque elas estão relacionadas ao sedentarismo. Com tantas informações, às vezes fica difícil discernir o que de fato é um problema. Antes de começarmos a listar as 5 doenças que têm relação com o sedentarismo, primeiro, entenda o que é uma vida sedentária: O que é sedentarismo? Entenda de forma breve! O sedentarismo é entendido pela Organização Mundial da Saúde como a ausência de atividades físicas cotidianas. A organização recomenda que adultos dediquem de 150 a 300 minutos em atividades aeróbicas de pouca intensidade e de 75 a 150 minutos em exercícios de alta intensidade, conforme as diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. Essas recomendações foram realizadas porque estudos comprovam que, cada vez mais, o sedentarismo tem se relacionado à incidência de doenças. Quais doenças estão relacionadas à vida sedentária? Saiba mais! Aqui no blog da CAJUBRASIL, sempre frisamos a importância de uma vida ativa, quem é Cajulover leal sabe! Os exercícios físicos nos oferecem inúmeros benefícios físicos e mentais. Deixar de fazê-los e aliar isso a uma alimentação ruim, resulta em diversas doenças! As principais enfermidades associadas são obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, depressão, ansiedade e osteoporose, que afetam não só o Brasil, mas muitas outras sociedades! 1. Obesidade tem forte relação com o sedentarismo! A doença mais causada pelo sedentarismo é a obesidade, enfermidade relacionada ao acúmulo incomum e excessivo de gordura, o que compromete, principalmente. os órgãos de uma pessoa. Com a correria do dia a dia e as facilitações dadas pelas tecnologias, nem sempre as atividades físicas são vistas como um compromisso e responsabilidade, não... --- - Published: 2022-05-18 - Modified: 2022-05-18 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/volei-de-praia-conheca-tudo-sobre-esse-esporte-de-rede/ - Categorias: Atividade Física O vôlei de praia é um esporte muito popular em nosso país, mesmo em cidades que não são litorâneas, que utilizam quadras montadas com areia comprada. O esporte foi derivado do vôlei de quadra, mais precisamente em 1895, quando começou a ser praticado nas praias da Califórnia, nos Estados Unidos. Como esporte oficial, a modalidade se desenvolveu aos poucos, tanto que foi o primeiro campeonato só foi realizado em 1947, e 3 anos depois aconteceu o primeiro circuito disputado em etapas divididas em 5 praias diferentes da Califórnia. Em 1960, foi criada a California Beach Volleyball Association (CBVA), que organizou e unificou as regras e expandiu a prática a nível mundial na década de 1980. Até que em 1996, nos Jogos de Atlanta, o vôlei de praia se tornou oficialmente um esporte olímpico. Você se interessa pela modalidade? Quer começar a praticar? Venha com a CAJUBRASIL e conheça todas as regras! Afinal, como funciona o voleibol de praia? Esse é um esporte de rede que, como falamos, deve ser praticado na areia (não necessariamente à beira-mar), e possui, assim como todos os outros esportes, regras. Características da quadra de vôlei de areiaA quadra deve ter sempre 16 metros de comprimento e 8 de largura, sendo delimitada por fitas com cores que facilitam a visualização dos jogadores. A rede possui a altura de 2,43 metros para competições masculinas e 2,24 para as femininas. Regras gerais do vôlei de praiaA modalidade é sempre disputada entre duas duplas e cada partida pode ter 2 ou 3 sets, sendo que o tie-break (como é chamado o 3º set) só é disputado quando o jogo está empatado com 1 set para cada uma das duplas. Se uma dupla vence os dois primeiros sets, o jogo acaba. Pontuação dentro dos setsOs dois primeiros sets são disputados... --- - Published: 2022-05-11 - Modified: 2022-05-11 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/looks-academia-inverno-5-opcoes-para-se-manter-aquecida/ - Categorias: Moda Quando chega o período de inverno ou sequer de clima ameno, as academias e pistas de caminhadas começam a ficar um pouco mais vazias. E, é compreensível, é mesmo muito difícil sair debaixo das cobertas ou deixar qualquer ambiente quentinho e confortável no frio. No entanto, as atividades físicas não podem ser deixadas da lado nessa estação – e em nenhuma outra. Se o seu problema é encontrar opções de roupas para treinar no frio e se manter bem agasalhado, a CAJUBRASIL te ajuda a encontrar 5 alternativas de looks de academia no inverno. E não deixe de colocar o seu toque pessoal em cada combinação, viu? ! A moda fitness é muito abrangente e, com certeza, muitas peças irão te agradar! Confira também nosso post sobre quanto tempo devemos fazer de exercício por dia! 1. Look com casaco esportivo corta ventoHá algum tempo o casaco conhecido como corta vento voltou a compor o visual de muitas pessoas que aderem a um estilo mais esportivo. Ele é chamado dessa forma porque é produzido para garantir que não haverá troca entre a temperatura do corpo e o ambiente, o que garante que o vento e o frio não entrem em contato com o corpo, além de serem impermeáveis. Por todas essas características, o casaco corta vento é perfeito para quem procura por roupas para treinar no inverno ao ar livre, não à toa essa peça é sempre vista sendo vestida por atletas! Encontre seu casaco fitness favorito e monte os melhores looks para se exercitar no inverno. Opções não vão te faltar, desde as coloridas às mais básicas! 2. Colete de inverno por cima do casacoO colete é uma ótima alternativa para compor os looks de academia no inverno. Eles são perfeitos para quem busca por combinações mais despojadas e estilosas,... --- - Published: 2022-05-04 - Modified: 2022-05-04 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/presente-para-mae-o-que-dar-no-dia-das-maes-17-ideias/ - Categorias: Sem categoria Uma das datas mais festivas do ano está chegando, o Dia das Mães! É um dia especial para homenagear essas mulheres fortes, guerreiras, dedicadas e que fazem, muitas vezes, o possível e o impossível por seus filhos. E para fazer esse dia ser bem lembrado e comemorado, nada como dar um presente para sua mãe, não acha? E se você está com dúvidas, não se preocupe, Cajulover! Vamos dar 17 dicas de presentes incríveis de Dia das Mães, acompanhe para saber mais! 17 presentes para as mães: acerte no Dia das Mães! Generosas, dedicadas, responsáveis, às vezes rígidas, amorosas... São muitos os adjetivos para descrever as mães. São tantas coisas que elas fazem por nós que, sempre que chega essa data especial ou o dia do aniversário, por exemplo, queremos dar o mundo todo de presente, porque elas merecem! Mas já que o mundo é um pouco complicadinho de alcançar, o presente escolhido tem que ser especial. Ele pode remeter a uma lembrança de vocês duas juntas, um item que ela precisa muito, algum sonho que ela tem e que por algum motivo não conseguiu realizar sozinha, acessórios, roupas para usar... Enfim, são muitas possibilidades. Confira algumas ideias que preparamos:1. Uma viagemViajar é bom e todo mundo gosta. Seja para uma cidade do mesmo estado ou para conhecer outras regiões, do nosso país ou fora, não há dúvidas que são momentos que podem render muitas lembranças boas e o tão merecido descanso. Uma viagem é um ótimo presente para mãe, você pode descobrir o destino que ela gostaria de ir em alguma conversa informal, no planejamento de férias em família para os próximos anos, entre outras ocasiões. Mas é claro, opte por esse presente se estiver dentro do seu orçamento! 2. Um dia de spaQuem não gosta de ser paparicada?... --- - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-04-27 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/quanto-tempo-de-exercicio-por-dia-conheca-as-recomendacoes/ - Categorias: Atividade Física, Saúde A natureza do ser humano é estar sempre em movimento, os pés, pernas, braços e tronco anatomicamente perfeitos para a execução de diversos movimentos diferentes. Antigamente, quando não existiam automóveis, indústrias e outras coisas da modernidade, éramos acostumados caminhar e executar movimentos complexos para caçar e pescar sua própria comida. Mas com todas as facilidades da atualidade, nós precisamos tirar um tempo do nosso dia para nos exercitar, a fim de cuidar da saúde, não é, Cajulover? Além disso, nós nos exercitamos para também atender à nossa natureza, ou seja, estar em movimento para preservação da saúde mental e cognitiva, além de qualidade do sono e preservação da memória. Mas quanto tempo de exercício por dia devemos fazer? Se você tem essa dúvida, acompanhe nosso post super completo e confira qual é a recomendação diária de tempo para a prática de atividades físicas! Quanto tempo de exercício devo fazer por dia? CAJUBRASIL explica! Praticar exercícios físicos todos os dias é fundamental para evitar problemas diversos, tanto da saúde física quanto mental. Separar aquele espaço de tempo só para cuidar do seu corpo é super necessário. Mas você pode estar se perguntando: quanto tempo do meu dia devo separar para me exercitar? É importante entender que não há uma única resposta para essa pergunta e que ela depende muito dos seus objetivos. Apenas para a manutenção da saúde, você pode seguir a recomendação da Organização Mundial da Saúde que indica cerca de 45 minutos à 1 hora por dia de exercícios de intensidade leve ou média, como caminhadas e aeróbicos sem precisar pegar peso. Esse tempo já é o suficiente para manter níveis saudáveis de pressão arterial, colesterol e diabetes, desde que a pessoa também tenha uma alimentação balanceada (não exagerar nos doces e alimentos gordurosos). No entanto, essa quantidade de... --- - Published: 2022-04-20 - Modified: 2022-04-20 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-ganhar-massa-muscular-em-casa-dicas-da-cajubrasil/ - Categorias: Atividade Física, Saúde Os exercícios físicos são ótimos para a manutenção da boa forma e da saúde, no entanto, os objetivos podem ir além de um simples hábito saudável de vida. Muitas pessoas que iniciam uma rotina de exercícios físicos querem ganhar músculos e definir o corpo. Se você é uma dessas pessoas, mas não tem tempo ou não gosta de frequentar uma academia, elaboramos esse conteúdo com dicas valiosas sobre como ganhar massa muscular em casa. Bora se exercitar em casa, Cajulover? Dica 01: tenha uma rotina de exercícios diários! Para começar, precisamos esclarecer que não há como ter resultados aparentes e satisfatórios sem uma rotina de exercícios bem definida. Também precisamos esclarecer que não tem como ganhar massa em poucos dias, seja treinando em casa ou na academia. É importante entender que a prática de atividades deve ser constante com 1 ou 2 dias de descanso. Manter uma rotina de exercícios diária promove maior "facilidade" para o alcance dos seus objetivos de caráter estético ou de saúde. Temos um post especial sobre quantas vezes por semana fazer exercícios, não deixe de conferir! Dica 02: planeje uma evolução gradativaEssa dica é muito importante para sua rotina de treinos, afinal, todo objetivo deve ter um planejamento que possa ser alcançado. Não adianta simplesmente começar a fazer vários exercícios na sua casa sem um direcionamento. Por mais que você não esteja planejando contratar um personal training para te acompanhar, é possível pesquisar fontes confiáveis na internet, assistir vídeos de educadores físicos e elaborar um treino de musculação em casa que te ajude a chegar ao seu objetivo. No seu plano de treinamento, sempre intercale os dias e os membros a serem trabalhados. Ou seja, você pode malhar membros superiores em um dia e no outro fazer um treino de pernas, para descansar os músculos... --- - Published: 2022-04-13 - Modified: 2022-04-13 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/motivacao-fitness-feminina-frases-e-blogueiras-que-inspiram/ - Categorias: Atividade Física Nós, da CAJUBRASIL, sabemos como uma boa motivação é sempre bem-vinda para trazer ânimo e gás para viver uma vida saudável, tanto na alimentação quanto para treinar. Para isso, existem algumas pessoas e frases super inspiradoras que têm o poder de trazer a motivação fitness feminina certa para correr atrás dos seus objetivos e sonhos. Neste post, nós vamos te mostrar algumas blogueiras fitness inspiradoras e frases instigantes para que você tenha a motivação certa para enfrentar a preguiça, sacudir a poeira e correr trás do que você quer. Vem com a gente! Qual a importância da motivação para treinar? É possível que você se sinta motivada com uma simples frase, fala, ação, imagem, música ou até uma pessoa no seu dia a dia. A motivação fitness feminina é muito importante porque te dá um objetivo, algo para você se agarrar e não olhar para trás. Nosso maior desejo é que você encontre inspiração quando ver qualquer conteúdo do nosso blog ou nas redes sociais, pois queremos te ajudar a alcançar os seus objetivos e que você saiba que é capaz de fazer qualquer coisa nesse mundo! 10 Frases que te tiram da zona de confortoNós sabemos como a palavra tem um poder maravilhoso de mudar a nossa perspectiva sobre algo, por isso vamos apresentar para você algumas frases para te instigar a ir em busca dos resultados fitness que você tanto deseja. "Não existe força maior do que a de uma mulher determinada";"A disciplina é a ponte entre metas e realizações";"Um corpo bonito é um corpo saudável e feliz";"O corpo certo para usar uma roupa fitness é o seu"; "Seja mais forte do que sua maior desculpa"; "O único treino ruim é aquele que não acontece";"Não espere que as coisas aconteçam, faça acontecer";"Seu corpo precisa de cuidados, use os... --- - Published: 2022-04-06 - Modified: 2022-04-06 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tipos-de-top-fitness-saiba-como-escolher-o-ideal/ - Categorias: Moda O top é um elemento essencial para quem treina. Não importa a intensidade do treino, até uma simples caminhada exige um tipo de top apropriado e de qualidade para ter a sustentação dos seios e evitar problemas futuros, os quais, muitas vezes, aparecem rapidamente. Mas você sabe escolher o tipo de top ideal para você? Sabemos que essa pode não ser uma tarefa fácil, por isso, queremos te auxiliar a tomar essa decisão e cuidar de sua saúde por completo! O top adequado precisa oferecer sustentação, conforto e ventilação, mas cada corpo e tamanho de seio exige um tipo específico. Preparada? A CAJUBRASIL quer te ajudar a escolher talvez não um, mas alguns modelos de tops para você usar em sua rotina fitness. Vamos lá! 1. Top nadador A modelagem nadadora é o tipo de top fitness mais comum e utilizado pelas mulheres. Há bastante tempo, esse modelo se alastrou e tomou o coração de grande parte das mulheres. O corte nadador oferece muita sustentação, deixando os seios completamente envolvidos e bem sustentados pelo tecido largo abaixo deles e nas costas. Todo mundo pode usar o top nadador, é claro, mas esse é o tipo de top ideal para quem tem seios fartos, uma vez que faz compressão e traz firmeza às mamas, deixando-as estáveis durante o treino – o que é super importante para evitar a flacidez e dores nas costas causadas pelo peso dos seios. 2. Top com bojo O top com bojo é comumente utilizado por quem quer deixar os seios visualmente maiores, mas é fundamental escolher um tipo de top com bojo de qualidade, bem estruturado e com tecido que permita a troca de calor, ou seja, que a respiração do tecido seja boa. É certo que o top com bojo deixará o desenho dos seios... --- - Published: 2022-03-30 - Modified: 2022-03-30 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/como-fazer-trilha-dicas-fundamentais/ - Categorias: Atividade Física Fazer trilha significa se aventurar caminhando em meio à natureza para descobrir lugares pouco explorados pelos humanos, aproveitando para curtir a natureza em meio ao caminho. É poder desafiar seus próprio limites, fazendo seu corpo alcançar feitos que nem mesmo você pensou que seria capaz. Para que isso seja possível, é necessário se preparar para enfrentar alguns obstáculos e imprevistos que a aventura pode proporcionar. Se você tem vontade de se jogar nessa prática, a CAJUBRASIL trouxe 5 dicas imperdíveis de como fazer trilha, até para os iniciantes. Confira! 5 dicas para fazer trilhas para iniciantes! Buscamos reunir aqui dicas fundamentais para quem pretende embarcar nas trilhas pela primeira vez. Afinal, essa modalidade exige diferentes habilidades e capacidades do praticante. Não é indicado apenas sair andando em meio à mata sem ter noções básicas de como lidar com as situações de trekking (caminhadas em meio à natureza). Então, confira as dicas para se preparar de verdade para essa aventura:Dica 01: prepare-se fisicamente! A primeira dica para quem quer se aventurar em uma trilha é se preparar fisicamente, afinal, serão exigidos força, equilíbrio e flexibilidade, além de capacidade cardiorrespiratória para aguentar todo o percurso com tranquilidade. Por isso, é fundamental que você já tenha um preparo físico para se aventurar no trekking, então, faça treinos de caminhadas na sua cidade para fortalecer a sua capacidade de se manter em movimento. Ande por pelo menos uma hora todos os dias em ritmo moderado ou pratique exercícios aeróbicos para aumentar sua capacidade cardiorrespiratória. Você pode aumentar esse tempo de acordo com a duração do percurso da trilha que irá fazer. Por exemplo, se pretende fazer uma trilha com duração de 1h30min, você precisa estar apto para caminhar durante esse período com tranquilidade em uma pista de caminhada, visto que a trilha exigirá mais... --- - Published: 2022-03-23 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/exercicio-em-casa-funciona-entenda/ - Categorias: Atividade Física Muita gente deixa de lado a possibilidade de fazer exercícios em casa, e por quê? Cada um apresenta uma justificativa diferente: uns não têm espaço, outros dizem que se exercitar em casa não dá resultados e há quem tem dificuldade em manter a constância dos treinos em casa. Por isso, no post de hoje, CAJUBRASIL te explica se fazer exercícios em casa funciona de verdade! Venha conosco nessa leitura e descubra como e por quais motivos malhar em casa é uma boa escolha para você. Fazer exercício em casa funciona mesmo? Muitos quesitos devem ser levados em consideração, mas, se você tiver constância e dedicação, fazer exercícios em casa funciona sim! É preciso se atentar, no entanto, ao seu objetivo inicial. Você quer emagrecer malhando em casa ou tonificar os músculos? Sua intenção é, na verdade, apenas ser uma pessoa mais ativa e gastar energia? Definida a sua meta, compreenda que é preciso manter a constância e o esforço pessoal em prol de seu propósito. Malhar em casa te dará muita autonomia em relação ao horário que você irá se exercitar, bem como à roupa que usará, você, com certeza, irá se sentir muito mais à vontade. Contudo, isso não pode ser um motivo para você ceder à preguiça. Para ter resultados mesmo se exercitando no seu lar, é preciso ter muita disciplina, constância e disposição! Como começar a treinar em casa? Depois de compreender e definir seu objetivo, a meta é começar. No início, evite investir dinheiro com os treinos, foque em atividades mais simples que possam usar o peso de seu próprio corpo, como os exercícios aeróbicos. Dessa forma, você se sentirá motivado com a facilidade para iniciar a treinar em casa. Na primeira semana, procure exercícios básicos para acostumar com o treino. Você pode começar com abdominais,... --- - Published: 2022-03-16 - Modified: 2022-03-16 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/look-para-fazer-trilha-conforto-e-estilo/ - Categorias: Atividade Física, Moda Nós, da CAJUBRASIL, gostamos muito de nos aventurar e queremos que você tenha experiências maravilhosas também. Fazer trilha é uma das melhores aventuras do mundo, ela nos proporciona ter contato com a natureza, com desafios e até com nós mesmas. Para deixar essa aventura melhor ainda, separamos algumas inspirações e ideias do que não pode faltar no seu look para fazer trilha, que vão te ajudar a ter uma jornada proveitosa com muito estilo, confira! Tênis confortável Com certeza essa peça é uma das principais. O tênis que você vai usar na trilha deve ser seguro, bem ajustado e super confortável para não machucar os seus pés. É importante que você opte por um tênis para exercício, eles são feitos para esse tipo de atividade e a maioria possui tecnologias que facilitam os movimentos dos seus pés. Procure modelos com solado especial que não escorregam e com forro transpirável. Mesmo que você vá fazer sua trilha na praia, não é recomendado que use chinelo ou que caminhe descalça, isso pode prejudicar seus pés e você pode se machucar. Busque por tênis que combinem com o resto do seu look para tirar uma foto bem linda na vista do lugar aonde você está indo. Boné para o solGeralmente as trilhas são melhores no início do dia, pois, com o tempo, o sol vai ficando super forte e, além de ser uma peça super estilosa, o boné também serve para proteger o seu precioso couro cabeludo contra os raios solares evitando queimaduras indesejadas. Isso é super importante se você quer se aventurar e passar um tempo imersa na natureza. Você pode aproveitar todos esses benefícios e usar o boné para compor o seu look, escolha um que combine com o resto do seu visual para deixar ele super estiloso, temos certeza que... --- - Published: 2022-03-09 - Modified: 2022-03-09 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-levar-em-uma-trilha-5-itens-indispensaveis/ - Categorias: Atividade Física Se você está pensando em explorar e curtir paisagens incríveis mas não sabe por onde começar, não se preocupe que hoje vamos apresentar algumas dicas essenciais de como curtir sua trilha sem se preocupar! Vamos lá, Cajulovers? Iniciante ou não na prática de fazer trilhas, antes de cair na estrada é super importante ter um planejamento e conhecer bem o ambiente na qual vai visitar. Fazer uma pesquisa sobre as condições climáticas também é super válido para que você possa aproveitar ao máximo o passeio levando itens de acordo com o clima. Pensar nos elementos necessários é o próximo passo para uma aventura bem sucedida e a CAJUBRASIL preparou um checklist de como montar uma mochila organizada evitando a sobrecarga com itens indispensáveis para aproveitar a aventura de maneira segura e confortável. Confira! Curta sua trilha sem se preocupar: 5 itens indispensáveis! Na hora de montar a mochila, é importante pensar se determinado item pode faltar na hora de cair na estrada. Você já deve ter ficado na dúvida se aquele objeto vale a pena ou não levar, não é mesmo? Abaixo separamos uma lista do que você deve levar em consideração na hora de fazer sua trilha, são 5 itens essenciais que vão garantir maior segurança e conforto possível no seu passeio. 1 - MochilaQual mochila levar? Essa deve ser uma perguntar muito comum, principalmente para os iniciantes nesse mundo de aventuras. A bolsa ou mochila é o item mais importante para uma trilha bem sucedida e não é atoa que ela está no número um da nossa lista de itens indispensáveis! A mochila para trilha é bem diferente dos modelos convencionais, uma vez que ela precisa atender as necessidades dos trilheiros. A dica aqui é: aposte em uma mochila com material resistente e impermeável, com vários bolsos e... --- - Published: 2022-03-03 - Modified: 2022-03-03 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/quantas-vezes-por-semana-devemos-fazer-atividade-fisica/ - Categorias: Atividade Física Que praticar exercícios físicos faz bem para saúde todo já ouviu falar, contudo, para quem ainda está planejando ou está começando uma prática nova, é comum que surjam dúvidas, principalmente em relação à frequência e à intensidade para que seja possível atingir os objetivos traçados. Para responder a essas questões, apesar de existirem recomendações feita pela Organização Mundial da Saúde para evitar o estilo de vida sedentário, precisamos entender que nunca haverá uma indicação que valerá para todo mundo, afinal, cada pessoa tem um tipo corporal e um metabolismo que responde diferentemente aos diversos tipos de exercícios. Então, se você tem dúvidas sobre quantas vezes por semana devemos fazer atividade física, acompanhe o nosso post e descubra agora! Quantas vezes fazer atividade física na semana? Recentemente, a OMS (Organização Mundial da Saúde) divulgou novas diretrizes globais sobre atividades físicas, a fim de evitar o comportamento sedentário, no documento que aborda a importância do exercício para a saúde do ser humano. A organização indica a marca de 300 minutos de exercícios por semana, o que dá uma média de uma hora de exercícios 5 vezes de 1 hora na semana, ou 40 minutos 7 vezes na semana, desde que a pessoa não tenha nenhuma contraindicação médica. Claro que esse tempo deve ser considerado como uma média suficiente para a manutenção da saúde, visando reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, hipertensão e também garantir benefícios para a saúde mental, saúde cognitiva, manutenção do sono e da memória. Ou seja, é um tempo mínimo para esse objetivo básico para a nossa saúde, contudo, dependendo do seu objetivo, é possível que o tempo e a intensidade dos treinos mudem um pouco. Vamos conferir? 1. Tempo de treino para quem busca o emagrecimentoMuitas pessoas buscam as academias de musculação e espaços... --- - Published: 2022-02-23 - Modified: 2022-02-23 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tipos-de-treinos-de-musculacao-quais-sao-e-para-que-servem/ - Categorias: Atividade Física Com todo o acesso à informação que temos, é quase impossível não saber que fazer exercícios físicos nos traz inúmeras vantagens, tanto para a saúde mental quanto para a física. Uma das atividades físicas mais populares atualmente é a musculação. Ela permite que as pessoas fortaleçam seus músculos, melhorem seu desempenho cardiovascular e muito mais. E você sabia que existem vários tipos de treinos de musculação? Pois é, Cajulover! Cada qual possui suas semelhanças, mas são os objetivos traçados que guiarão os seus treinos para que você atinja a meta de maneira mais eficaz, com saúde, segurança e fazendo realmente séries que não vão te prejudicar. Hoje, a CAJUBRASIL vai apresentar quais são esses treinos, para que servem e algumas dicas de como fazer cada um. Acompanhe a leitura para saber mais! 5 tipos de treinos de musculação e suas principais característicasFazer musculação é um dos exercícios favoritos de muitas pessoas, principalmente pela versatilidade de séries e trabalhos com diferentes grupos de músculos. No entanto, todos sabem também que apenas a academia não basta, mas também uma alimentação equilibrada em carboidratos, proteínas e gorduras para que o metabolismo funcione bem e o corpo receba todos os nutrientes necessários para continuar melhorando o desempenho. E para que seus objetivos sejam atingidos ainda mais rapidamente, você pode escolher o tipo de treino de musculação certo. As opções são:1. Treino para hipertrofia muscularO treino de hipertrofia muscular nada mais é do que treinos realizados para aumentar a massa magra, ideal para quem deseja ficar ainda mais forte e "crescer". Para as Cajulovers que desejam aquele popô empinado e pernas grossas, essa deve ser a sua escolha. No entanto, o ganho de massa magra também depende de fatores como duração, intensidade do treino, constância e, é claro, biotipo corporal, pois alguns têm mais facilidade... --- - Published: 2022-02-16 - Modified: 2022-02-16 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tipos-de-treino-funcional-inove-seus-exercicios/ - Categorias: Atividade Física Os exercícios funcionais são conhecidos por trabalhar todos os músculos do corpo de forma simultânea e dinâmica, o que traz diversos benefícios para quem está buscando maneiras para cuidar da saúde e se manter ativo. Diferentemente da musculação, onde os grupos musculares são trabalhados de forma isolada, os funcionais trabalham a nossa consciência corporal, melhorando a coordenação motora, trazendo agilidade para os movimentos, mais equilíbrio e, consequentemente, força muscular. Por isso, foram desenvolvidas atividades alternativas à musculação para pessoas que buscavam opções mais livres e dinâmicas para se exercitar e, assim, nascerem os espaços funcionais, que nada mais são do que aulas e locais que prevalecem modalidades com exercícios funcionais, como crossfit, jump etc. Pensando em ajudar quem está pensando em se aventurar nesse tipo de atividade, a CAJUBRASIL separou 7 tipos de treino funcional que você pode encontrar em diferentes modalidades. Confira! Treinos funcionais: 7 tipos de exercícios e suas vantagensOs funcionais são exercícios baseados nos movimentos mais naturais do corpo humano como pular, agachar, empurrar, puxar, girar, correr, escalar, ou seja, movimentações que podem ser exigidas em situações em que você não estará se exercitando de fato. Eles podem ser praticados de forma livre ou com o auxílio de equipamentos, como pesos, elásticos, bolas, cordas, halteres, obstáculos, dentre outros. Lembrando que os treinos funcionais podem ser realizados por qualquer pessoa, desde que ela seja acompanhada por um profissional de educação física. Confira os que separamos para você! 1. AgachamentoO agachamento é um excelente exercício para trabalhar os membros inferiores (quadril, glúteos, coxas, panturrilhas e pés) e pode ser feitos de diversas maneiras diferentes. Para realizar o agachamento corretamente, é necessário manter a coluna em uma postura alinhada, posicionar os pés na largura dos seus ombros e agachar até a altura dos joelhos segurando, ou não, halteres com os... --- - Published: 2022-02-09 - Modified: 2022-02-09 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/tipos-de-agachamento-para-otimizar-seu-treino-de-pernas/ - Categorias: Atividade Física Fortalecer os músculos das pernas, o quadril e os glúteos é muito importante para quem se propõem a fazer atividades físicas. Sem dúvidas nenhuma, esse é o foco de muitas mulheres que fazem academia ou crossfit, já que essas são as partes do corpo que elas mais valorizam. E, para atingir esse objetivo, existem uma série de exercícios fortalecedores dos membros inferiores tanto na musculação quanto nas práticas funcionais do crossfit – os mais eficientes certamente são os agachamentos. Falamos no plural porque existem diferentes tipos de agachamento, os quais você pode colocar em prática para deixar suas pernas e o bumbum torneados e com uma força incrível. Por isso, separamos os 7 melhores para você poder aprender e colocá-los na sua rotina de treinos. Confira! Melhores 7 agachamentos para turbinar seu treino de pernasEm nossa lista, escolhemos exercícios que podem ser feitos tanto na sua casa quanto na academia ou, ainda, ao ar-livre, em um parque, por exemplo. Assim, não tem mais desculpas para você adiar seu plano de finalizar o ano com o corpo que tem buscado. Saiba, também, que os agachamentos não têm apenas o objetivo estético, já que eles também fazem muito bem para a saúde, aumentando sua resistência para uma série de outras atividades, como corrida, bike, trilhas em meio à natureza, etc. Confira, agora, os tipos de agachamento que trouxemos para você! 1. Agachamento Air SquatEsse é o primeiro da lista porque é o tipo de agachamento realizado apenas com o peso do próprio corpo, ou seja, é o mais básico e fácil de realizar, possibilitando que você exercite suas pernas em qualquer lugar. Apesar de simples, é preciso fazê-lo corretamente para não machucar seu corpo. Então, posicione-se em pé, com os pés afastados na mesma direção dos seus ombros, e se agache flexionando... --- - Published: 2022-02-02 - Modified: 2022-02-03 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-comprar-para-iniciar-academia/ - Categorias: Atividade Física, Moda Quem nunca iniciou na academia e fará isso pela primeira vez pode ter certas preocupações quanto ao que comprar, afinal, mesmo que você tenha uma roupa de academia para usar, sempre dá aquele friozinho na barriga de repetir o look ou não estar confortável, não é? Ou em ter uma garrafinha que não atrapalhe muito você na hora de abrir para tomar água, o calçado ideal... Enfim, são itens indispensáveis que serão facilitadores da sua rotina de musculação. Uma boa Cajulover sabe que cuidar de si requer alguns investimentos, não é? E não estamos falando apenas de investimento financeiro, mas também de tempo. Então, se você vai começar sua rotina em uma academia, separe um tempinho para anotar o que comprar para iniciar a academia e, é claro, para se deslocar até a loja. Quer saber quais são eles? Acompanhe! 5 dicas do que comprar para iniciar na academiaQuando começamos uma nova atividade, em qualquer área da vida, é sempre comum aquele sentimento de precisar fazer algo para se sentir um pouco menos deslocada e confortável. Para as crianças, em um novo ano letivo, por exemplo, comprar aquele material escolar lindo faz com que elas se sintam mais seguras em começar um novo ciclo de estudo. Quando você entra em um novo emprego e o código de vestimenta é diferente do antigo local onde trabalhava, adquirir novas e adequadas roupas é essencial, certo? No mundo dos esportes também é assim! Não estamos dizendo que você deve comprar uma loja de roupas fitness inteira, mas peças e outros objetos que te oferecerão suporte e segurança para fazer sua atividade física. Uma boa calça legging, por exemplo, não marcará seu corpo, não será transparente e vai te oferecer toda a mobilidade necessária para realizar cada série de exercícios. E se tem uma... --- - Published: 2022-01-26 - Modified: 2022-01-26 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/beneficios-da-academia-razoes-para-fazer-musculacao/ - Categorias: Atividade Física Desde dos anos 90, quando as academias se estabeleceram no Brasil, a cultura da malhação vem se mantendo relevante em nosso país e esse movimento obrigou as academias a se profissionalizarem e se modernizarem, oferecendo serviços e espaços cada vez melhores ao público. As academias de musculação nunca estiveram tão em alta quanto estão atualmente, afinal, cada vez mais as pessoas estão pensando em cuidar do corpo e da saúde e, apesar das academias serem constantemente associadas apenas aos objetivos estéticos (emagrecimento e aumento de músculos), a prática da musculação também traz diversos benefícios para a saúde e a CAJUBRASIL levantou os 5 principais para você conhecer e se motivar a começar ou a continuar com a sua rotina de treinos. Confira! Conheça 5 benefícios da academia para o seu corpoA musculação é a prática formada por um conjunto de exercícios físicos executados em aparelhos ou barras, polias e halteres com pesos determinados com o objetivo de promover o desenvolvimento do músculos. Mas, além do desenvolvimento muscular, a prática oferece outros benefícios para o corpo, como a melhora do condicionamento físico e da resistência de forma geral. Confira, agora, 5 benefícios que você terá ao se tornar praticante da musculação! 1. Perda de gordura corporalQuando praticamos musculação regularmente, a perda de gordura é natural, pois nos movimentamos, fazemos esforço e, consequentemente, gastamos calorias. Além disso, a prática constante da musculação acelera o metabolismo, o que faz com que o nosso corpo fique mais tendencioso a queima de gordura. Claro que, para um resultado aparente em um tempo adequado, é necessário a orientação de profissionais, como o profissional de educação física e o nutricionista, para que você possa ter treino e dieta elaborados especificamente para o seu objetivo com a musculação. 2. Fortalecimento do Tônus MuscularA tonificação dos músculos é um... --- - Published: 2022-01-19 - Modified: 2022-01-19 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/penteado-para-academia-para-se-inspirar-e-fazer/ - Categorias: Beleza Se você tem uma vida ativa na academia, sabe que montar o seu look da maneira mais confortável e adequada possível ajuda muito na hora dos exercícios, não é? Um short ou uma legging com boa cobertura e que se molda bem ao corpo, além de promover respirabilidade, ajuda a não restringir seus movimentos. Um cropped ou um top deixa seus braços livres para malhar também. Ok, o look fica bom, mas o que fazer com o cabelo? Pois é, as madeixas podem se tornar um incômodo caso não sejam presas direito. Imagina estar fazendo uma série para os ombros e os cabelos estão lá soltos, atrapalhando, grudando no suor... Enfim, é desconfortável! Sendo assim, Cajulovers, hoje, vamos te ensinar alguns exemplos de penteado para academia super fáceis e fashions! Vamos lá? A importância de prender os cabelos para treinarAs mulheres que mantêm seus cabelos de médios a longos sabem o quão incômodo pode ser fazer exercícios e ter os fios grudando no suor, enroscando na roupa, embaraçando e mais. Além de atrapalhar o seu desempenho, pode te deixar estressada. Fazer penteados para ir à academia ajuda a manter seu foco na realização dos exercícios e manter o seu próprio cabelo saudável, sabia? O sal do suor pode prejudicar as pontas dos fios, deixando-as espigadas, duplas ou quebradiças. Evitar o contato com o suor é essencial! 7 penteados para treinar super simples e bonitos! Agora que você já sabe qual a importância de deixar seus cabelos presos para malhar, é hora de aprender a fazer os penteados. Uma Cajulover sempre está estilosa e preparada para seus exercícios! Confira as opções:1. Rabo de cavalo altoEsse é o mais clássico e utilizado. Simples e prático de fazer, não requer muito frufru na hora de pentear os cabelos. E para fazer é muito... --- - Published: 2022-01-12 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupa-para-beach-tennis-o-que-escolher/ - Categorias: Moda Para praticar esportes, é essencial estar vestida adequadamente para estar confortável e estilosa. Quando falamos em Beach Tennis, é essencial ter em mente que é um esporte praticado em quadras de areia, ou seja, ele pode deixar você e sua roupa suja, mas, além disso, é uma prática de alta intensidade e precisa de movimentação rápida. Sendo assim, é essencial que a roupa usada promova liberdade de movimentos. Você quer aprender como escolher a roupa de Beach Tennis correta? Então continue a leitura, vamos dar dicas de looks super funcionais e fashions para a sua prática esportiva. Vamos lá! Roupa para jogar Beach Tennis: 5 looks de arrasar! Vestir-se na moda vai muito além das roupas casuais, sociais e formais, mas as esportivas também! Vestida com uma boa roupa para praticar os seus exercícios, você se sentirá mais confiante e preparada, além de que terá toda a liberdade necessária para fazer os movimentos que o esporte exige. Existem as peças mais usadas, como shorts saia, shorts, tops e mais, opções comuns a outras práticas esportivas também, mas, para facilitar, apresentaremos looks já montados para jogar tênis de praia, assim você pode se inspirar e fazer igual ou parecido, o que acha? Confira: 1. Shorts saia, top e viseira O shorts saia é uma opção super charmosa para compor o seu look para praticar Beach Tennis. Além de estiloso, ele deixa a silhueta mais delicada. Escolha uma opção mais escura para que o tecido não aparente estar sujo, ainda mais se você é daquelas Cajulovers super atletas que gosta de se jogar na areia para a bola. Na parte de cima, um top de cor semelhante é uma boa opção, escolha modelos com bojo para oferecer melhor sustentação e, de preferência, em formato nadador nas costas, assim não tem risco da... --- - Published: 2022-01-05 - Modified: 2022-01-05 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/beneficios-do-beach-tennis-motivos-para-praticar/ - Categorias: Atividade Física Praticar esportes é uma coisa muito gostosa de se fazer, não é mesmo Cajulovers? E se a atividade for na praia é ainda melhor! Entre tantas opções que envolvem esportes à beira-mar, temos o beach tennis e seus benefícios diversos! Para praticar a versão praiana do tênis, precisamos de uma quadra de areia, muito semelhante à de vôlei de praia, uma rede, uma bolinha, duas ou mais raquetes e pessoas com vontade de se exercitar – até porque você vai ficar de um lado para o outro! O objetivo do jogo é marcar pontos e, para isso será necessário passar a bola em direção ao campo adversário sobre a rede utilizando a raquete e torcer para que ela caia. Além de super prático, o esporte pode trazer diversos benefícios para os jogadores. Nós da CAJUBRASIL fizemos uma lista com 5 vantagens de praticar o beach tennis, olha só! 1. Queima de caloriasSe te contarmos que é possível perder até 600 calorias em uma hora de jogo, você acreditaria? Se nós não soubéssemos dessa informação, não confiaríamos muito não, viu. Porém, essa afirmação é verdadeira! Tudo acontece devido à alta mobilidade necessária para jogar beach tennis. Para praticar a modalidade, é necessário estar em movimento a todo instante, além disso, existe o fator areia, que exige resistência cardiovascular do jogador. Ah... quase esquecemos da importância da bolinha, pois você tem que deixá-la no alto a todo momento – então, pode adicionar mais um esforcinho nessa conta! Pensando bem, até que 600 calorias parecem pouco, não acha? O beach tennis pode ser uma ótima alternativa para quem quer perder peso. Isso porque algumas pessoas não possuem o hábito, ou o gosto, de frequentar academias. Dessa forma, as atividades físicas ao ar livre podem se tornar um ótimo motivo para quem quer perder... --- - Published: 2021-12-22 - Modified: 2022-01-05 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-e-pilates-entenda-todos-os-beneficios-dessa-pratica/ - Categorias: Atividade Física O Pilates é uma prática que auxilia tanto na definição do corpo como também trabalha a mente, por meio de exercícios variados que utilizam equipamentos e movimentos corporais. Além disso, a prática influencia na tonificação dos músculos, assim como, por meio da respiração e outras técnicas, quem pratica Pilates garante uma resistência corporal e mental maior. Hoje a CAJUBRASIL preparou este conteúdo para tirar todas as suas dúvidas sobre o Pilates, explicar a história dessa prática, como ela funciona, entre outras curiosidades. Sendo essa atividade uma grande aliada de quem pratica exercícios físicos, com ela, é possível incluir o autocuidado em sua rotina perfeitamente. História do Pilates O Pilates é uma prática que recebe o mesmo nome de seu criador, Joseph Pilates, que em 1920 começou a promover seus ensinamentos depois de muito estudo e muita técnica. Seus estudos anatômicos e aprendizados da medicina chinesa se iniciaram logo aos 14 anos e, depois disso, as influências do que havia aprendido foram dando forma aos exercícios do Pilates que conhecemos hoje. Mas muito antes de Joseph ficar conhecido por sua invenção, ele passou por diversas dificuldades, as quais foram peça-chave para aprimorar ainda mais suas técnicas e ensinamentos. A história de Joseph é inspiradora, por isso define tanto a origem dessa prática que trouxemos no artigo de hoje. Criador do Pilates: Joseph Pilates Na cidade de Monchengladbach, na Alemanha, nasce o criador do Pilates, Joseph Pilates, no dia 9 de dezembro de 1883. O pai de Joseph era um ginasta que recebeu diversos prêmios, enquanto sua mãe era Naturopata, ou seja, realizava terapias por meio de alguns recursos da natureza. Além de receber influências saudáveis dos pais, Joseph precisava mantê-las, pois também sofria de asma e febre reumática. Sempre em busca de manter os mecanismos de seu corpo alinhados e cuidando... --- - Published: 2021-12-15 - Modified: 2021-12-15 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/presentes-para-pessoa-fitness-dicas/ - Categorias: Beleza, Moda O Natal está chegando e você ainda não sabe o que comprar para aquele seu amigo ou sua amiga que ama estar na academia ou nas ruas praticando exercícios para cuidar do corpo? Bom, pensando nisso, a CAJUBRASIL está aqui para te ajudar nessa missão, te dando dicas de presentes de para pessoa fitness, assim, não tem como você errar no amigo secreto da empresa ou mesmo no mimo para uma pessoa especial na sua vida no Natal. Presente para pessoa fitness: veja 5 opções para surpreender! Dezembro é um mês em que costumamos celebrar o encerramento de mais um ano e em que acontecem as confraternizações do trabalho, da família e da galera da academia, do crossfit ou do grupo de ciclismo (por que não? ). Assim, com os amigos secretos ou mesmo por livre espontânea vontade, também costumamos presentear as pessoas que mais gostamos. E se você é da galera fitness, que ama fazer exercícios, seja na academia ou ao ar-livre, sabe que seus amigos com certeza vão amar ganhar um presente que agregue para o seu estilo de vida. E isso é muito bom para você, uma vez que existem muitas opções e, assim, fica muito mais fácil escolher. Confira as dicas da CAJUBRASIL e pense com carinho na pessoa que vai presentear, temos certeza que alguma dessas opções vai combinar muito com o seu amigo ou sua amiga. Dica 01: que tal dar uma linda bolsa de academia? As bolsas de academia são presentes ideais para aquelas pessoas que possuem uma rotina agitada, que saem do trabalho e vão direto para o treino ou que acordam bem cedo e malham antes de ir trabalhar. Então, ao presenteá-la com uma bolsa de academia de qualidade você estará dando um presente para que ela possa carregar todos os... --- - Published: 2021-12-01 - Modified: 2022-07-13 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/qual-e-o-melhor-tecido-para-legging-de-academia/ - Categorias: Moda A prática de exercícios físicos é muito importante para a manutenção da nossa qualidade de vida, afinal, ter uma rotina de vida sedentária pode trazer diversos problemas para a nossa saúde. Mas para que possamos praticar as atividades, é preciso investir em roupas e calçados apropriados para essas práticas, já que eles favorecem os movimentos e trazem mais respirabilidade para o nosso corpo, ajudando a controlar a nossa transpiração durante todo o processo. E uma peça fundamental para as mulheres praticarem exercícios é legging, já que é uma calça que traz flexibilidade e, ao mesmo tempo, firmeza para pernas durante as atividades físicas. Por isso, pensamos em ajudar as Cajulovers a escolherem suas leggings trazendo mais informações sobre essa peça e respondendo à pergunta: qual o melhor tecido para legging de academia? Descubra com a gente! Diversas opções de tecido para legging de academia A legging é aquela peça curinga no guarda-roupa feminino, afinal, além de serem excelentes para a prática de exercícios, também é uma peça prática para o dia a dia, já que é fácil de vestir e combinar com outras diversas peças. No entanto, existe uma infinidade de opções de calças legging disponíveis no mercado, fabricadas em diferentes tipos de tecidos, o que conferem características distintas a cada uma delas. Confira quais são esses tecidos e qual é o ideal para a prática de exercícios físicos: Tecido Dry Fit de Poliamida As peças de Poliamida são muito flexíveis e macias, assim, as calças leggings feitas desse material são super confortáveis, oferecendo grande mobilidade para os movimentos durante a prática das atividades físicas. Além disso, o Dry Fit de Poliamida tem a função de absorção do suor, reduzindo a sensação de calor do corpo. Por isso, é um tipo de tecido ideal para a confecção de roupas de... --- - Published: 2021-11-26 - Modified: 2021-11-26 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/malhar-em-casa-como-comecar-e-ter-resultados/ - Categorias: Atividade Física Não é novidade que fazer exercícios é essencial para a saúde física e mental de cada um, independente de qual seja a prática escolhida. Às vezes, com a rotina atarefada e pouco tempo para se deslocar até os lugares, enfrentando um trânsito caótico, fica muito difícil ir até a academia, por exemplo, para malhar. Mas nem por isso você deve ficar sem tirar, pelo menos, 30 minutinhos do seu dia para fazer alguma coisa! Malhar em casa tem sido uma ótima opção e dá resultados incríveis quando é feito de modo constante e certeiro. Porém, como fazer isso corretamente? O que é necessário para iniciar? São essas perguntas que a CAJUBRASIL vai responder hoje, oferecendo informações ricas sobre o que você pode fazer para se organizar e começar a ter resultados sem precisar sair do conforto de sua casa. Acompanhe para saber mais! Como começar a malhar em casa? Saiba o que você precisa organizar! Antes de iniciar de fato com a sua prática de fazer a musculação em casa, é preciso organizar algumas coisas para que tudo seja feito com calma e conforto. É sério, Cajulover, não tenha pressa! Lembra da frase "a pressa é inimiga da perfeição"? Pois é, aplica-se aqui. Então, você precisa:Encontrar o local idealMesmo que não vá fazer tantos exercícios complicados ou tomar muito espaço da sua casa, definir um "cantinho da malhação" é essencial, assim você já deixa definido para si e para quem mora com você que aquela área em especial é só para atividades físicas. Pode ser um espaço na sua sala, no quarto, no quintal... Mas precisa ter espaço livre razoável para você se movimentar. Ter equipamentos simplesEquipamentos de musculação são caros e isso todo mundo sabe, mas você não precisa de muito para fazer a sua malhação. Dois pesinhos, que... --- - Published: 2021-11-17 - Modified: 2021-11-17 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/exercicios-de-pilates-para-fazer-em-casa/ - Categorias: Atividade Física O pilates é uma atividade física que auxilia em todo o corpo e, atualmente, já tem alta popularidade no mundo todo. Com uma grande busca de praticantes que sabem dos benefícios do pilates, essa prática que já possui mais de 100 anos de existência e se aprimora cada vez mais com o objetivo de proporcionar melhor qualidade de vida e saúde aos praticantes. Para praticar essa atividade, você pode ir ao parque, a um estúdio com profissional te guiando, mas também é possível realizá-la no conforto de sua casa e, para te ajudar nessa missão, nós da CAJUBRASIL preparamos este conteúdo com os 6 exercícios de pilates para fazer em casa. Confira! Exercícios para pilates em casaCom tantas atividades físicas, o pilates ganha um grande destaque pela versatilidade e praticidade. Mas, antes de começar qualquer exercício, é preciso entender como ele é feito para que não sofra lesões. O ideal é contar com a companhia de um instrutor, mas caso não consiga, no caso do pilates, a dica é manter a postura correta e a respiração alinhada com cada exercício. Em casa, pode ser que você não tenha uma bola de pilates ou as estruturas com os equipamentos grandes, porém esses elementos não são necessários, já que há uma variedade de outros exercícios que utilizam apenas de seu corpo. Assim, indicamos que você tenha um tatame ou algum tapete macio para começar seus exercícios de pilates:1- Trabalho abdominal com extensão das pernasEsse exercício pode ser o primeiro da fila, para começar, deite de barriga para cima, depois eleve seus braços alinhados na distância dos ombros. Lembre-se de deixar seus cotovelos, ombros, punhos e mãos relaxados, com isso feito, basta levantar os braços. Nesse abdominal, como o próprio nome já diz, acontece uma extensão das pernas, então, deixe a perna direita... --- - Published: 2021-11-03 - Modified: 2021-11-03 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupas-para-fazer-caminhada/ - Categorias: Moda A caminhada é uma atividade física super prazerosa, e que demanda peças de roupa específicas para uma performance de qualidade. Não só pelo conforto, mas também para a sua saúde, visto que os tecidos que compõem esses modelos de roupas são eficientes para prevenir distensões, entre outras complicações causadas pela temperatura do corpo e do ambiente. Cada modelo de roupa desempenha funções positivas durante os exercícios aeróbicos, que precisam de uma mobilidade precisa, algo que as roupas de caminhada entregam com eficiência. E para que você conheça as principais peças curingas para fazer caminhada e outros exercícios, a Caju Brasil preparou esse conteúdo exclusivo para te ajudar a escolher as roupas ideais! Escolhendo sua roupa de caminhada Quando você for escolher sua roupa de caminhada, certifique-se de que ela é confortável e leve, uma vez que seus movimentos serão contínuos, precisando de um suporte eficiente e amplo. A pele pode entrar em constante atrito, por isso as peças precisam ser próprias para caminhada, e assim você evita assaduras e permanece confortável durante e depois das atividades. A dica para que você consiga ter práticas esportivas com conforto é escolher tecidos próprios para esse uso, e os mais indicados para cada peça são em algodão, Tac-Tel, Viscolycra e Malha. Confira 7 peças ideais para fazer o melhor da sua caminhada: 1- Camiseta As camisetas estão disponíveis em diversos tamanhos e modelos, por isso você deve escolher conforme o clima. Seja nos dias mais frescos, com uma manga longa, ou nos mais quentes, com uma regata ou até as mangas curtas, em todos os casos você precisa analisar o tecido, que desempenhará seu conforto e elasticidade durante as práticas. Algumas opções são antibacterianas, o que as torna ainda mais versáteis, por isso tenha em mente qual seu objetivo e escolha a camiseta... --- - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-10-27 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/treino-de-perna-em-casa/ - Categorias: Atividade Física Sabia que tem como fazer um bom treino de perna em casa com objetos de seu dia a dia e sem precisar de muito espaço? Apesar do que muitas pessoas pensam, dá sim para manter a forma e reforçar os membros inferiores sem estar numa academia e sem todos aqueles equipamentos. Podemos trabalhar as coxas, panturrilhas, glúteos e a parte posterior da perna sem precisar de tornozeleiras, anilhas ou pesos. Com a série de exercícios certa, podemos tonificar a pele, aumentar a força e resistência dos músculos, bem como melhorar a definição das pernas, sempre prestando atenção e tomando cuidado com a condição física de cada pessoa. A prática de exercícios físicos auxilia no relaxamento, nas condições mentais e no humor dos indivíduos, por isso trouxemos hoje opções de treino em casa. Neste post você encontrará exercícios que até mesmo iniciantes podem fazer, mas que dão um real resultado no seu corpo. . 8 exercícios para ter pernas bonitas sem ir à academiaComo mencionamos, é necessário prestar atenção nas nossas condições físicas antes de iniciar algum tipo de exercício. Para evitar lesões, aqueça o corpo e alongue a fim de facilitar a realização das atividades. Caminhada ou alongamentos são exemplos de aquecimentos apropriados. AgachamentoPara trabalhar os músculos inferiores, o exercício mais clássico é o agachamento, pois ele ativa toda a musculatura da perna. A forma correta de executá-lo é posicionar os pés na distância do quadril e inclinados levemente para fora. Com a coluna reta e o quadril empinado, contraia o abdômen. Você deve descer flexionando os joelhos lentamente até que suas coxas façam um ângulo reto em relação à parte de baixo de sua perna. Após chegar nessa posição, levante novamente e repita o movimento. Durante o exercício, o peso do corpo deve ficar focado todo no calcanhar e... --- - Published: 2021-10-20 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/beneficios-do-pilates-razoes-para-comecar-a-praticar/ - Categorias: Atividade Física O Pilates é popular no mundo todo, desde sua origem até os dias atuais, e conquista praticantes que gostam de se exercitar de forma calma e leve, isso porque o método usa da respiração, alongamentos e outras técnicas que fortalecem, ao mesmo tempo em que acalmam e relaxam o corpo. Com mais de 100 anos de existência, ele previne diversos problemas de saúde, além ser super gostoso de praticar. Hoje, a CAJUBRASIL preparou esse conteúdo para que você conheça o Pilates, saiba como começar e entenda um pouco da história desse exercício que conquista diversas pessoas ao redor do mundo, as quais reconhecem a melhora na qualidade de vida! Continue a leitura e fique por dentro! O que é Pilates e para que serve? O Pilates foi criado por volta de 1920 pelo Alemão Joseph Pilates, e o método tem como objetivo promover o fortalecimento dos músculos principais do corpo, além de ajudar com eficácia no alinhamento da coluna e do corpo. Alivia alguns desconfortos, previne dores nas costas, entre outros problemas de saúde. Os exercícios são realizados por meio de movimentos que ajudam no fortalecimento, resistência e definição muscular, além dos que utilizam de alguns equipamentos para uma performance mais elaborada, como as molas, bastões e bolas. Tendo uma conexão entre corpo e mente, o Pilates promove bem-estar e mais qualidade de vida para seus praticantes. Quem pode fazer Pilates? Se você deseja iniciar essa prática, vale a pena conhecer de perto os benefícios do Pilates, pois não há restrições, visto que essa técnica recebe homens e mulheres de qualquer idade, inclusive as gestantes. O indicado é que antes de realizar, principalmente as grávidas, façam um acompanhamento médico para checar a saúde antes de realizar esforços. O pilates traz benefícios para pessoas de idades diferentes e que passam por... --- - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/bulking-e-cutting/ - Categorias: Saúde Você já deve ter ouvido os termos "bulking" e "cutting", eles são bem conhecidos por serem os períodos estratégicos para o ganho e a perda de peso, bem pensados e comuns entre fisiculturistas, mas também são práticas que podem ser feitas para o melhor desempenho de seus treinos e no seu desenvolvimento corporal. Resumindo, o bulking consiste em aumentar o volume de alimentos para ter um equilíbrio entre ganho de massa muscular e os treinos que você pratica. Nesse meio, existe o cutting que gera a queima de gordura por meio do déficit calórico durante as alimentações. A CAJUBRASIL preparou esse conteúdo exclusivo para que você possa desfrutar dessa prática que pode te ajudar a conseguir os resultados esperados em seus treinos e a ter um foco maior em seu objetivo! Entendendo o BulkingO bulking pode ser realizado organizando a sua alimentação em primeiro lugar, podendo acontecer de forma orgânica, ou seja, nada de alimentos processados, ou consumindo maior teor de gordura. As maneiras de conseguir um maior volume de músculos é o alinhamento entre a frequência do que você come e como você irá compensar isso nos treinos. Para você ter um volume de calorias necessário, é preciso de uma alimentação limpa que te forneça uma concentração boa de carboidratos, gorduras e proteínas de alta-qualidade. Essa dieta mais balanceada permite que você tenha uma ingestão calórica suficiente para receber a massa muscular. Qual o objetivo do bulking? O bulking se define em ingerir mais calorias do que queimar, porque o objetivo geral é o aumento da massa muscular. É preciso combinar esse ganho extra com um maior volume de treinos para resistência, pois ajuda na construção de força. Conforme você inicia o bulking, é preciso determinar a quantidade de calorias que você quer ganhar, uma vez que precisará manter... --- - Published: 2021-10-11 - Modified: 2021-10-11 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupa-para-correr/ - Categorias: Moda Não é segredo que as atividades físicas são extremamente importantes para a saúde, melhorando nossa disposição diária, ajudando a trabalhar tanto a mente quanto o corpo e muito mais. Quando se fala em exercícios aeróbicos, como a corrida, estar preparada com as roupas e calçado certos para ter o melhor desempenho e ficar muito confortável é essencial, não acha? E se você é uma Cajulover ou está aqui pela primeira vez, a CAJUBRASIL é especialista em looks de moda fitness para qualquer necessidade, sabia? É por isso que hoje apresentaremos opções de roupa para correr para você conseguir superar seus limites e manter seu bom desempenho, ficar confortável e também muito estilosa. Acompanhe o post para saber mais! 9 roupas para correr e suas vantagensCorrer na rua ou na esteira traz diversos benefícios à saúde, ajudando a regular todo o metabolismo, proporcionando energia e disposição, queimando caloria, entre tantas outras coisas. Como é um exercício que pode ser realizado em contextos diferentes, seja de solo, de clima e de intensidade, é preciso saber escolher a roupa ideal para cada um, certo? Pensando nisso, preparamos uma listinha de opções, confira:1. LeggingsAs calças leggings são as peças mais versáteis do guarda-roupa fitness. Elas podem ser usadas para todas as práticas de exercícios, principalmente corrida. Apesar de ser uma peça justa, ela tem a elasticidade suficiente para proporcionar toda a mobilidade necessária às pernas. Além disso, há modelos dessas calças para correr que possuem tecidos tecnológicos de alta respirabilidade, ou seja, ajudam a secar o suor mais rápido e você não fica incomodada. Elas são ótimas tanto para mulheres quanto para homens – esses podem usar shorts por cima, caso se sintam desconfortáveis com o ajuste da peça. 2. Camisetas dryQuer outra peça superior mais versátil que as camisetas? Não existe! E os... --- - Published: 2021-09-29 - Modified: 2021-09-29 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/treino-de-costas-em-casa/ - Categorias: Atividade Física Com a rotina repleta de tarefas e obrigações, nem sempre é possível se deslocar até a academia, o crossfit ou qualquer outro lugar para fazer atividade física. Trabalho, família, deveres com a casa e tantas outras coisas tomam nosso tempo que, no fim, você usaria para se deslocar até algum lugar para se exercitar, mas não o usa, pois poderia atrasar outros compromissos que você tenha. Mas nem por isso você precisa deixar os exercícios físicos de lado, já que é super possível realizar um treino em casa, sabia? ! Se você é uma Cajulover de verdade, com certeza, acompanha nosso blog e confere sempre os conteúdos com dicas de treino, não é? O post de hoje é sobre treino de costas em casa, vamos apresentar diversas opções de exercícios que serão super práticos de fazer e o melhor: você não precisará de muitos equipamentos. Coloque sua legging de academia, um top bem bonito, seu tênis e siga as dicas de treino que preparamos pra você! Por que fazer treino de costas? A CAJUBRASIL explica! A musculação trabalha diferentes grupos de músculos através de exercícios diversificados e essa modalidade pode ser feita na academia ou em casa, uma vantagem para pessoas que não têm tanto tempo em sua rotina. Esses treinos podem ser feitos para hipertrofia, emagrecimento, melhorar a postura e muito mais. Em um treino de costas em casa, os exercícios trabalham todos os músculos das costas e podem ajudar muito no fortalecimento do abdômen e dos braços. Também é possível trazer intensidade sim, viu? Mesmo sendo em casa, dá para pegar pesado e suar bastante! Você pode fazer com ou sem halteres e, caso não os tenha, pode usar garrafas cheias de água ou algum outro item que seja possível adaptar, que você consiga segurar e saiba qual... --- - Published: 2021-09-22 - Modified: 2021-09-22 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupas-para-pilates/ - Categorias: Moda Fazer Pilates é revigorante, além de ser super importante para a saúde e bem estar, é indicado para melhorar a postura e controlar o estresse. E para ter a melhore performance, é necessário usar roupas leves e que te deixem confortável, para não interferirem nas diferentes posições dos exercícios. Os movimentos do Pilates são diversos, fazendo o corpo todo ficar em ação, portanto alguns tipos de roupas devem ser favorecidos e outros, evitados. Para saber quais peças são mais indicadas para a realização desses exercícios, nós da CAJUBRASIL preparamos as melhores dicas para você conhecer o que agrega mais ao seu corpo e estilo e saber o porquê as roupas na prática do Pilates devem ser levadas a sério! Roupas para fazer PilatesÉ preciso usar as roupas adequadas para fazer Pilates, pois elas favorecem uma movimentação mais precisa e não deixarão você desconfortável, também evita que você realize um exercício de forma inadequada, pois calças jeans ou materiais mais robustos impedem os movimentos de acontecerem corretamente, podendo causar até lesões. Quando você aposta em uma legging ou até mesmo um shorts de material versátil e maleável, as possibilidades de elasticidade são maiores. O objetivo do Pilates é também promover uma elasticidade maior em quem pratica os exercícios, e nada melhor do que estar usando uma roupa que entregue essas propriedades, não é? É indicado fazer Pilates sem calçados, então algumas pessoas podem se sentir mais à vontade com esse conforto extra que os pés terão ao tocar no chão e conseguir ajustar os movimentos do corpo com equilíbrio. Por que a meia é usada no Pilates? As pessoas que não gostam de ficar descalças ou preferem praticar apenas sem tênis, podem pedir por uma meia de Pilates, que têm um design diferente das convencionais e uma alça no peito do... --- - Published: 2021-09-15 - Modified: 2022-08-03 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/exercicios-aerobicos/ - Categorias: Atividade Física Os exercícios aeróbicos ajudam inteiramente no seu condicionamento cardiovascular, até por isso o nome "aeróbico" significa "ativar oxigenação, ou o ar", ou seja, o oxigênio é levado até os pulmões de maneira mais acelerada e isso, junto com os movimentos, equilibra a energia dos músculos, queimando calorias e definindo o corpo! É claro que, assim como todos os outros exercícios, é preciso ter calma e treino, porque os benefícios aparecem com o aumento dos níveis aeróbicos gradativamente, e também é necessário manter uma rotina combinada com uma alimentação adequada. Cada cuidado que você tiver consigo mesmo ajudará nos resultados esperados com a aeróbica! Hoje a CAJUBRASIL preparou um conteúdo exclusivo para tirar todas as suas dúvidas sobre os exercícios aeróbicos. Se praticados com frequência, se tornam atividades que te ajudarão a recarregar suas energias durante o dia a dia, e ainda possui outros diversos benefícios que você confere aqui! O que são os exercícios aeróbicos? Os exercícios aeróbios são atividades de movimento que contam com várias práticas, usando da música em muitas das vezes para condicionar o ritmo e o corpo enquanto faz o coração bater mais forte e transmitir energia para os músculos através do oxigênio. Além disso, a estruturação dos movimentos deixa o sangue fluir com maior agilidade, o que impacta positivamente também na tonificação muscular e na perda de peso. A dica que damos é que você procure um profissional da saúde antes de começar a fazer qualquer atividade física, assim você entende o seu condicionamento físico e recebe a indicação dos melhores exercícios para fazer com segurança e ter os resultados que procura. Diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos Os exercícios aeróbicos são seguidos de atividades mais longas, mas com uma intensidade menor, isso acontece usando da resistência e a respiração, ampliando os pontos de foco... --- - Published: 2021-09-08 - Modified: 2021-09-08 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/definicao-muscular-dicas/ - Categorias: Atividade Física A definição muscular é o desejo de muita gente, e para conseguir alcançar essa definição é preciso tomar algumas medidas fundamentais. A maior parte desses resultados se dá ao praticar algumas dessas dicas que separamos para você. Desde a alimentação até o tipo de exercício que você pratica influenciam na sua conquista. Um fator muito influente na prática de exercícios é a ansiedade, muitas pessoas se desesperam para conseguir o resultado em poucas semanas, e se esquecem que existe um processo, ao notar que tudo é muito diferente na prática muitos acabam desistindo e outros optam por meios que acabam sendo prejudiciais à saúde, o que não auxilia em nada. Agora se você já pratica exercícios frequentemente, tem paciência e não está conquistando os resultados esperados, pode ser que esteja realizando alguns passos de forma errada ou a alimentação pode estar desequilibrada. Confira algumas dessas dicas e saiba como conseguir a definição muscular de forma eficiente! Diferença entre definição e tonificação muscularA definição muscular é diferente da tonificação, e algumas características revelam isso. Quando os músculos começam a aparecer e a gordura diminui de percentual, chamamos de definição muscular. Diferente da tonificação muscular que é o fortalecimento desses tecidos musculares para ter uma maior resistência. Quem tem os músculos tonificados não se preocupa com a flacidez, já que os exercícios auxiliam nesse controle. A definição muscular te ajuda no processo da tonificação, entretanto existe a possibilidade de acontecer ambos ao mesmo tempo. Para definir, estabeleça metas! Saiba de sua realidade consultando um especialista na saúde, assim ele poderá recomendar os melhores exercícios para o seu caso, com isso você conhecerá os seus limites e ainda terá melhores resultados. Definir metas de como quer que seu corpo fique e o que você precisa fazer para chegar até ele é fundamental. Seja... --- - Published: 2021-09-01 - Modified: 2021-09-01 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/e-possivel-ganhar-massa-muscular-tomando-anticoncepcional/ - Categorias: Atividade Física, Saúde A ingestão de anticoncepcionais é um ótimo método contraceptivo que faz uso de hormônios para evitar a ovulação e impedir a gravidez. É um método que, se for utilizado de forma correta, respeitando todas as datas e horários, consegue uma eficácia média de 99,8% contra riscos de uma gravidez indesejada – um dos mais efetivos de todos. Mas você já ouviu falar que o uso desses hormônios pode prejudicar a aquisição de massa muscular no corpo feminino? Para a infelicidade de muitas, médicos e pesquisadores afirmam essa alegação e que isso pode afetar os resultados de treinos de mulheres que realizam exercícios. Entenda melhor sobre o tema a seguir. Por que isso acontece? A explicação está no fato de que os hormônios que os anticoncepcionais trazem ao corpo interferem diretamente na produção de outros hormônios, os anabólicos, tais como estrógeno, progesterona, testosterona e cortisol. Juntos esses hormônios atuam em várias funções do organismo e uma delas é a aquisição de massa muscular. Trata-se de uma medicação muito forte e que interfere também em outras partes do organismo, facilitando o ganho de peso e de acúmulo de líquidos ao passo em que promove a perda de energia e massa nos ossos. Contudo, os anticoncepcionais compõem um dos métodos contraceptivos mais eficazes que existem e trazem vários benefícios ao corpo feminino. Assim, o medicamento traz várias vantagens e desvantagens e cabe às mulheres, junto a ginecologistas de segurança, decidir se seu uso vale a pena ou não. Caso você não realize atividades físicas, as vantagens são inúmeras e, por isso, vale muito a pena a ingestão de anticoncepcionais, no entanto, se você faz uso contínuo desse medicamento e a prática de exercícios faz parte de seu estilo de vida, os resultados esperados podem ser afetados. O que ocorre no corpo? Dentro do... --- - Published: 2021-08-25 - Modified: 2021-08-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/conheca-o-abdominal-hipopressivo/ - Categorias: Atividade Física Antes de começar este post, já deixamos avisado que é preciso consultar um profissional da saúde para analisar sua situação e te direcionar na hora da prática. Lembre-se que todos os exercícios precisam ser realizados corretamente para não causar danos à tua saúde. O abdominal hipopressivo, também conhecido como LPF, é um método para tonificar os músculos do abdômen. Indicado também para quem tem dores nas costas e mulheres no pós parto, ele não é só indicado para a definição do músculo, mas também é excelente para uma melhora no funcionamento intestinal e urinário. Essa técnica envolve a respiração e auxilia no alinhamento da postura, sendo uma prática muito comum entre homens e mulheres que buscam uma rotina saudável. Aqui nesse post, vamos te mostrar um pouco mais sobre esse exercício que vem ganhando força a cada ano! O LPF é conhecido também como uma "cinta natural" que trabalha com a parede abdominal por meio da respiração e da postura e, para conseguir os resultados desejados, é necessária a prática constante. Suas características permitem que a pessoa consiga praticar com mais facilidade e em qualquer lugar, uma vez que o corpo fica parado e os movimentos do abdômen vão derivar da técnica de respiração. Como fazer o abdominal hipopressivo? Focando no vácuo abdominal é preciso deixar o queixo alinhado com o ponto de visão, como se o a cabeça fosse puxada para cima. Os pés precisam ficar paralelos com uma distância de um palmo cada, issoé muito importante, pois será a sustentação do corpo em conjunto com a postura correta. Após deixar a cabeça ereta e os pés separados, relaxe seus braços e deixe sua coluna reta, com isso, comece a puxar o ar pelo nariz, preenchendo toda caixa torácica. Apesar do ar ser puxado pelo nariz, ele vai ser... --- - Published: 2021-08-18 - Modified: 2021-08-18 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/alimentacao-intuitiva/ - Categorias: Saúde Você já ouviu falar em alimentação intuitiva? A premissa de comer respeitando as necessidades físicas do seu corpo é defendida por muitos especialista, além de ser encarada como uma filosofia de vida, tendo em vista manter uma alimentação mais balanceada, sem abrir mão ou sentir culpa de comer alimentos que você gosta, mas que são super criticados. Por isso, esse tipo de alimentação preza muito por considerar as necessidades fisiológicas do corpo, mas sem abrir mão das vontades que sentimos normalmente por uma "besteira" uma hora ou outra. Dessa forma, pode até mesmo auxiliar no processo de perda de peso sem torná-lo uma guerra com a balança e os alimentos – mas vale ressaltar que esse não é o objetivo primário, viu, Cajulovers? Ficou curiosa para entender mais sobre a alimentação pela intuição e como fazer as pazes com os alimentos, comer saudável e não passar vontade? Então, está no lugar certo: neste post, a CAJUBRASIL vai explicar tudo que você precisa saber para considerar essa forma de relação com a comida na sua rotina. Vamos lá! O que é alimentação intuitiva? CAJUBRASIL simplificaDe uma forma simples, alimentação intuitiva é uma filosofia que considera as necessidades corporais e a fome física como determinantes para a alimentação. Dessa forma, todas aqueles regras sobre o que, quanto e quando comer, super comuns nas dietas que vemos por aí, são deixadas de lado. Enquanto isso, o respeito e a compreensão do próprio organismo entram em cena. E não é só na alimentação que essa filosofia influencia, viu. Ela também considera que você é a melhor pessoa para entender e decidir o que você precisa comer, quando e em qual quantidade. Ou seja, ajuda a trabalhar a auto percepção e o autocuidado ao mesmo tempo em que promove uma alimentação mais saudável e prazerosa.... --- - Published: 2021-08-11 - Modified: 2021-08-11 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-e-hit/ - Categorias: Atividade Física Existem muitos modelos de treino para melhorar a saúde e, de quebra, eliminar a gordura corporal. Um deles é o HIT, você conhece? Trata-se de um treino que colabora para a diminuição da massa gorda e aumento do condicionamento físico, consequentemente promovendo mais saúde para o corpo. Na tradução, o High Intensity Training se chama treinamento de alta intensidade, então, pelo nome, já dá para perceber que os exercícios que fazem parte dele não são levinhos. A prática junta atividades que trabalham todo o organismo, principalmente cardio e músculos. Se você quer saber mais sobre o que é o HIT e o seu parceiro, o HIIT, continue no post! A CAJUBRASIL vai apresentar todas as informações e quais são os benefícios de praticá-los. Vamos lá, Cajulovers! Conheça a prática HIT e a HIIT: diferenças principais e outras informaçõesComo já dito, o treino HIT nada mais é do que uma prática com alta intensidade, ela junta musculação e outros exercícios aeróbicos e aumenta a sua intensidade até a falha de quem a pratica. Portanto, para realizá-lo, é preciso que a pessoa já tenha um certo costume de malhar mais pesado e que tenha bom condicionamento físico, afinal não dá para iniciar esse tipo de treino logo para sair do sedentarismo, é muito pesado. Já o HIIT também é um treino intenso, com a diferença que possui intervalos entre as práticas, pequenos períodos que permitem a recuperação de forma concomitante ao tempo do exercício. Mas nada impede que ele seja feito de outra maneira, desde que seja proporcional e não atrapalhe a intensidade proposta. Por terem essa configuração, ambos ajudam na perda de peso saudável, sem práticas e dietas loucas, por causa da gordura que é usada como combustível ao longo do dia. É interessante, mas não chega a ser via de... --- - Published: 2021-08-04 - Modified: 2021-08-04 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/musculacao-em-casa/ - Categorias: Atividade Física A musculação em casa é uma alternativa consistente para aquelas que não possuem muito tempo ou paciência para malhar em uma academia. A diversidade de aparelhos que podemos encontrar no mercado – como halteres, anilhas e barras fixas – já nos mostrou que não precisamos de muito para manter o corpinho saudável. Mas, o que muitas pessoas não sabem é que muitos exercícios físicos podem ser feitos sem a necessidade do uso de equipamentos. O sofá, por exemplo, pode servir para malhar os bíceps e fazer flexões, enquanto uma cadeira pode servir de apoio para os pés, enquanto se faz um agachamento búlgaro. Já não tem mais desculpa, minha gente, para deixar de praticar exercícios físicos, viu? Então, se você precisa economizar tempo e até mesmo dinheiro, considere começar hoje a malhar em casa. E para te auxiliar nesta empreitada, a nossa equipe separou dicas fenomenais para as Cajulovers! Cola aqui que é sucesso. O que você irá precisarBem, para sair do sofá e ter uma vida mais saudável, algumas atitudes básicas são essenciais. 1. Tenha um propósito Como tudo na vida, atividades físicas também necessitam de propósitos, do contrário o treino ficará maçante e tedioso e você não se estimulará para dar segmento. Por isso, antes mesmo de começar, tenha claro pra si mesma onde você quer chegar com as atividades a curto e a longo prazo. Quer maior definição? Uma vida mais saudável? Aumento de massa muscular? Emagrecer? O que você exatamente está buscando? Traçado os seus objetivos os caminhos ficam mais fáceis de serem estipulados. O essencial é que, no momento em que traçar os objetivos, você seja sincera consigo mesma, criando metas possíveis de serem alcançadas com as condições que você tem no exato momento. 2. Comece agora! Podemos te garantir que mais difícil do que... --- - Published: 2021-07-28 - Modified: 2021-07-28 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/looks-de-academia/ - Categorias: Moda Se você ama se exercitar tanto quanto a gente, com certeza deve ter uns looks de academia na manga, não é? Não? ! Bem, então, não se preocupem, Cajulovers, porque, hoje, vamos apresentar algumas opções para você arrasar no dia a dia e – é claro – malhar da melhor forma possível. A atividade física é extremamente importante para a nossa saúde, então, ter uma vida ativa é super benéfico. Caminhar, fazer crossfit, musculação, enfim, independente do tipo de exercício que preferir, vestir-se de acordo para realizá-lo da melhor forma possível é o ideal. Há muito, a indústria da moda vem se reinventando e o fitness é um dos ramos que mais crescem. Passou-se a época em que qualquer roupa mais velhinha servia para ir malhar, aquele camisão antigo ou a simples calça legging de ficar em casa. Agora, os tempos são outros e os looks são cada vez mais funcionais, servindo não só para proporcionar boa mobilidade, mas para deixar a silhueta bonita, oferecer conforto térmico e muito bem-estar. E se a roupa não marcar, melhor ainda, porque você não se sentirá desconfortável. Mas vamos ao que interessa logo, não é? Vem com a gente conhecer algumas opções! 5 dicas de looks de academia que não podem faltar no seu armário Bem sabemos que a moda fitness nem sempre bombou como faz atualmente. Foram muitas mudanças para melhor, surgiram peças mais funcionais, bonitas e modernas que valorizam o corpo e deixam as pessoas confortáveis. Passou a era dos designs simplistas e, muitas vezes, sem graça, provenientes de um pensamento retrógrado de que as peças deveriam apenas promover uma boa movimentação. Não, agora estamos em uma era de muitos designs diferentes, preocupados em tornar todos os modelos confortáveis, versáteis e cheios de personalidade. Malhar também é sobre se sentir bem... --- - Published: 2021-07-21 - Modified: 2021-07-21 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/o-que-comer-antes-do-treino/ - Categorias: Saúde O que comer antes do treino na academia: opções práticas e saudáveis! Seguir um estilo de vida saudável é muito bom, não é, Cajulovers? Ainda mais quando há exercícios físicos na rotina, que oferecem um conjunto de benefícios. O corpo e a mente ficam bem, há mais bem-estar no dia a dia, resistência, dá aquele alívio dos estresses da rotina corrida... Enfim, é tudo de bom. Mas para aguentar a intensidade dos treinos, ter uma dieta balanceada em alimentos saudáveis, que proporcionam energia, disposição e força, é essencial, não acham? Porém, há muitas dúvidas sobre o que comer antes do treino: qual é o melhor alimento? Muito açúcar é indicado? Pouco carboidrato? E muitas mais. É por isso que, hoje, nós da CAJUBRASIL vamos apresentar uma listinha com as melhores opções para aquele pré-treino potente que te ajudará nos exercícios. Quer saber mais? Então, fique ligada no post! Saiba o que comer antes do treino: as melhores opções! Engana-se quem pensa que para fazer um bom pré-treino precisa de ingredientes super caros e que necessitam de um preparo muito longo. Alimentar-se com opções saudáveis pode ser muito prático e com pouco gasto, basta um pouquinho de criatividade ou se basear em receitinhas das nutricionistas. Aliás, é válido lembrar que um acompanhamento nutricional pode ser essencial, ok? Afinal, o profissional avalia cada caso por suas particularidades, algumas pessoas precisam de maior quantidade de minerais, proteínas, carboidratos, entre outras coisas. O nutricionista saberá exatamente o que os pacientes precisam, então, depois de uma consulta, você poderá adaptar as receitinhas que mais gosta. Algumas sugestões mais comuns e que os benefícios são inegáveis, são: Batata-doce Sim, a batata-doce é muito importante antes do treino, pois é uma fonte de carboidratos bem necessária, ideal para oferecer energia e manter a saciedade. Além disso, ela... --- - Published: 2021-07-14 - Modified: 2021-07-14 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/autocuidado/ - Categorias: Saúde Como praticar o autocuidado de forma simples e prática O autocuidado vai muito além de separar uma boa máscara de argila e demais produtinhos de skincare. Afinal, há diversas práticas para se fazer sozinha ou com os amigos que podem expressar amor próprio e saúde emocional. O autocuidado nada mais é do que aquelas pequenas (mas nobres,) coisinhas que fazemos por e para nós mesmas. Parece difícil, mas quando cultivamos doses de carinho diariamente pelo que somos, aos poucos as atividades vão se tornando espontâneas. Mas, Caju Lovers, para entender de uma vez por todas no que consiste o autocuidado, pense-o como um conjunto de ações e hábitos que só você pode fazer por si mesma a fim de conseguir melhor saúde emocional, física e social. Quer saber um pouco mais do que você pode fazer por si começando ainda hoje? Não perca por nada a leitura das nossas dicas que estão a seguir. E então você conhecerá ações efetivas e funcionais de autocuidado para dar um tapa na autoestima. Vem com a gente! 5 dicas de autocuidado e autoamor para praticar ainda hoje Antes de mais nada é importante entender que quando falamos de autocuidado estamos mobilizando várias esferas de nossas vidas, seja a esfera física, emocional, social e até espiritual. O ponto é que uma ação que demonstra cuidado por si mesma, embora esteja mais centrada em uma esfera, vai tocar praticamente todas as áreas da sua vida. Pense na prática de exercícios físicos. Quando você faz atividades físicas regularmente não está apenas contribuindo para um melhor desempenho e condicionamento físico, mas também para a saúde de sua mente, para o seu equilíbrio emocional (dada a diminuição do cortisol) e, muitas vezes, para uma maior socialização. É, quando investimos um tempo em nós mesmas estamos propensas a passar... --- - Published: 2021-07-07 - Modified: 2021-07-07 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/exercicios-para-gluteos/ - Categorias: Atividade Física Os melhores exercícios para glúteos: tudo para fazer o bumbum crescer! Os músculos do bumbum – glúteo mínimo, médio e máximo – são muito importantes para quase todas as mulheres apaixonadas por musculação. Não é de surpreender que grande parte das nossas Cajulovers tenham como meta a hipertrofia e definição dos glúteos. Esse processo exige disciplina, boa alimentação e um bom plano de treinos. A boa notícia é que, com as técnicas certas e acompanhamento profissional, o bumbum dos sonhos pode sim ser atingido! Está focada no projeto bumbum? Siga a leitura, conheça os melhores exercícios para a região e tire suas principais dúvidas sobre o treino de glúteos. Vem! 13 exercícios para glúteos: para todos os níveis e objetivos! Para te oferecer o conteúdo mais completo da internet, enumeramos diversos exercícios que trabalham os mesmos grupos musculares através de mecanismos diferentes. Isso não quer dizer que você deva incluir todos em uma mesma rotina de treinos, hein? ! Cuidado para não fadigar e lesionar os músculos e articulações. A grande dica da CAJUBRASIL é a seguinte: junto com o profissional que acompanha seus exercícios, pense em uma boa periodização de treino e escolha os exercícios de glúteo que mais se adaptam ao seu corpo e nível de experiência. Por aqui você encontra exercícios para toda hora e situação! Agachamento completo Também conhecido como agachamento profundo, é um dos mais vigorosos e eficientes exercícios para glúteos. O movimento mobiliza todos os músculos dos membros inferiores, envolvendo pernas, core e até braços – e por isso pode ser considerado um exercício funcional. Faltou tempo no seu treino? Priorize o agachamento! Apesar de poder ser adaptado aos mais diversos níveis de preparação física, as versões com maior amplitude – quando os quadris descem até o limite – exigem maior consciência corporal, força... --- - Published: 2021-06-30 - Modified: 2021-07-07 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/roupas-para-fazer-yoga/ - Categorias: Sem categoria 7 dicas de roupas para Yoga que influenciam nos benefícios da prática As roupas para fazer Yoga são muito importantes para realizar as atividades com mais desenvoltura e da maneira correta, uma vez que ele exige muito movimento e flexibilidade e o material que você está vestindo pode fazer toda a diferença. Há diferentes tipos de vestimentas para Yoga, algumas mais desenvolvidas, outras mais simples, e nós trazemos algumas dicas para você praticar do jeito mais confortável e leve. Como as roupas influenciam nos benefícios do Yoga? O Yoga é uma prática que nasceu há mais de 5 mil anos e continua cativando pessoas ao redor do mundo cada vez mais. A ciência já comprovou os benefícios do Yoga para a saúde física e mental, por isso trouxemos aqui alguns deles e como a roupa é importante: FlexibilidadeDe início é um pouco difícil conseguir ser flexível nos exercícios do Yoga, entretanto, assim como em outras atividades, só se consegue resultado com a prática. A flexibilidade gerada pelo Yoga se dá porque os movimentos corporais são amplos e atuam nas diversas articulações do corpo. As roupas são fundamentais para o bom desempenho de flexibilidade. No caso das mulheres, quando se usa um shorts com forro interno, ele permite uma sustentação maior. Esses shorts fitness são muito indicados, pois além de darem a flexibilidade necessária, sustentam e levantam o bumbum. Agora, para os homens que procuram por roupas de qualidade para praticar Yoga, recomendamos as bermudas fitness, que são produzidas em tecido leve, elástico e com um excelente caimento para nenhum movimento ficar de fora. Até mesmo as calças legging são ótimas para o movimento. O material é desenvolvido exclusivamente para ser versátil em qualquer atividade do dia a dia. Ela não só pode servir durante os exercícios quanto também pode ser... --- - Published: 2018-06-25 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/dicasrotinasaudavel/ - Categorias: Saúde, Tendências - Tags: Academia, Atividade Física, Bem Estar, Dica, Saúde, Treino, Vida Saudável Sabe aquele empurrãozinho que faltava pra você criar sua rotina de treinos? ! Então, tá aqui! Separamos algumas dicas para você começar já a planejar e criar uma rotina de treinos que se encaixam no seu dia-a-dia e ter uma vida mais saudável hoje mesmo! 1 – Escolha aquele look incrível Vai por mim, escolha uma roupa que te faça sentir-se bem e você será capaz de qualquer coisa! Uma produção que te deixa confortável com seu corpo e suas curvas te deixam mais segura para conquistar seus objetivos! Dica de ouro: Opte por peças com conforto e qualidade para que você se sinta à vontade. Procure deixar seu look já montado no dia anterior, sua garrafinha com água na geladeira e os acessórios prontos para o treino no dia seguinte! 2 – Faça um treino rápido, e depois decida se quer continuar. O começo é sempre mais difícil. Por isso, comece com um treino curto, aquecendo os músculos que serão trabalhados posteriormente. Após alguns minutos treinando, é mais provável que você sinta-se motivada a continuar o treino por um período mais longo. 3 – Encontre seu horário Muitas pessoas preferem treinar pela manhã, pois dizem que após o treino se sentem mais dispostas. Outras preferem realizar atividades físicas após o expediente no trabalho, para relaxar. Algumas, tem que encaixar as horinhas de treino entre as tarefas do dia a dia. Crie uma rotina e planeje sua semana, estipule uma quantidade de treinos possíveis e siga sua meta. 4 – Procure inspiração em outras pessoas (personalidades, etc. ) Às vezes, precisamos de um “empurrãozinho” a mais para conseguir treinar. Uma boa dica é dar uma espiada no perfil de pessoas que te motivam a manter uma vida mais saudável e ativa! 5 – Escolha novas músicas para seu treino Quem... --- - Published: 2018-05-17 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://blog.cajubrasil.com.br/10-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-para-a-mente/ - Categorias: Moda Já sabemos que qualidade de vida depende de alguns fatores simples, mas com todas as tarefas diárias que temos, deixamos de lado simples atitudes que podem nos render mais saúde, felicidade e disposição. A caminhada é uma atividade simples, indicada para qualquer idade e pode trazer diversos benefícios. Leia abaixo alguns deles: Melhora a circulação; 2. Deixa o pulmão mais eficiente; 3. Combate osteoporose; 4. Afasta a depressão; 5 . Aumenta a sensação de bem-estar; 6. Deixa o cérebro mais saudável; 7 . Diminui a sonolência; 8. Mantem o peso em equilíbrio e emagrece; 9. Controla a vontade de comer; 10. Proteje contra derrames e infartos. --- ---